“我做过很多事。最终都证明非常有价值……但在一开始时都让我吓得半死。”
　　
　　——贝蒂·班德知名激励演说家及沟通顾问
　　你知道必须向外建立人脉，扩充交友圈子。你有很多机会参加研讨会、餐会或是训练课程，这些都是你认识人的好地方。但是，当你进到一个充满陌生人的房间时，恐惧袭上心头。你不知道如何面对他们，也不知道要讲些什么，只想赶快逃离现场，压根儿就忘了交朋友这件事。
　　别害怕，很多人跟你一样，但很多人也都走过来了。有几个方法可以让你自在地和陌生人展开交谈。
　　
　　准备好几个问句
　　
　　首先，脸上挂着微笑，向身旁的人点点头，自我介绍：“你好，我是……，是某某部门的新任经理……”然后问几个事先准备好的问题，例如：“你以前参加过这种活动吗?”“我看到你戴着/正在……，有什么特别意义吗?”“这里离你公司近吗?”等等。
　　一般来说，这些问题丢出去后，接下来的会话就不难了。此外，还有一些中性的话题，也很容易让你开启对话。比如：电影、图书、国际性及地方性新闻、你正在处理的业务、商业界的最新消息……
　　
　　保持自信的谈话
　　
　　不要一直想着你可能看起来很愚蠢，或是会说错话、丢脸等负面信息。你要保持自信，把注意力放在对方所讲的内容上，适时提出问题，给予响应。
　　万一你真的不小心说错话，千万不要惊慌失措，只要把话题转开，让对话持续下去，很快地，你就能从尴尬中恢复了。　总之，别太在意自己，你应该更在意对方。
　　
　　提早到场，安稳情绪
　　
　　不管参加哪一种聚会或活动，提早到场可以让你有充分的时间安定自己的情绪，准备接下来与人交谈或讨论的话题。
　　不管什么活动，一开始因为对环境不熟悉，会让你失去一些自信。但如果你提早抵达，看得到后面陆续进来的人，感觉上会比他们从容，自信心也就提升了。
　　此外，早到的人可以协助主人处理最后的零星准备工作。而在跟主人相处的这段时间里，你可能会获得关于其他客人的一些信息，稍后就派得上用场了。
　　
　　出门前，听专家建议
　　
　　如果你一定要去参加某个活动，但又怯于面对人群、与陌生人交谈，人际专家黛安·达林另外提供了几个有效的建议：
　　1.找一个伴陪你参加。
　　2.花15分钟上网查看该活动的信息，写下一些中性的问题。
　　3.对自己好一点，坐出租车前往，不要赶公交车，以平和的心情走进会场。
　　4.把这个经验想成是一种“练习”。
　　5.准备一两个你自信可以说得好的笑话。
　　
　　(编辑/王克峰)