生命存在就意味着运动，但并非单指体育运动和体力劳动，静心休闲对减少外在的体能需求，增加体内细胞的运动能量，保证生命分子的运动，也有重要作用。
　　其实，人在静心休闲时，体内的细胞仍在活跃地运动。人体从一个受精卵细胞发育成复杂的机体，达到50万亿个细胞，组成人体的十大系统。每个系统由不同的器官组成，每个器官由不同的组织所构成，每种组织又是由一定的细胞所组成，每个细胞又由不同的细胞器组成……无论从哪个层次上来说，生命的运动是绝对的。无论机体是在工作还是在熟睡状态，心跳不能中断，呼吸不能停止，细胞代谢不能停止。所以，所谓生命在于运动，不仅仅是指跑步、游泳、打球等运动形式，还包括新陈代谢概念中的微观运动形式。
　　由于不同器官的组织细胞新陈代谢是有一定限度的，如果过早地走到代谢的尽头，细胞功能必然低下或减退。反之，如果尽可能延缓代谢过程，减慢运动过程，保存更多的细胞潜力，就有可能在抗衰老方面取得实质进展。因此，人进入老年期以后，一方面要加强体育锻炼，同时要注意静心休闲。
　　（摘自《老年教育》）