【摘 要】
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经常会有人在健身后感觉十分疲劳,其实只要稍加注意,这种疲劳感会很快消失的。充足睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。健身者每天应保证8～9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态
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经常会有人在健身后感觉十分疲劳,其实只要稍加注意,这种疲劳感会很快消失的。充足睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。健身者每天应保证8～9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。
Often, people feel tired after workout. In fact, if you pay more attention to them, the feeling of fatigue will soon disappear. Adequate sleep to eliminate fatigue and restore physical strength of the key. Fitness should be guaranteed every day 8 to 9 hours of sleep, so that the body is completely relaxed.
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