我曾是一个高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化症患者，还有关节炎、痔疮、胆结石等多种疾病，在1982年前，我虽然吃了21年药，病情不但没有得到控制，反而日趋严重，1964年曾住院10个月，到1982年时，病情已发展到动不动就胸闷、心绞痛，思想压力大，身体极度虚弱，连人口密集氧气稀少的电影院、浴池等公共场所都不敢去，当年就因心绞痛、高血压一连三次住院治疗，由于不能坚持工作就病退了。病退以后，我通过走访一位富有保健经验的85岁高龄的离休干部，他向我介绍了少非药物治病经验和学习保健知识的重要性，在他的启发下，我自1983年起就订了《中国民间疗法》等13种医疗保健刊物，我如饥似渴地进行学习，采集各家之长用我自身的办法，认真研究总结经验，通过四年的实施，到1986年在我身上出现了意想不到的奇迹：胸闷、心绞痛、头晕、头痛等症状均已消失，到地区医院检查，心电图提示供血正常，血胆固醇降到170，血压降到140～80mmHg，医生叫停服治冠心病的药。从1986年到现在的14年来，仅服少量降压药和多种维生素，并继续坚持自然疗法和非药物疗法来维持。14年来从没发生过胸闷、心绞痛，医生说冠心病已治愈，关节炎、痔疮等也不药而愈，与18年前相比判若两人。我的具体经验是：rn　　一、采用按摩等自然疗法减少药物品种和药量。根据祖国医学“瘀血是百病之胎、万病之源”、“病在血，治在络”的原理，采取每天坚持两次以脑心肾为重点的全身按摩的办法，如按摩胸部能改善心脏供血，按摩头部预防中风，按摩腰部防止肾衰，等等。rn　　二、采用非药物疗法代替药物。1.吃大蒜生姜降血脂、治关节炎。我从1974年确诊为冠心病时，血胆固醇高260，服了9年降脂药，到1982年血胆固醇仍高240，从1983年开始每天吃20g大蒜，10g生姜，到1986年血胆固醇就下降到170，到目前为止，血脂一直保持在正常范围。而且吃生姜还治好了20多年的关节炎。2.用每天定时定量空腹饮8杯温开水，即早上3杯，上午1杯，下午3杯，睡前1杯，用水来代替稀释血液药。3.用按摩和每天吃5g黑木耳及补充微量元素铬来代替防止动脉硬化药。我经常适当吃些低档面粉，因为低档面粉每100g含铬219μg，而一级面粉每100g只含0.6μg。4.服用对清除血管危害物有神奇作用而没有药物毒性的多种维生素。我是参照南京大学1999年已100岁的郑集教授和上海1996年已108岁的苏祖裴先生的经验，我每天服用VA1丸(25000μ)、VE2丸、VC3～6片、B12片、B22片、B64片、B124片、叶酸3片。5.用提肛洗肛治好了多年的痔疮。6.用吃黑木耳、核桃溶石和脚踏鹅卵石刺激脚部穴位办法，控制了胆结石的病情发展。7.用43度热水烫脚中止感冒和在感冒时大剂量服VC等办法治疗感冒，近10年来仅发生过4次感冒。8.用每天吃400g新鲜蔬菜和揉腹治好了便秘。