【摘 要】
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<正> 近几年来,城市居民住楼房的人越来越多,但安装电梯的居民楼还比较少,这就使不少老年人遇到了爬楼梯的困难。本人于1996年搬到了武汉市竹叶山军休所,住在7层楼。在几年的
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<正> 近几年来,城市居民住楼房的人越来越多,但安装电梯的居民楼还比较少,这就使不少老年人遇到了爬楼梯的困难。本人于1996年搬到了武汉市竹叶山军休所,住在7层楼。在几年的爬楼实践中,摸索出几种减轻疲劳、增进健康的登楼方法,现介绍如下。 1.心态平静法。在爬楼梯过程中,既不要望楼先畏,也莫想一步登天,而应平心静气地、不紧不慢地走好每一步。可默念诗词或想想某件有趣的往事,在不知不觉中就到了家。
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