荷兰学者斯宾诺曾对健康做过精辟的论述：“保持健康是做人的责任。”健康的身体不仅是个人的需求，也是家庭和社会的需求。随着社会的发展和进步，“健康”的概念也在不断地更新。古人云：“体壮曰健，心怡曰康。”1948年前人们认为无病就是健康。世界卫生组织成立时给健康的定义是：“不仅没有疾病和虚弱，而且心理适应竞争社会时处于完美的状态中。”20世纪90年代，健康定义强调了环境要素，即健康是生理-心理-社会-环境四者的和谐统一。21世纪，“健、康、智、乐、美、德”六字组成了所谓的“大健康”概念，成为幸福人生的最佳境界。但是要达到这一境界，首先要建立科学的生活方式，进行适度的体育锻炼；第二，讲究科学饮食，营养结构合理；第三，勤于用脑，善于学习；第四，养成乐观的性格，心胸豁达开朗；第五，处世旷达，与人为善，宽以待人。
　　在我国约有70%的人处于亚健康状态。这是医学权威机构对33座城市的专项调查得出的惊人结论。这是一种不稳定状态，具有双向性：若听之任之，则可向疾病状态转化。谁的健康意识和健康能力提高了，谁就具备了摆脱亚健康、将疾病消灭在萌芽状态的能力。“一花一世界，一沙一乾坤”，天地大宇宙，人亦小天地。在人的一生中，健康往往是最重要的又是最不重要的。在失去健康的时候，健康就是最重要的；在拥有健康的时候，健康就是最不重要的。人类健康状况的评价指标大多数取决于医疗范围之外的因素，“防患于未然”并非是危言耸听，而是一种告诫。我们偏要亲身尝试之后，才用它教育后来的人；那些更后来的人依旧不吸取教训，听了别人的教诲，却不入心境，非要自己重走一回，重步前人的失败与懊悔后，才真切地明白：原来人拥有健康才是最可贵的。
　　列宁有句格言：“身体是革命的本钱。”今天在新的历史条件下，我们该重提这句格言了。目前，患中风病的人已经趋于低龄化；“过劳死”的人也有增多的趋势。为什么我们的物质生活水准获得了很大的提升，可是疾病的威胁却在加剧呢？这与我们快节奏的工作方式和生活方式有着必然的逻辑关系。健康不是一切，但失去了健康就没有一切。一个再强大的人，疾病来临时也会突然发现生命的脆弱。健康是人存活的支柱，有人说，只有死过一次的人才知道，健康比什么都幸福。健康也是资本，纵观历史，许多豪杰不是被对手打败，而是丧失健康而自灭。越来越多的人想拥有越来越多的金钱，越来越多的金钱会使越来越多的人过早地接近死亡，健康的身体不可能用物质去换取，也不能用金钱去买到。要做到“临利害之际而不失常态”，就必须具备健康的思维，有自我调解心理的自觉性。
　　为金钱损害健康是英雄所不为，为享受损害健康是志士所不为，为纵情损害健康是智者所不为。在都市忙碌的生活节奏里，有时请你稍稍停留一下，关心一下自己，生命如此美丽，人生的每一天都弥足珍贵。身体的健康来自锻炼，心灵的健康来自修养，胸怀是一种人生的心理品质，更是一种健康长寿的良药。笔者认为，健康应该是一种和谐，人与自然的和谐，人与人的和谐，人与自身的和谐。其实，世上是没有什么神的，能赐给自己健康的人只能是自己，自己才是敲响希望之钟的主人。庄子说：“弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全则精复……与天地为一。”大意是说，把世事丢开则形体不会劳累，看破生死则精神不会消耗，身体就会健康。孔子说：仁者寿。爱事业的人首先要爱健康，请善待生命，健康的全部价值便是使我们得以愉快地享受人生。