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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-02
摘 要 本文运用文献资料法和访谈法对柳州城市职业学院足球选项班学生以及选项教师进行调查，调查结果显示：高校足球选项学生运动损伤后有多样化的消极心理反应。这主要与学生的应激反应和心理准备有关。针对这一情况提出了损伤后心理康复治疗手段及措施。
关键词 运动损伤 心理治疗 足球
一、前言
运动损伤是指在体育运动中，所发生的各种损伤疾病。足球运动作为当今世界第一体育运动项目对参与者的身体素质和专项技术要求较高，当足球运动参与者的身体力量不足或专项技术达不到要求时，难免会发生运动损伤。运动损伤的发生对学生的影响不仅仅是在生理上的损害，还可能造成其不良的心理方面障碍，运动损伤轻则不能正常参加训练、比赛，重则对学生的正常生活和学习带来不良的影响。造成运动损伤有诸多因素，学生的消极心理是导致运动损伤和影响伤后恢复的重要因素，因此，有必要探索导致发生运动损伤的心理因素以及伤后心理变化过程，以帮助教师和学生掌握有关的心理调节方法和采取相应的措施，有效地提高运动质量。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
高校足球选项学生运动损伤后心理治疗。
（二）研究方法
1.文献资料法
根据本论文研究目的和内容的需要，查阅了大量相关文献资料。收集整理具有权威性的相关研究成果，对其内容进行归纳、总结和提炼，了解研究现状并进行相关理论分析，为本课题的研究奠定了坚实的理论基础并为深入研究提供借鉴与参考。
2.访谈法
通过对柳州城市职业学院足球专项教师和该校足球选项学生进行访谈，获得从调查问卷中无法得到的与本文有关的资料、信息及合理建议。
三、研究结果与分析
（一）足球选项学生运动损伤后心理反应分析
高校足球选项学生运动损伤后有多样化心理反应，主要有紧张、压抑、恐惧、信心缺失、愤怒、焦虑和惊慌以及悲伤等。造成足球选项学生在受伤后的不同心理反应原因，主要与运动损伤学生的受伤程度有关，若足球选项学生遭受到例如骨折、韧带断裂等严重伤害后，对其今后的运动、生活等各方面影响较大，那么受伤后短期就会发生恐惧、焦虑、惊慌等一系列心理变化，而长期则可能出现信心缺失、压抑、悲伤等心理变化；反之，若足球选项学生遭受到的只是皮肤挫裂伤等轻微损伤，运动损伤对其影响程度较小的，一般只会出现愤怒等短期的心理变化。总之，足球选项学生在遭受运动损伤后均会出现不同程度消极情绪。
（二）足球选项学生运动损伤心理致因分析
1.足球选项学生的应激反应
应激反应是指机体在受到剧烈的精神创伤或生活困境及其他强烈的不利刺激时，引起机体紧张、焦虑、急躁等心理状态的产生，导致机体肌肉紧张、身体协调性和灵活性以及准确性降低等生理现象的出现。例如高校足球选项学生在日常生活中遭遇亲朋好友生命安全、财产受到巨大损失或恋爱遇到障碍或人际关系出现矛盾等应激事件时，会出现紧张、不安等消极情绪，且情绪波动较大，引起大脑功能和神经系统紊乱，在足球专项训练时出现精神萎靡、注意力不集中以及自我控制能力弱等情况，进而出现如身体不协调自己被绊倒、足部在踢球时踢到地面导致运动损伤的发生。
2.足球选项学生的心理准备
运动前的准备活动不仅是為了提高肌肉、韧带的弹性和延展性，以及内脏的机能水平等机体活动，同时也是为了使中枢神经系统和大脑皮层的兴奋度达到最佳状态，有利于运动员在接下来训练和比赛中发挥最佳竞技效能，更能有效的预防运动损伤。反之，若足球选项学生缺少必要的心理准备活动或心理准备活动进行得不充分，会使其在接下来的训练和比赛中由于神经中枢的兴奋度不够造成犹豫不决、紧张和焦虑等消极情绪的产生，在心理准备不充分的情况下去完成高难度的技术动作非常容易导致运动损伤的发生，连小光在研究后认为，心理准备活动效果较差的学生要比心理准备充分的学生损伤次数高出数倍[1]。
（三）影响足球选项学生运动损伤后心理反应的因素分析
1.身体健康的影响
运动损伤会引起人体短期或长期内不同程度的身体疼痛和不适感，在对足球选项学生进行调查后发现，运动损伤短期内带来的行动不便直接影响到了体育活动甚至是日常生活，出现愤怒、压抑等消极心理变化；受伤严重者会担心自己会再一次受到同样的伤害，运动技术水平难以恢复甚至丧失运动能力，出现焦虑、紧张、担心、以及悲伤等心理变化，因此，足球选项学生身体健康方面担忧和顾虑是影响其心理反应的因素之一。
2.治疗与康复的影响
在遭受运动损伤后，治疗与康复至关重要，尤其是足球选项学生在遭受如膝盖半月板、腰、踝等关键部位以及韧带断裂和骨折等严重伤病时，伤后的诊断和治疗是个相当复杂的过程，往往会因伤后的诊断和治疗的不确定性，出现焦虑、惊慌、紧张等心理变化，足球选项学生除了担心治疗效果外，还需经历在治疗后的康复这一漫长的过程，期间力量、技能的恢复的负担相当大，使伤病学生艰辛难耐，导致压抑、焦虑的心理变化，容易出现信心缺失放弃康复的现象，此外，有些学生在康复阶段还会出现急躁等心理变化，变现为擅自加大康复物理治疗负荷量。
3.学业与经济方面的影响
体育专业学生身体健康对学业和今后的事业有着比普通文化生活更显著的作用，一旦足球选项学生遭受伤病，会导致其运动专业技术课无法正常参加，直接影响其学业水平，间接导致其将来事业的发展。此外，在遭受伤病后，尤其是严重伤病，治疗与康复需要一笔不小的费用，对于无经济能力的学生而言，伤病无疑加大了其家庭的经济负担，这些鼓励和担忧都会引起遭受伤病的足球选项学生消极心理的产生。
4.社交的影响 除了以上几方面的影响外，伤病后的社交生活也会影响足球选项学生心理变化，在调查后发现，部分遭受伤病后，足球选项学生短时间或者长时间内难以与队友、教练进行专业技、战术训练，会导致与队友、教练失去正常的交流，关系疏远，使其孤独感增强，部分选项学生表示为伤病后生活习惯的改变导致缺乏交流，人际关系消极而感到担忧。
（四）足球选项学生运动损伤后心理康复治疗手段及措施
1.教师进行认知教育，引导学生正确归因
足球选项学生在遭遇运动损伤后往往会出现埋怨场地、对手以及自我怨恨等消极情绪。针对这一情况，足球选项教师首先应对受伤学生进行正确引导，例如“运动损伤是竞技体育运动中客观存在的，应把运动损伤作为训练和比赛中的一部分看待；既然已经受伤，注意力应放到治疗和恢复上，不应过多的抱怨”等积极的自我暗示；其次，教师应及时的了解受伤学生的伤势情况，结合足球运动特点和生理学、解剖学，生物力学等科学角度向学生解释致伤原因，让学生对自己的伤病有正确的认识，不仅有助于提高学生对伤病治疗与康复的信心，还能为康复后运动时同样的伤病进行预防。
2.设置康复目标
从运动心理学的角度看，明智的目标可提供方向、反应进步和可以确定哪些方面的运动能力有待提高。专项课教师和康复治疗的医务人员应对受伤的足球选项学生在康复阶段设置短、中、长期恢复目标，要求受伤学生按期达到指定目标，通过逐个短期目标的实现，逐渐提高受伤学生的康复信心，最终实现量变到质变的过程，直至完全康复。教師在制定康复目标时，应注意目标的制定必须遵循循序渐进的原则，康复目标应该是伤病学生可接受的，这能使伤病学生的积极的配合康复治疗，不可设置与学生所处康复阶段不相符合的的康复目标，以免使学生丧失康复的自信心，不利于伤病的康复；另外，目标还应该是具体的，可测的，这能使学生更直观的感受到康复治疗的效果。
3.给予伤病学生社会支持
社会支持是指家人、教师、同学、队友和医务人员等社会群体给予受伤学生关心和爱护，可分为精神支持和物质支持。精神支持是指与受伤学生进行交流、倾听，使其压抑、郁闷、焦虑的心理得以释怀，再对其进行疏导，以帮助受伤运动员建立战胜伤病的信心；而物质支持是指教练员、家人或同学给予受伤同学有形的、具体的、实在的照顾和支持，为受伤学生营造一个充满关爱的康复环境，更有利于消除其受伤后社交、学业等方面的心理障碍。
参考文献：
[1] 连小光，许晴.运动损伤与心理准备状态的调查[J].福建体育科技.1990.1：69-70.
摘 要 本文运用文献资料法和访谈法对柳州城市职业学院足球选项班学生以及选项教师进行调查，调查结果显示：高校足球选项学生运动损伤后有多样化的消极心理反应。这主要与学生的应激反应和心理准备有关。针对这一情况提出了损伤后心理康复治疗手段及措施。
关键词 运动损伤 心理治疗 足球
一、前言
运动损伤是指在体育运动中，所发生的各种损伤疾病。足球运动作为当今世界第一体育运动项目对参与者的身体素质和专项技术要求较高，当足球运动参与者的身体力量不足或专项技术达不到要求时，难免会发生运动损伤。运动损伤的发生对学生的影响不仅仅是在生理上的损害，还可能造成其不良的心理方面障碍，运动损伤轻则不能正常参加训练、比赛，重则对学生的正常生活和学习带来不良的影响。造成运动损伤有诸多因素，学生的消极心理是导致运动损伤和影响伤后恢复的重要因素，因此，有必要探索导致发生运动损伤的心理因素以及伤后心理变化过程，以帮助教师和学生掌握有关的心理调节方法和采取相应的措施，有效地提高运动质量。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
高校足球选项学生运动损伤后心理治疗。
（二）研究方法
1.文献资料法
根据本论文研究目的和内容的需要，查阅了大量相关文献资料。收集整理具有权威性的相关研究成果，对其内容进行归纳、总结和提炼，了解研究现状并进行相关理论分析，为本课题的研究奠定了坚实的理论基础并为深入研究提供借鉴与参考。
2.访谈法
通过对柳州城市职业学院足球专项教师和该校足球选项学生进行访谈，获得从调查问卷中无法得到的与本文有关的资料、信息及合理建议。
三、研究结果与分析
（一）足球选项学生运动损伤后心理反应分析
高校足球选项学生运动损伤后有多样化心理反应，主要有紧张、压抑、恐惧、信心缺失、愤怒、焦虑和惊慌以及悲伤等。造成足球选项学生在受伤后的不同心理反应原因，主要与运动损伤学生的受伤程度有关，若足球选项学生遭受到例如骨折、韧带断裂等严重伤害后，对其今后的运动、生活等各方面影响较大，那么受伤后短期就会发生恐惧、焦虑、惊慌等一系列心理变化，而长期则可能出现信心缺失、压抑、悲伤等心理变化；反之，若足球选项学生遭受到的只是皮肤挫裂伤等轻微损伤，运动损伤对其影响程度较小的，一般只会出现愤怒等短期的心理变化。总之，足球选项学生在遭受运动损伤后均会出现不同程度消极情绪。
（二）足球选项学生运动损伤心理致因分析
1.足球选项学生的应激反应
应激反应是指机体在受到剧烈的精神创伤或生活困境及其他强烈的不利刺激时，引起机体紧张、焦虑、急躁等心理状态的产生，导致机体肌肉紧张、身体协调性和灵活性以及准确性降低等生理现象的出现。例如高校足球选项学生在日常生活中遭遇亲朋好友生命安全、财产受到巨大损失或恋爱遇到障碍或人际关系出现矛盾等应激事件时，会出现紧张、不安等消极情绪，且情绪波动较大，引起大脑功能和神经系统紊乱，在足球专项训练时出现精神萎靡、注意力不集中以及自我控制能力弱等情况，进而出现如身体不协调自己被绊倒、足部在踢球时踢到地面导致运动损伤的发生。
2.足球选项学生的心理准备
运动前的准备活动不仅是為了提高肌肉、韧带的弹性和延展性，以及内脏的机能水平等机体活动，同时也是为了使中枢神经系统和大脑皮层的兴奋度达到最佳状态，有利于运动员在接下来训练和比赛中发挥最佳竞技效能，更能有效的预防运动损伤。反之，若足球选项学生缺少必要的心理准备活动或心理准备活动进行得不充分，会使其在接下来的训练和比赛中由于神经中枢的兴奋度不够造成犹豫不决、紧张和焦虑等消极情绪的产生，在心理准备不充分的情况下去完成高难度的技术动作非常容易导致运动损伤的发生，连小光在研究后认为，心理准备活动效果较差的学生要比心理准备充分的学生损伤次数高出数倍[1]。
（三）影响足球选项学生运动损伤后心理反应的因素分析
1.身体健康的影响
运动损伤会引起人体短期或长期内不同程度的身体疼痛和不适感，在对足球选项学生进行调查后发现，运动损伤短期内带来的行动不便直接影响到了体育活动甚至是日常生活，出现愤怒、压抑等消极心理变化；受伤严重者会担心自己会再一次受到同样的伤害，运动技术水平难以恢复甚至丧失运动能力，出现焦虑、紧张、担心、以及悲伤等心理变化，因此，足球选项学生身体健康方面担忧和顾虑是影响其心理反应的因素之一。
2.治疗与康复的影响
在遭受运动损伤后，治疗与康复至关重要，尤其是足球选项学生在遭受如膝盖半月板、腰、踝等关键部位以及韧带断裂和骨折等严重伤病时，伤后的诊断和治疗是个相当复杂的过程，往往会因伤后的诊断和治疗的不确定性，出现焦虑、惊慌、紧张等心理变化，足球选项学生除了担心治疗效果外，还需经历在治疗后的康复这一漫长的过程，期间力量、技能的恢复的负担相当大，使伤病学生艰辛难耐，导致压抑、焦虑的心理变化，容易出现信心缺失放弃康复的现象，此外，有些学生在康复阶段还会出现急躁等心理变化，变现为擅自加大康复物理治疗负荷量。
3.学业与经济方面的影响
体育专业学生身体健康对学业和今后的事业有着比普通文化生活更显著的作用，一旦足球选项学生遭受伤病，会导致其运动专业技术课无法正常参加，直接影响其学业水平，间接导致其将来事业的发展。此外，在遭受伤病后，尤其是严重伤病，治疗与康复需要一笔不小的费用，对于无经济能力的学生而言，伤病无疑加大了其家庭的经济负担，这些鼓励和担忧都会引起遭受伤病的足球选项学生消极心理的产生。
4.社交的影响 除了以上几方面的影响外，伤病后的社交生活也会影响足球选项学生心理变化，在调查后发现，部分遭受伤病后，足球选项学生短时间或者长时间内难以与队友、教练进行专业技、战术训练，会导致与队友、教练失去正常的交流，关系疏远，使其孤独感增强，部分选项学生表示为伤病后生活习惯的改变导致缺乏交流，人际关系消极而感到担忧。
（四）足球选项学生运动损伤后心理康复治疗手段及措施
1.教师进行认知教育，引导学生正确归因
足球选项学生在遭遇运动损伤后往往会出现埋怨场地、对手以及自我怨恨等消极情绪。针对这一情况，足球选项教师首先应对受伤学生进行正确引导，例如“运动损伤是竞技体育运动中客观存在的，应把运动损伤作为训练和比赛中的一部分看待；既然已经受伤，注意力应放到治疗和恢复上，不应过多的抱怨”等积极的自我暗示；其次，教师应及时的了解受伤学生的伤势情况，结合足球运动特点和生理学、解剖学，生物力学等科学角度向学生解释致伤原因，让学生对自己的伤病有正确的认识，不仅有助于提高学生对伤病治疗与康复的信心，还能为康复后运动时同样的伤病进行预防。
2.设置康复目标
从运动心理学的角度看，明智的目标可提供方向、反应进步和可以确定哪些方面的运动能力有待提高。专项课教师和康复治疗的医务人员应对受伤的足球选项学生在康复阶段设置短、中、长期恢复目标，要求受伤学生按期达到指定目标，通过逐个短期目标的实现，逐渐提高受伤学生的康复信心，最终实现量变到质变的过程，直至完全康复。教師在制定康复目标时，应注意目标的制定必须遵循循序渐进的原则，康复目标应该是伤病学生可接受的，这能使伤病学生的积极的配合康复治疗，不可设置与学生所处康复阶段不相符合的的康复目标，以免使学生丧失康复的自信心，不利于伤病的康复；另外，目标还应该是具体的，可测的，这能使学生更直观的感受到康复治疗的效果。
3.给予伤病学生社会支持
社会支持是指家人、教师、同学、队友和医务人员等社会群体给予受伤学生关心和爱护，可分为精神支持和物质支持。精神支持是指与受伤学生进行交流、倾听，使其压抑、郁闷、焦虑的心理得以释怀，再对其进行疏导，以帮助受伤运动员建立战胜伤病的信心；而物质支持是指教练员、家人或同学给予受伤同学有形的、具体的、实在的照顾和支持，为受伤学生营造一个充满关爱的康复环境，更有利于消除其受伤后社交、学业等方面的心理障碍。
参考文献：
[1] 连小光，许晴.运动损伤与心理准备状态的调查[J].福建体育科技.1990.1：69-70.