父亲已经七十多岁了,但他精神矍铄,眼不花,耳不聋,依然上山耕地,下田插秧,身体非常健康,村里人都喊他“全劳力”。父亲的养老经就一个字“度”。
　　心情适度。保持健康心理,学会心情轻松,让生活永远向着自然平静的方向运行。父亲在闲暇之余,常常读书看报,学习种花、钓鱼、写字、下棋。他常说,老年期是人生的最后一个时期,随着年龄增加,疾病也随之增加,从工作岗位上退下来,容易使老年人产生挫折感,引起老年人的心理不平衡,因此老年人要学会自我心理调适,保持心理平衡。学会安慰自己,学会放松情绪,父亲说,少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行,是老年生活追求的最好心态。
　　活动适度。父亲退休后闲不住,就回到老家小山村,把盘田种地当成一种乐趣,平整土地,浇水播种,小菜园每天不知看多少遍,从种子发芽到间作、浇水,天天挥锄拔草盼望着,每当全家人吃着他的劳动成果,他的心里有一种别样的愉悦。
　　每天清晨起床,父亲用一块光滑的小鹅卵石梳理头发健脑,搓脸、抻耳朵使耳不聋,磕齿使牙齿牢固,摇臂免去了骨质增生,一些小疼小痛就用火罐拔,小小火罐成了他消除病痛的好方法。父亲从来不和年轻人攀比逞能,他给自己活动锻炼定的标准是:适体、适量、适度。
　　饮食适度。梁代医学家陶弘景在《养生延命录》中说得十分明确:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损焉”。多年来,不论是外出赴宴,还是亲朋相聚,尽管美酒佳肴可口诱人,父亲始终把握着自己的“度”,不贪杯、不饱食,米亦可,面亦可,粗细皆可;饭也行,馍也行,干稀都行。因此,他很少患过肠胃等疾病。
　　时光易逝,人生易老,父亲已古稀之年,却丝毫不见老态,可能是注重保养的缘故吧。