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增强学生体质是学校体育的主要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。体能是体质的主要组成部分，在中小学体育教学中，体能是不能忽略的一项教材。体能也叫体适能，是人体各器官系统的机能在肌肉中表现出来的能力，主要通过体育锻炼来获得。发展学生的体能，有利于学生掌握体育技术和技能、提高运动技术水平；有利于提高学生身心健康水平；有利于改变身体形态，提高身体机能、全面发展运动素质和培养终身体育的习惯。