最近这些年，随着人们物质生活水平的提高，国民对养生保健的热情空前高涨，而媒体上各种养生节目更是如雨后春笋般，变着花样吸引众多观众的眼球。有的观众还拿出笔记本，极其认真地把养生专家们的各条建议一笔一画地记下来，经常温习，字字入心。
　　“延年益寿”这个成语，饱含中国传统文化对生活的美好期许。热衷于学习各种养生知识固然无可厚非，但是您知道“养心”的重要性吗？
　　早在1948年，世界卫生组织（简称WHO）成立时，在宪章中就把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年，WHO又将健康的定义修改为：“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”由此可见，健康的概念并不仅仅局限于“身康体健”，一个人的心理健康水平和社会适应能力也是衡量健康的标准之一。有学者经过研究发现，健康和疾病是生物、心理、社会因素相互作用的结果。因此，在现代醫学和健康领域，单纯生物医学模式已经转向了生物—心理—社会医学模式。
　　随着现代社会竞争的加剧，心理健康对人生的幸福以及对构建和谐社会所产生的影响日益明显。因为心理不健康导致的各种极端事件屡见报端：或仅因几句口角，就对邻居痛下杀手；或是偶尔的考试失利，就选择自杀轻生；或嫉妒别人的才华，对同窗手足狠心投毒；更让人匪夷所思的是，为了排遣内心的压抑或苦闷，有人甚至将魔爪伸向了无辜的孩子……
　　毋庸置疑，心理健康问题不仅影响个人和家庭的幸福，也关系到社会的和谐与安定。因此，党和国家十分重视人们心理健康的维护工作，心理健康的意义已经得到了国家的高度重视和社会的充分认可。2013年5月1日正式实施的《精神卫生法》，在其总则中明确指出，“精神卫生既是重大公共卫生问题，也是公众关注的社会问题”，并在其相关解释中还强调“心理健康关系每一个人、每一个家庭的幸福。用人单位、学校、社区、家庭都要关注精神卫生问题，共同维护和促进心理健康”。
　　那么，究竟何谓心理健康？如何评估中国人的心理健康水平呢？从2008年起，在中国心理卫生协会名誉理事长蔡焯基教授的带领下，专家组通过文献调研、调查和反复研讨，历经3年的努力，最终制定出“中国人心理健康的六条标准”，即—
　　1认识自我，接纳自我
　　（自我意识）
　　在自我认知方面，心理健康的人能了解并恰当地评价自己，有一定的自尊心和自信心，且具备一定的自我接纳能力，能体验自我存在的价值，接受自己。
　　2自我学习，独立生活
　　（生活和学习能力）
　　学习能力是指具有从经验中学习、获得知识与技能的能力；生活能力是指能够独立处理日常生活中大部分衣食住行活动；解决问题的能力是指能够利用获得的知识、能力或技能解决常见的问题。
　　3情绪稳定，有安全感
　　（情绪健康）
　　一个心理健康的人对人身安全、生活稳定等有基本的安全感，在平时生活中能够保持情绪基本稳定，情绪状态能够保持以积极情绪为主导，而且能根据外界环境调控自己情绪的变化。
　　4人际关系和谐良好
　　（人际关系）
　　人际交往能力是评价心理健康标准的重要指标。比如，要求一个人具有基本的社会交往能力，能够处理与保持基本的人际交往关系，且能在人际互动中体验到正常的情绪情感，获得满足感，同时还能够接纳他人及交往中的问题等。
　　5角色功能协调统一
　　（角色功能）
　　每个人都在社会中扮演不同的角色。如果一个人基本能够履行社会所要求的各种角色规定，其心理与行为符合所处的环境、符合年龄等特征，也能在社会规范许可范围内实现个人需要的适当满足，那就意味着他的角色功能协调统一了。
　　6适应环境，应对挫折
　　（环境适应）
　　心理健康的人能保持与现实环境的接触，愿意面对和接受现实，能积极应对困难和挫折。
　　促进心理健康，预防精神障碍是我国心理卫生事业的一项重要任务。在这个竞争激烈的社会，拼的不仅是强健的体魄，还需要你的“软实力”—心理素质和心理健康。因此，在日常生活中，我们要不断学习和了解相关心理科普知识，及早识别异常心理的“苗头”，在需要心理帮助时尽早向专业人士求助。同时，还需要有意识地锻炼自己的心理“肌肉”，遇到挫折，多想几种不同的应对策略，在实践中不断提升自己的心理弹性。
　　在精神卫生日来临之际，本刊也邀请了多位心理学领域的嘉宾从职场合作、夫妻关系经营、亲子关系维护以及社区邻里交往几个方面，分别分享了自己的心得和感悟，祝愿各位读者朋友身心健康，生活幸福美满！