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摘要：随着时代的不断发展，素质教育逐步成为当下教育发展的主旋律，而体育作为素质教育的重要组成部分，对学生身体素质的要求日益凸显，尤其是新课改以来，作为培养高中学生终身体育意识，提高心理健康水平的主要课程《体育与健康》，其教学效率的高低直接影响着学生体育锻炼兴趣和习惯的养成，因此，如何提高高中体育与健康教学有效性，是值得教师重视和深思的大课题。
关键词：新课改；高中体育；教学效率
体育与健康是相辅相成，相互促进的关系，体育锻炼能够提高个人身心健康水平，同理，健康的身体也离不开一定的体育锻炼。但学生缺乏对两者的正确认识是体育锻炼积极性不高的重要原因。因此，在新课改的历史背景下，首先，教师要变，教师的学生的影响是显而易见的，只有让教师吃透课改精神，让精神贯穿于整个教学过程，才能潜移默化的对学生的体育观念产生影响。其次，要学生也要跟着“变”，学生的兴趣是随着个人成长而是发展变化的，要想培养学生体育兴趣，得有讲究，一个良好的体育锻炼环境和一个正确的身体素质理念二者缺一不可，因此，在高中体育教学中，要以学生心理发展和性格特点为立足点，了解学生对体育锻炼的个性化需求，从而对症下药，正中学生下怀，提高高中体育教学有效性，促进学生身心健康的发展。基于此，笔者将从“教学目标梯度化、教学内容合理化、教学方式多样化”三个角度入手，谈一谈新课改下高中体育与健康教学有效性方法。
一、教学目标梯度化
教学目标服务于学生，也要深深植根于学生不同的体育需求。每个学生都是独一无二的个体，体育水平也大不相同，怎能一概而论？因此，在高中体育与健康教学过程中，教师以学生身体素质为基准，设置梯度性的教学目标，既要做到因人而异，也要由易到难，层层深入，从而让学生在自我目标的激励下，形成体育锻炼的自觉性和积极性。
例如：在教学“跑”这一课内容时，我会根据学生的身体素质的不同制定相应的教学目标，首先，我会进行一个“跑步测试”，以短跑、长跑、冲刺跑三个项目来测试学生在跑步上身体机能，之后，我再将学生分为三个小组，并为每个小组制定教学目标，在实施过程中，我还会对每组学生进行有效指导，比如，对于练习短跑的学生，我会为学生演示短跑的正确姿势和关键要领，由简单到复杂，从而让学生能够最大程度上将身体潜力发挥出来。最后，我还会让学生自主设定短期和长期的训练目标，从而提高学生体育锻炼的主动性。通过这样的方式，既能够达到预期的教学目标，也能提高身体素质。
二、教学内容合理化
教学内容要合乎情理，过于限制学生的体育活动的自由，反而会影响学生体育锻炼的积极性。教师是教学内容的主要传授者，要做到灵活应变，与其处心积虑的研究不符合学生兴趣的教学内容，不如让学生自主选择，也许会卓有成效。因此，在高中体育与健康教学过程中，教师要将根据学生的内心诉求来规范教学内容，不要死板硬套，要懂得随机应变，尊重学生的主体地位，从而增强教学的实效性。
例如：在教学“球类运动”这一课内容时，为了培养学生体育兴趣，首先，我会拿出所有球类器材，让学生举手决定本节课的教学内容，比如，男生选择蓝求居多，女生选择排球居多。为了平衡教学，我会让学生按照自己的意愿进行练习，但必须有所收获。在学生练习的过程中，我会对学生进行个别指导，比如，我主动参与到男生的篮球活动中，为学生展示正确的运球动作和三分扣篮技巧等，满足学生的心理预期，另外，在指导女生排球动作时，我会与学生进行排球比赛，让学生在比赛中能够自主领会到更多的排球知识和技能。最后，我会抽查学生的练习成果，并说出自己本节课的收获。通过这样的课堂教学，让学生在良好的体育学习氛围中加强对体育活动的热爱。
三、教学方式多样化
教学方式过于单一会直接影响到学生对体育学习的信心和动力，尤其是对于高中体育而言，以单一的方式教学，除了显得执着和愚蠢以外，似乎并没有什么优点了。教学方式的多样化既是大势所趋，时事所需，也是现代教师所必备的基本素质。因此，在高中体育与健康教学过程中，教师要以多样化的教学方式丰富课堂，增强课堂教学效果，从而让学生能够切实感受到体育锻炼的趣味性。
例如：在学习“现代奥林匹克运动会”这一课内容时，我会通过多样化的教学方式来辅助教学，首先，我以“北京奥运会”为切入点，让学生讨论“奥运会为什么受到世界各国的重视，原因是什么”之后，我再通过多媒体为学生播放现代奥运会开幕式和闭幕式，并穿插讲解奥运会的对当代社会发展的重要意义，最后，组织学生对历届奥运会口号进行分析解读，从而让学生对奥林匹克精神的有深刻的认识。通过多样化的课堂教学，帮助学生树立正确的体育锻炼观念，培养学生一定的体育素养。
综上所述，在高中体育与健康教学在促使学生正确体育锻炼和健康观念、培养其体育习惯上起着至关重要的作用。但体育锻炼始终是一个漫长的过程，科学合理的方法有利于促进学生体育锻炼，但身体素质的提高关键还在学生，因此，让学生深刻认识到体育和健康对人生發展的重要意义，鼓励将体育锻炼作为一种生活方式，才能促进学生身体、心理和社会适应能力的和谐发展。
参考文献
[1]陈芳红.新课改下高中体育与健康教学有效性方法探讨[J/OL].学周刊，2019
[2]张仁国.基于新高考背景下高中体育与健康教学的探索[J].当代体育科技，2019
关键词：新课改；高中体育；教学效率
体育与健康是相辅相成，相互促进的关系，体育锻炼能够提高个人身心健康水平，同理，健康的身体也离不开一定的体育锻炼。但学生缺乏对两者的正确认识是体育锻炼积极性不高的重要原因。因此，在新课改的历史背景下，首先，教师要变，教师的学生的影响是显而易见的，只有让教师吃透课改精神，让精神贯穿于整个教学过程，才能潜移默化的对学生的体育观念产生影响。其次，要学生也要跟着“变”，学生的兴趣是随着个人成长而是发展变化的，要想培养学生体育兴趣，得有讲究，一个良好的体育锻炼环境和一个正确的身体素质理念二者缺一不可，因此，在高中体育教学中，要以学生心理发展和性格特点为立足点，了解学生对体育锻炼的个性化需求，从而对症下药，正中学生下怀，提高高中体育教学有效性，促进学生身心健康的发展。基于此，笔者将从“教学目标梯度化、教学内容合理化、教学方式多样化”三个角度入手，谈一谈新课改下高中体育与健康教学有效性方法。
一、教学目标梯度化
教学目标服务于学生，也要深深植根于学生不同的体育需求。每个学生都是独一无二的个体，体育水平也大不相同，怎能一概而论？因此，在高中体育与健康教学过程中，教师以学生身体素质为基准，设置梯度性的教学目标，既要做到因人而异，也要由易到难，层层深入，从而让学生在自我目标的激励下，形成体育锻炼的自觉性和积极性。
例如：在教学“跑”这一课内容时，我会根据学生的身体素质的不同制定相应的教学目标，首先，我会进行一个“跑步测试”，以短跑、长跑、冲刺跑三个项目来测试学生在跑步上身体机能，之后，我再将学生分为三个小组，并为每个小组制定教学目标，在实施过程中，我还会对每组学生进行有效指导，比如，对于练习短跑的学生，我会为学生演示短跑的正确姿势和关键要领，由简单到复杂，从而让学生能够最大程度上将身体潜力发挥出来。最后，我还会让学生自主设定短期和长期的训练目标，从而提高学生体育锻炼的主动性。通过这样的方式，既能够达到预期的教学目标，也能提高身体素质。
二、教学内容合理化
教学内容要合乎情理，过于限制学生的体育活动的自由，反而会影响学生体育锻炼的积极性。教师是教学内容的主要传授者，要做到灵活应变，与其处心积虑的研究不符合学生兴趣的教学内容，不如让学生自主选择，也许会卓有成效。因此，在高中体育与健康教学过程中，教师要将根据学生的内心诉求来规范教学内容，不要死板硬套，要懂得随机应变，尊重学生的主体地位，从而增强教学的实效性。
例如：在教学“球类运动”这一课内容时，为了培养学生体育兴趣，首先，我会拿出所有球类器材，让学生举手决定本节课的教学内容，比如，男生选择蓝求居多，女生选择排球居多。为了平衡教学，我会让学生按照自己的意愿进行练习，但必须有所收获。在学生练习的过程中，我会对学生进行个别指导，比如，我主动参与到男生的篮球活动中，为学生展示正确的运球动作和三分扣篮技巧等，满足学生的心理预期，另外，在指导女生排球动作时，我会与学生进行排球比赛，让学生在比赛中能够自主领会到更多的排球知识和技能。最后，我会抽查学生的练习成果，并说出自己本节课的收获。通过这样的课堂教学，让学生在良好的体育学习氛围中加强对体育活动的热爱。
三、教学方式多样化
教学方式过于单一会直接影响到学生对体育学习的信心和动力，尤其是对于高中体育而言，以单一的方式教学，除了显得执着和愚蠢以外，似乎并没有什么优点了。教学方式的多样化既是大势所趋，时事所需，也是现代教师所必备的基本素质。因此，在高中体育与健康教学过程中，教师要以多样化的教学方式丰富课堂，增强课堂教学效果，从而让学生能够切实感受到体育锻炼的趣味性。
例如：在学习“现代奥林匹克运动会”这一课内容时，我会通过多样化的教学方式来辅助教学，首先，我以“北京奥运会”为切入点，让学生讨论“奥运会为什么受到世界各国的重视，原因是什么”之后，我再通过多媒体为学生播放现代奥运会开幕式和闭幕式，并穿插讲解奥运会的对当代社会发展的重要意义，最后，组织学生对历届奥运会口号进行分析解读，从而让学生对奥林匹克精神的有深刻的认识。通过多样化的课堂教学，帮助学生树立正确的体育锻炼观念，培养学生一定的体育素养。
综上所述，在高中体育与健康教学在促使学生正确体育锻炼和健康观念、培养其体育习惯上起着至关重要的作用。但体育锻炼始终是一个漫长的过程，科学合理的方法有利于促进学生体育锻炼，但身体素质的提高关键还在学生，因此，让学生深刻认识到体育和健康对人生發展的重要意义，鼓励将体育锻炼作为一种生活方式，才能促进学生身体、心理和社会适应能力的和谐发展。
参考文献
[1]陈芳红.新课改下高中体育与健康教学有效性方法探讨[J/OL].学周刊，2019
[2]张仁国.基于新高考背景下高中体育与健康教学的探索[J].当代体育科技，2019