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面对疾病，徒步突围
吴立群年轻时就喜欢徒步和旅游，退休后，北京郊外的响水湖、慕田峪、青龙峡等地方都曾留下她快乐的足迹。面色红润、声音嘹亮的吴立群今年64岁，看上去比同龄人年轻十岁，她所到之处似乎总是阳光灿烂，她以开朗豪爽被众多“徒友”们喜爱与崇拜。说出她的经历，却令人难以置信：她竟然曾身患癌症，近7万里行程，让她走掉了疾病，获得了重生！
2004年9月，“徒友”们赶到医院时，吴立群已做完乳腺癌手术和化疗。推开病房门，只见吴立群正拿着自己的光头照片给病友唱歌，她用毛笔写的一行字贴在床头：病中作乐，乐在病中。
随着术后伤口痊愈，坚强乐观的吴立群不甘心就这么卧病在床，成为家人的负担。她心中产生了强烈的愿望：徒步自救，走掉疾病，走回健康！
经历了手术和四次化疗，半年后，病情基本稳定，吴立群就开始在家附近的明城墙边、菖蒲河公园里慢慢散步，她盼望着能尽早让脚恢复力气。最初的几天，缓慢迈出几十米，早已大汗淋漓，家人为她深深担忧。可是，一个月后，家人发现，她的体力在以惊人的速度恢复着。4个月后，大病初愈的吴立群参加了“徒步天津黄崖关长城”的活动。这是她病愈后第一次参加徒步活动，她经历了那么大的手术，身体吃得消吗？令人难以置信的是，吴立群的这次徒步，取得了惊人的成功！几天后，“徒友”们看到，一篇激情满怀的徒步文章发表在徒步网，吴立群写道：“再次登上黄崖关长城，看到欢迎我归队的徒友们一张张熟悉的笑脸，我感慨万千。我颤抖着在‘保护长城，爱我中华’百米长卷上庄重签下自己的名字。我昂首挺胸走在长城路上，俯瞰脚下八卦关城、黄崖水关，欣赏‘黄崖夕照’……”
快乐的徒友群体
吴立群说起徒步总是滔滔不绝：“徒步是动脚、动手、动脑的运动，它更充实了我退休后的生活。”每次外出徒步游之前，吴立群都会先上网查资料，了解徒步所经路线、风物人文，整个过程乐趣无穷。徒步活动结束后，吴立群整理沿途拍摄的美景，撰写文章，将徒步过程中的感受记录下来，她写的《响水湖之恋》、《徒步桂林漓江山水》等大量徒步文章和照片，在徒步网发表。她给图片和文章配上音乐，有声有色，让徒步旅行的记录更详细生动。不出远门的时候，“徒步老太侠”每天都要在公园里走上五公里左右，有时带着九十岁老母亲一起，徒步一个小时，周末还要参加北京郊区的徒步活动。她积累了丰富的徒步出行经验：行前，要做一些准备，鞋子很重要，要穿几层脱穿方便的衣服，途中要注意散热和保暖，遮阳帽、太阳镜必不可少……
吴立群说，退休，不能把自己关在家里。几年的徒步之旅，热情、乐于助人的吴立群结识了很多朋友，随着老“徒友”的感情加深和新“徒友”不断加入，吴立群还倡导大家一起组织去植树，在徒步过程中宣传“保护长城”、一路上捡垃圾袋做“倡导环保”等活动。
走出家门，将生命融入大自然的怀抱，为健康充电。一次，吴立群在北京医院治疗复查，医生惊讶地拿着她的检验单左看右看，她的康复速度简直令人难以置信！这位健康快乐的“老太侠”，近7万里行程，已经让她完全“走掉”了癌症！此后这位医生成了她的“铁杆儿徒友”。
银发家庭团 徒步大迁徙
吴立群康复后，带着她的几家亲戚、长辈，组成了平均年龄65岁以上的“银发家庭团”，包括她的九旬老母亲都是旅游爱好者，15位银发人组成的徒步家庭团，每年都要完成两次亲情大迁徙。
举家“旅行大迁徙”，在旅程中有说不完的快乐故事：行至云冈石窟，休息时，在石窟前一片辽阔地带，一家人游兴盎然。吴立群忽然想起做个游戏给大家助兴，她提议大家一起玩老鹰捉小鸡游戏。说起这个游戏，还有一段故事呢：吴立群的老母亲那代人共7个兄弟姐妹，在上世纪80年代，失散近二十年的兄弟姐妹终于找到了，激动之余，大家想起了小时候一起玩的游戏，于是故梦重温，幸福不已。自那以后，这个游戏就成了她们家庭中的首推娱乐项目。吴立群的老母亲当母鸡妈妈，表哥当老鹰，吴立群和表兄妹们是妈妈身后的宝宝。一位九旬银发老人，带着她的十几位头发花白的孩子们一起玩“童趣游戏”，这一大家子的“老年组老鹰捉小鸡”，吸引了很多围观的游客，大家都被她们的快乐所感染。一位陌生游客抓拍下这一幸福场景，将那张老鹰捉小鸡的照片送给她们，留下了永久美好的回忆。
在享誉中外的黄河壶口瀑布，巨大的浪涛，激起团团水雾烟云，景色分外壮丽。大家豪情满怀，拍照合影之后，二表姐提议，一起唱《黄河大合唱》，大家立刻响应。于是，站在瀑布一侧山腰，由白发苍苍的老母亲带头，一家银发人齐声唱起了雄浑壮阔的《黄河大合唱》—— “风在吼，马在叫，黄河在咆哮”……雄壮的歌声响彻山谷，引来过往游客纷纷鼓掌喝彩。
吴立群说，健康之行，始于足下，徒步，“徒”的是健康快乐。2011年6月，“徒步老太侠”吴立群的“银发家庭团”再次胜利结束了川西之行。回来后，邻居朋友分享着她们的快乐旅行照片，都准备做她们的追随者，连旅行社老总都说：“以后，我也要带着家人，和你们这幸福银发家庭一起，朝着健康长寿大步走……”
摘自《金色年代》
吴立群年轻时就喜欢徒步和旅游，退休后，北京郊外的响水湖、慕田峪、青龙峡等地方都曾留下她快乐的足迹。面色红润、声音嘹亮的吴立群今年64岁，看上去比同龄人年轻十岁，她所到之处似乎总是阳光灿烂，她以开朗豪爽被众多“徒友”们喜爱与崇拜。说出她的经历，却令人难以置信：她竟然曾身患癌症，近7万里行程，让她走掉了疾病，获得了重生！
2004年9月，“徒友”们赶到医院时，吴立群已做完乳腺癌手术和化疗。推开病房门，只见吴立群正拿着自己的光头照片给病友唱歌，她用毛笔写的一行字贴在床头：病中作乐，乐在病中。
随着术后伤口痊愈，坚强乐观的吴立群不甘心就这么卧病在床，成为家人的负担。她心中产生了强烈的愿望：徒步自救，走掉疾病，走回健康！
经历了手术和四次化疗，半年后，病情基本稳定，吴立群就开始在家附近的明城墙边、菖蒲河公园里慢慢散步，她盼望着能尽早让脚恢复力气。最初的几天，缓慢迈出几十米，早已大汗淋漓，家人为她深深担忧。可是，一个月后，家人发现，她的体力在以惊人的速度恢复着。4个月后，大病初愈的吴立群参加了“徒步天津黄崖关长城”的活动。这是她病愈后第一次参加徒步活动，她经历了那么大的手术，身体吃得消吗？令人难以置信的是，吴立群的这次徒步，取得了惊人的成功！几天后，“徒友”们看到，一篇激情满怀的徒步文章发表在徒步网，吴立群写道：“再次登上黄崖关长城，看到欢迎我归队的徒友们一张张熟悉的笑脸，我感慨万千。我颤抖着在‘保护长城，爱我中华’百米长卷上庄重签下自己的名字。我昂首挺胸走在长城路上，俯瞰脚下八卦关城、黄崖水关，欣赏‘黄崖夕照’……”
快乐的徒友群体
吴立群说起徒步总是滔滔不绝：“徒步是动脚、动手、动脑的运动，它更充实了我退休后的生活。”每次外出徒步游之前，吴立群都会先上网查资料，了解徒步所经路线、风物人文，整个过程乐趣无穷。徒步活动结束后，吴立群整理沿途拍摄的美景，撰写文章，将徒步过程中的感受记录下来，她写的《响水湖之恋》、《徒步桂林漓江山水》等大量徒步文章和照片，在徒步网发表。她给图片和文章配上音乐，有声有色，让徒步旅行的记录更详细生动。不出远门的时候，“徒步老太侠”每天都要在公园里走上五公里左右，有时带着九十岁老母亲一起，徒步一个小时，周末还要参加北京郊区的徒步活动。她积累了丰富的徒步出行经验：行前，要做一些准备，鞋子很重要，要穿几层脱穿方便的衣服，途中要注意散热和保暖，遮阳帽、太阳镜必不可少……
吴立群说，退休，不能把自己关在家里。几年的徒步之旅，热情、乐于助人的吴立群结识了很多朋友，随着老“徒友”的感情加深和新“徒友”不断加入，吴立群还倡导大家一起组织去植树，在徒步过程中宣传“保护长城”、一路上捡垃圾袋做“倡导环保”等活动。
走出家门，将生命融入大自然的怀抱，为健康充电。一次，吴立群在北京医院治疗复查，医生惊讶地拿着她的检验单左看右看，她的康复速度简直令人难以置信！这位健康快乐的“老太侠”，近7万里行程，已经让她完全“走掉”了癌症！此后这位医生成了她的“铁杆儿徒友”。
银发家庭团 徒步大迁徙
吴立群康复后，带着她的几家亲戚、长辈，组成了平均年龄65岁以上的“银发家庭团”，包括她的九旬老母亲都是旅游爱好者，15位银发人组成的徒步家庭团，每年都要完成两次亲情大迁徙。
举家“旅行大迁徙”，在旅程中有说不完的快乐故事：行至云冈石窟，休息时，在石窟前一片辽阔地带，一家人游兴盎然。吴立群忽然想起做个游戏给大家助兴，她提议大家一起玩老鹰捉小鸡游戏。说起这个游戏，还有一段故事呢：吴立群的老母亲那代人共7个兄弟姐妹，在上世纪80年代，失散近二十年的兄弟姐妹终于找到了，激动之余，大家想起了小时候一起玩的游戏，于是故梦重温，幸福不已。自那以后，这个游戏就成了她们家庭中的首推娱乐项目。吴立群的老母亲当母鸡妈妈，表哥当老鹰，吴立群和表兄妹们是妈妈身后的宝宝。一位九旬银发老人，带着她的十几位头发花白的孩子们一起玩“童趣游戏”，这一大家子的“老年组老鹰捉小鸡”，吸引了很多围观的游客，大家都被她们的快乐所感染。一位陌生游客抓拍下这一幸福场景，将那张老鹰捉小鸡的照片送给她们，留下了永久美好的回忆。
在享誉中外的黄河壶口瀑布，巨大的浪涛，激起团团水雾烟云，景色分外壮丽。大家豪情满怀，拍照合影之后，二表姐提议，一起唱《黄河大合唱》，大家立刻响应。于是，站在瀑布一侧山腰，由白发苍苍的老母亲带头，一家银发人齐声唱起了雄浑壮阔的《黄河大合唱》—— “风在吼，马在叫，黄河在咆哮”……雄壮的歌声响彻山谷，引来过往游客纷纷鼓掌喝彩。
吴立群说，健康之行，始于足下，徒步，“徒”的是健康快乐。2011年6月，“徒步老太侠”吴立群的“银发家庭团”再次胜利结束了川西之行。回来后，邻居朋友分享着她们的快乐旅行照片，都准备做她们的追随者，连旅行社老总都说：“以后，我也要带着家人，和你们这幸福银发家庭一起，朝着健康长寿大步走……”
摘自《金色年代》