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一个十岁的男孩看着他的父亲修理汽车。突然，千斤顶滑脱，父亲的手被压在车轮底下，此时男孩毫不犹豫地将汽车抬起，让父亲的手缩了回来……
这是一个典型的潜能激发的案例，而类似的事例，也许你在生活中亦时有耳闻，甚至一些人有过亲身经历。地震中的人能推开巨石，火灾中的人能搬动平时力所不及的重物。而在通常状态下，我们所表现出来的体力也许还不足那时的1/10。什么原因呢？对此一些专家的解释是：当身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就大量分泌激素，传到整个身体，从而产生出额外的能量。这是比较普遍的一种解释，当然还有别的说法。这里姑且不去讨论那些"额外的能量"是怎么来的，因为要瞬间产生出那么大的能量，首先当然得有那么多存在身体里面。如果没有，则任何危机都不足以使它产生出来。这也表示，我们每个人都蕴藏了巨大的潜能。但这并不重要，重要的是如何挖掘并控制它，让它为我们所用，并以此提升我们的战斗力。
潜能的秘密
潜能是人类原本具备却"忘了"使用的能力，或者说是存在但尚未被开发与利用的能力。这种能力有智能上的和体力上的，它们长期默默地沉睡在我们的身体深处，有时在我们遭遇危险时，它会突然爆发出来，发出惊人的威力。
本文主要是讨论如何激发"体力潜能"，因为这是与格斗关系最密切的因素之一。
在我们所听闻的有关潜能爆发的事件当中，似乎大多数都是当事人在身处危境时才发生的，大量的报导似乎也证明：潜能是在人们感到自身生命或相关的重要事物受到巨大威胁时，致使注意力达到高度集中的状态时才被引发。当然这并不是一定的。
实际上，在一生中我们及少会遭遇严重的灾难性事件，况且，即使不幸遇到了，沉睡的潜能也未必会立即觉醒。我们也没有必要去追求那种短暂的、随机性极强的突发性潜能释放。我们需要的是持久的、能够随时为我们所用的能量形式。
能做到吗？
我们不妨来看几则有关"兽孩"的报导，也许你能从中受到启发——
“狼孩”：1972年夏天（有报导为1975年5月），印度居民那尔辛格在森林发现一个大约三岁的狼孩，后取名为已斯卡尔，送往印度克瑙市的传教士的医院里。其用四肢奔跑的速度之快超越了成年男子，力气也相当大，1985年时死去。从1969年开始一直居住在新德里德勒撒修道院里的"狼妇"比迪亚，是由一对在丛林中打猎的美国夫妇发现的。当1985年采访报导时，她已经满脸皱纹，满头灰发，看上去像70岁左右，但动作仍如真狼般快速敏捷。
“猴孩”：1927年，印度发现两个在猴群中长大的女孩，能够像猴子那样爬树摘果，奔腾跳跃。
“豹孩”：1923年在印度发现，据说其用四肢奔跑的速度之快不亚于真豹。
另外还有法国12岁的“羚羊孩”，跳跃幅度惊人，善于攀登悬崖峭壁；法国10岁的“海豹孩”，不惧寒冷，赤身踝体生存于冰川之间……
兽孩所拥有的惊人体力，证明人类是可以持久性的使潜能表现出来的，关键在于我们怎样做。
不管是常人的瞬间潜能释放，还是兽孩所具备的超常能力（某些方面），同样作为人类，我们都拥有相同的身体结构，这也就意味着，只要受到相似的刺激或影响，就有可能激活我们的潜能。但我们不可能将自己置于一个非常环境，也不可能模仿兽孩的生存方式，因此我们需要了解：抑制和诱发潜能的“控制阀”是什么？它在哪里以及如何把握这个“控制阀”？
解决了这些问题，我们就能够根据其原理以正常的手段来激发我们的潜能了。
潜能的“控制阀”
回到文章开头的故事：男孩是在危急的情况下产生了超常力量，而这一阵超常力量的产生，并不仅是肉体的反应，它还涉及到了心智和精神的力量。当他看到父亲的手被压在车轮底下时，他的心智反应是要去救父亲，一心只要把压着父亲的汽车抬起来而再也没有其它想法。可以说是精神力量引发出潜在的能量。
也就是说，突发性潜能释放是精神活动的结果。
人的精神活动分为三个层面，分别为意识、前意识和无意识。当我们的头脑清晰，能够对事物进行判断分析和逻辑思维时，我们就处于意识状态；无意识是指个体不能觉察到的心理活动和过程；前意识则是意识和无意识之间的过渡层面。由于前意识和无意识是潜隐于一般意识之下的意识，因此一般将这两种意识称为“潜意识”。显然，事发当时男孩不可能有意识的思考过程，他瞬间的行为能力，完全是由潜意识支配。与那些有过潜能爆发体验的人一样，当时他们并不知道自己做了什么以及如何做到自己平时做不到的事，事后他们再次尝试时，发觉自己已经无能为力了——因为我们觉察不到潜意识活动的存在。我们也无从得知潜意识诱发潜能的机理，但我们知道，潜意识就是潜能的“控制阀”。把握住它就等于把握住了我们内在的潜能。
“潜意识”是潜能开发中一个重要的概念，现在我们来进一步认识它：
所谓的潜意识就是潜藏在我们一般意识下的意识。潜意识中的主要内容是个人的原始冲动、本能、欲望和情感等，其内聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的资讯，囊括了人类生存最重要的本能与自主神经的功能，即人类过去所得到的所有最好的生存情报都蕴藏在潜意识里。日本著名医学家春山茂雄称它为“祖先脑”。精神分析学说的创始人弗洛尹德将人的精神活动比喻为海洋中的冰山，意识是冰山露出水面的一角，而在水面下还有一个看不见的巨大冰山底部，这便是潜意识（图1）。
潜意识中包含了大量的内容，由于与社会伦理道德相冲突而被个体压抑，因此个体无法觉察到。只有在克服压抑的作用或压抑解除后才能进入潜意识。
我们在意识的支配下发挥着不足10%的能力，而潜在的90%以上的能力却被我们无法觉察到的潜意识支配着，因此要开发我们的潜能，就得把握好潜意识这个“控制阀”。尽管我们无法直接控制它，但我们可以对它施以影响，使其中的潜在能量得以表现出来。
要做到这一点，先得了解潜意识的几个主要特征，以使我们能够根据其特征施以不同程度的影响：
特征一：缺乏分辨能力
潜意识不具备意识的逻辑思维能力和分析判断能力，对于一切进入其中的信息——不论消极的、积极的、真实的、虚假的甚至大脑凭空想像出来的东西都会不加批判地全盘接受。
特征二：对情绪信息敏感
促使情绪波动起伏越大的信息越易被其吸收贮藏。
特征三：易受图象刺激
生动的画面景象，不论真实的还是假想的，都会给潜意识带来“深刻印象”。
特征四：记忆能力差
相同的信息需要重复刺激才能给潜意识带来影响。
了解潜意识的这几个主要特征后，接着再来看看潜意识接收外部信息的渠道，也就是我们得通过哪些渠道来影响我们的潜意识。
大脑接收外部信息是通过视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉5种感觉渠道，其中以视、听、触三种感觉为主，因而经过下面这三种渠道便能使信息进入潜意识：
渠道一：听觉刺激
听觉刺激的主要媒介是语言，语言会给我们的身心带来巨大影响，这一部分将在后面的章节中论述。
渠道二：视觉刺激
即通过特殊的画面、图像来影响我们的潜意识。
渠道三：观想刺激
潜意识无法分辨真假，头脑中的假想内容同样会进入潜意识，因此我们可以在头脑中创造我们所希望的图象和语言，以及达到所想状态时的身心感受。在传统的武术、气功和瑜珈当中就有类似的训练。训练者通过在相对静止状态下的假想或回忆（如意念诱导、意念假借、冥想等）来调整身心。现代体育训练当中也有类似的方法，称为“表像训练”，即在人的脑中借助记忆的回忆过程，重现已学过的技术动作。这种方法早已广泛地应用于体育运动的各个专项活动领域，并取得了显著效果。
尽管我们随时可以通过上述渠道向潜意识灌输必要信息，但在正常状态下是不会有太大效果的。正如前文所述，只有在克服压抑作用或压抑解除后才能使信息顺利进入潜意识，因而我们需要进入一个特殊的身心状态，以降低或解除抑制作用。
那么，要进入一个什么样的身心状态呢？
脑科学的研究表明，人在不同的意识状态下会呈现不同的脑电波（见右表）。
人的脑波处于α（Ａｌｐｈａ）状态时，人的意识活动受限，肌肉变松驰，体温下降，心跳和呼吸变缓。这一状态即我们所谓的“冥想状态”或“气功状态”。处于这一状态的大脑提供了意识与潜意识的桥梁，我们所创造的各种信息，此时就可以顺利进入潜意识里。
那么，如何使脑波呈现出α状态呢？下面列举４种达到该状态的方法：
1、深呼吸
呼吸具有重要功能，因为情绪及神经系统与呼吸有密切的关系。有些活动可以由意志控制，有些则不能。一般来说，呼吸是自动自发的，但是可以控制，因此呼吸成了意识及潜意识之间的桥梁。由呼吸能够推测潜意识的功能，我们可以决定何种行为、运动、表情、姿态。呼吸则可以表现内在与外在情境的改变。
好的呼吸是在意识之下“缓缓”进行的，另外“深深”很重要。换言之，意识下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在１２赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候。
做好深呼吸的秘诀是把重点放在呼气上。呼气时要轻缓且长，不要中断。呼气时间应是吸气时间的２倍。
2、听音乐
现代神经生理学的研究证明，音乐能直接影响到对调节人体内脏及躯体功能起重要作用的大脑边缘系统和脑干网状结构，因此，乐曲的节奏、旋律、速度、谐调等因素的不同，就可以表现出镇静作用、兴奋作用、镇痛作用、降压作用和情绪调节作用等不同效果。
音乐亦能够激发脑海中沉寂压抑着的电流波。促使脑波进入α状态，应选择节奏不鲜明，旋律缓慢轻悠的音乐。音乐的选择，原则上以个体感觉舒适为宜，但不能选择现代流行音乐，而应选择古典音乐。下面列举几首能够有效促使脑波达到α状态的乐曲：
中国：东晋－桓曾《梅花三弄》；古曲《平湖秋月》；唐末古曲《离骚》；古曲《汉宫秋月》；合奏曲《春江花月夜》、《彩云追月》；古曲《牧歌》等。
国外：巴赫《戈德变奏曲》、《弥撒曲Ｂ小调》；莫扎特《摇篮曲》；德彪西－钢琴奏鸣曲《梦》；舒曼《梦幻曲》；勃拉姆斯《摇篮曲》；托斯蒂《小夜曲》等。
3、静坐与冥想
α波状态即为大脑处于相对静止状态时的冥想状态。传统气功、瑜珈和武术中的桩功等，都可以使大脑进入α波状态。但在这些操作意识的练习中，意念、冥想的内容不应过于复杂、激烈。
4、诱导
诱导是指借助某些客观工具和手段引导意识进入α波状态或更深的θ波状态，这个方法能更有效地使潜意识接收外来信息，同时克服了初学者注意力难以集中、心境状态不稳定等影响因素，短时间内便能收到明显效果，虽然过程较繁杂，但若操作得当其所产生的巨大且持久的效应是其它方法无法比拟的。
这是一个典型的潜能激发的案例，而类似的事例，也许你在生活中亦时有耳闻，甚至一些人有过亲身经历。地震中的人能推开巨石，火灾中的人能搬动平时力所不及的重物。而在通常状态下，我们所表现出来的体力也许还不足那时的1/10。什么原因呢？对此一些专家的解释是：当身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就大量分泌激素，传到整个身体，从而产生出额外的能量。这是比较普遍的一种解释，当然还有别的说法。这里姑且不去讨论那些"额外的能量"是怎么来的，因为要瞬间产生出那么大的能量，首先当然得有那么多存在身体里面。如果没有，则任何危机都不足以使它产生出来。这也表示，我们每个人都蕴藏了巨大的潜能。但这并不重要，重要的是如何挖掘并控制它，让它为我们所用，并以此提升我们的战斗力。
潜能的秘密
潜能是人类原本具备却"忘了"使用的能力，或者说是存在但尚未被开发与利用的能力。这种能力有智能上的和体力上的，它们长期默默地沉睡在我们的身体深处，有时在我们遭遇危险时，它会突然爆发出来，发出惊人的威力。
本文主要是讨论如何激发"体力潜能"，因为这是与格斗关系最密切的因素之一。
在我们所听闻的有关潜能爆发的事件当中，似乎大多数都是当事人在身处危境时才发生的，大量的报导似乎也证明：潜能是在人们感到自身生命或相关的重要事物受到巨大威胁时，致使注意力达到高度集中的状态时才被引发。当然这并不是一定的。
实际上，在一生中我们及少会遭遇严重的灾难性事件，况且，即使不幸遇到了，沉睡的潜能也未必会立即觉醒。我们也没有必要去追求那种短暂的、随机性极强的突发性潜能释放。我们需要的是持久的、能够随时为我们所用的能量形式。
能做到吗？
我们不妨来看几则有关"兽孩"的报导，也许你能从中受到启发——
“狼孩”：1972年夏天（有报导为1975年5月），印度居民那尔辛格在森林发现一个大约三岁的狼孩，后取名为已斯卡尔，送往印度克瑙市的传教士的医院里。其用四肢奔跑的速度之快超越了成年男子，力气也相当大，1985年时死去。从1969年开始一直居住在新德里德勒撒修道院里的"狼妇"比迪亚，是由一对在丛林中打猎的美国夫妇发现的。当1985年采访报导时，她已经满脸皱纹，满头灰发，看上去像70岁左右，但动作仍如真狼般快速敏捷。
“猴孩”：1927年，印度发现两个在猴群中长大的女孩，能够像猴子那样爬树摘果，奔腾跳跃。
“豹孩”：1923年在印度发现，据说其用四肢奔跑的速度之快不亚于真豹。
另外还有法国12岁的“羚羊孩”，跳跃幅度惊人，善于攀登悬崖峭壁；法国10岁的“海豹孩”，不惧寒冷，赤身踝体生存于冰川之间……
兽孩所拥有的惊人体力，证明人类是可以持久性的使潜能表现出来的，关键在于我们怎样做。
不管是常人的瞬间潜能释放，还是兽孩所具备的超常能力（某些方面），同样作为人类，我们都拥有相同的身体结构，这也就意味着，只要受到相似的刺激或影响，就有可能激活我们的潜能。但我们不可能将自己置于一个非常环境，也不可能模仿兽孩的生存方式，因此我们需要了解：抑制和诱发潜能的“控制阀”是什么？它在哪里以及如何把握这个“控制阀”？
解决了这些问题，我们就能够根据其原理以正常的手段来激发我们的潜能了。
潜能的“控制阀”
回到文章开头的故事：男孩是在危急的情况下产生了超常力量，而这一阵超常力量的产生，并不仅是肉体的反应，它还涉及到了心智和精神的力量。当他看到父亲的手被压在车轮底下时，他的心智反应是要去救父亲，一心只要把压着父亲的汽车抬起来而再也没有其它想法。可以说是精神力量引发出潜在的能量。
也就是说，突发性潜能释放是精神活动的结果。
人的精神活动分为三个层面，分别为意识、前意识和无意识。当我们的头脑清晰，能够对事物进行判断分析和逻辑思维时，我们就处于意识状态；无意识是指个体不能觉察到的心理活动和过程；前意识则是意识和无意识之间的过渡层面。由于前意识和无意识是潜隐于一般意识之下的意识，因此一般将这两种意识称为“潜意识”。显然，事发当时男孩不可能有意识的思考过程，他瞬间的行为能力，完全是由潜意识支配。与那些有过潜能爆发体验的人一样，当时他们并不知道自己做了什么以及如何做到自己平时做不到的事，事后他们再次尝试时，发觉自己已经无能为力了——因为我们觉察不到潜意识活动的存在。我们也无从得知潜意识诱发潜能的机理，但我们知道，潜意识就是潜能的“控制阀”。把握住它就等于把握住了我们内在的潜能。
“潜意识”是潜能开发中一个重要的概念，现在我们来进一步认识它：
所谓的潜意识就是潜藏在我们一般意识下的意识。潜意识中的主要内容是个人的原始冲动、本能、欲望和情感等，其内聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的资讯，囊括了人类生存最重要的本能与自主神经的功能，即人类过去所得到的所有最好的生存情报都蕴藏在潜意识里。日本著名医学家春山茂雄称它为“祖先脑”。精神分析学说的创始人弗洛尹德将人的精神活动比喻为海洋中的冰山，意识是冰山露出水面的一角，而在水面下还有一个看不见的巨大冰山底部，这便是潜意识（图1）。
潜意识中包含了大量的内容，由于与社会伦理道德相冲突而被个体压抑，因此个体无法觉察到。只有在克服压抑的作用或压抑解除后才能进入潜意识。
我们在意识的支配下发挥着不足10%的能力，而潜在的90%以上的能力却被我们无法觉察到的潜意识支配着，因此要开发我们的潜能，就得把握好潜意识这个“控制阀”。尽管我们无法直接控制它，但我们可以对它施以影响，使其中的潜在能量得以表现出来。
要做到这一点，先得了解潜意识的几个主要特征，以使我们能够根据其特征施以不同程度的影响：
特征一：缺乏分辨能力
潜意识不具备意识的逻辑思维能力和分析判断能力，对于一切进入其中的信息——不论消极的、积极的、真实的、虚假的甚至大脑凭空想像出来的东西都会不加批判地全盘接受。
特征二：对情绪信息敏感
促使情绪波动起伏越大的信息越易被其吸收贮藏。
特征三：易受图象刺激
生动的画面景象，不论真实的还是假想的，都会给潜意识带来“深刻印象”。
特征四：记忆能力差
相同的信息需要重复刺激才能给潜意识带来影响。
了解潜意识的这几个主要特征后，接着再来看看潜意识接收外部信息的渠道，也就是我们得通过哪些渠道来影响我们的潜意识。
大脑接收外部信息是通过视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉5种感觉渠道，其中以视、听、触三种感觉为主，因而经过下面这三种渠道便能使信息进入潜意识：
渠道一：听觉刺激
听觉刺激的主要媒介是语言，语言会给我们的身心带来巨大影响，这一部分将在后面的章节中论述。
渠道二：视觉刺激
即通过特殊的画面、图像来影响我们的潜意识。
渠道三：观想刺激
潜意识无法分辨真假，头脑中的假想内容同样会进入潜意识，因此我们可以在头脑中创造我们所希望的图象和语言，以及达到所想状态时的身心感受。在传统的武术、气功和瑜珈当中就有类似的训练。训练者通过在相对静止状态下的假想或回忆（如意念诱导、意念假借、冥想等）来调整身心。现代体育训练当中也有类似的方法，称为“表像训练”，即在人的脑中借助记忆的回忆过程，重现已学过的技术动作。这种方法早已广泛地应用于体育运动的各个专项活动领域，并取得了显著效果。
尽管我们随时可以通过上述渠道向潜意识灌输必要信息，但在正常状态下是不会有太大效果的。正如前文所述，只有在克服压抑作用或压抑解除后才能使信息顺利进入潜意识，因而我们需要进入一个特殊的身心状态，以降低或解除抑制作用。
那么，要进入一个什么样的身心状态呢？
脑科学的研究表明，人在不同的意识状态下会呈现不同的脑电波（见右表）。
人的脑波处于α（Ａｌｐｈａ）状态时，人的意识活动受限，肌肉变松驰，体温下降，心跳和呼吸变缓。这一状态即我们所谓的“冥想状态”或“气功状态”。处于这一状态的大脑提供了意识与潜意识的桥梁，我们所创造的各种信息，此时就可以顺利进入潜意识里。
那么，如何使脑波呈现出α状态呢？下面列举４种达到该状态的方法：
1、深呼吸
呼吸具有重要功能，因为情绪及神经系统与呼吸有密切的关系。有些活动可以由意志控制，有些则不能。一般来说，呼吸是自动自发的，但是可以控制，因此呼吸成了意识及潜意识之间的桥梁。由呼吸能够推测潜意识的功能，我们可以决定何种行为、运动、表情、姿态。呼吸则可以表现内在与外在情境的改变。
好的呼吸是在意识之下“缓缓”进行的，另外“深深”很重要。换言之，意识下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在１２赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候。
做好深呼吸的秘诀是把重点放在呼气上。呼气时要轻缓且长，不要中断。呼气时间应是吸气时间的２倍。
2、听音乐
现代神经生理学的研究证明，音乐能直接影响到对调节人体内脏及躯体功能起重要作用的大脑边缘系统和脑干网状结构，因此，乐曲的节奏、旋律、速度、谐调等因素的不同，就可以表现出镇静作用、兴奋作用、镇痛作用、降压作用和情绪调节作用等不同效果。
音乐亦能够激发脑海中沉寂压抑着的电流波。促使脑波进入α状态，应选择节奏不鲜明，旋律缓慢轻悠的音乐。音乐的选择，原则上以个体感觉舒适为宜，但不能选择现代流行音乐，而应选择古典音乐。下面列举几首能够有效促使脑波达到α状态的乐曲：
中国：东晋－桓曾《梅花三弄》；古曲《平湖秋月》；唐末古曲《离骚》；古曲《汉宫秋月》；合奏曲《春江花月夜》、《彩云追月》；古曲《牧歌》等。
国外：巴赫《戈德变奏曲》、《弥撒曲Ｂ小调》；莫扎特《摇篮曲》；德彪西－钢琴奏鸣曲《梦》；舒曼《梦幻曲》；勃拉姆斯《摇篮曲》；托斯蒂《小夜曲》等。
3、静坐与冥想
α波状态即为大脑处于相对静止状态时的冥想状态。传统气功、瑜珈和武术中的桩功等，都可以使大脑进入α波状态。但在这些操作意识的练习中，意念、冥想的内容不应过于复杂、激烈。
4、诱导
诱导是指借助某些客观工具和手段引导意识进入α波状态或更深的θ波状态，这个方法能更有效地使潜意识接收外来信息，同时克服了初学者注意力难以集中、心境状态不稳定等影响因素，短时间内便能收到明显效果，虽然过程较繁杂，但若操作得当其所产生的巨大且持久的效应是其它方法无法比拟的。