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“小胖墩儿”的尴尬
我今年刚刚13岁,上初中二年级。我原来特别喜欢上学,可是现在开始害怕上学了。我实在太胖了,身高只有157cm,体重却已经达到了 70公斤。路人的异样眼光,同学们的嘲笑和讽刺,都令我十分难堪,我甚至都不愿意出门。
平时,爸爸妈妈工作忙,根本就没有时间照顾我,总是塞钱给我,让我自己买东西吃。我的食物大多是方便面、健力宝,还有我最喜欢的麦当劳和肯德基。其实我也知道,这些食物的热量很高,而且营养不均衡,可是习惯已经养成,就很难改变了。就这样,从10岁起,我就开始发胖,没一年工夫,就从“豆芽菜”变成了“小胖墩儿”。
最近,我经常感到头晕、全身疼痛,常常跑不了几步就会气喘吁吁,坐在教室里就能呼呼大睡……医院检查单上显示:血脂、血压偏高,维生素缺乏。现在,爸爸妈妈开始着急了,四处找医生想办法为我减肥,但效果都不太好。
肥胖给我带来的烦恼还不止生理方面。由于肥胖,我经常被人嘲笑,我觉得很自卑。渐渐地,我对学习也失去了信心,学习成绩不断下降。我现在是又丑又笨,真不知该如何是好。
哭泣的绿洲
记得豆豆上初中的时候,身边的同学几乎都是“豆芽菜”。现在的生活水平提高了,像你这样心烦的“小胖墩儿”可真不少呢!
肥胖不仅影响身体健康,而且影响心理健康,你的亲身经历也足以说明肥胖的危害了。想摆脱这些烦恼,办法只有一个:减肥!
对你来讲,戒掉零食,不吃垃圾食品是减肥的第一步。合理安排饮食,摄取均衡的营养很重要,千万不可盲目节食。
适当的运动是减肥的第二步。运动是最安全有效的减肥办法,你可以请医生或健美教练帮你制定一套科学的运动计划,根据你的实际情况来安排运动时间。
面对美食的诱惑,忍住口水;面对运动的枯燥和辛苦,咬牙坚持住……这个过程一定会很痛苦,因此减肥也是一个考验毅力的过程。
想要什么样的结果,就看你的选择了。选择坚持,你一定会成功,重新找回自信和活力;选择放弃,拒绝暂时的痛苦,肥胖和尴尬还会如影随形,带给你更多的痛苦。
豆豆
我今年刚刚13岁,上初中二年级。我原来特别喜欢上学,可是现在开始害怕上学了。我实在太胖了,身高只有157cm,体重却已经达到了 70公斤。路人的异样眼光,同学们的嘲笑和讽刺,都令我十分难堪,我甚至都不愿意出门。
平时,爸爸妈妈工作忙,根本就没有时间照顾我,总是塞钱给我,让我自己买东西吃。我的食物大多是方便面、健力宝,还有我最喜欢的麦当劳和肯德基。其实我也知道,这些食物的热量很高,而且营养不均衡,可是习惯已经养成,就很难改变了。就这样,从10岁起,我就开始发胖,没一年工夫,就从“豆芽菜”变成了“小胖墩儿”。
最近,我经常感到头晕、全身疼痛,常常跑不了几步就会气喘吁吁,坐在教室里就能呼呼大睡……医院检查单上显示:血脂、血压偏高,维生素缺乏。现在,爸爸妈妈开始着急了,四处找医生想办法为我减肥,但效果都不太好。
肥胖给我带来的烦恼还不止生理方面。由于肥胖,我经常被人嘲笑,我觉得很自卑。渐渐地,我对学习也失去了信心,学习成绩不断下降。我现在是又丑又笨,真不知该如何是好。
哭泣的绿洲
记得豆豆上初中的时候,身边的同学几乎都是“豆芽菜”。现在的生活水平提高了,像你这样心烦的“小胖墩儿”可真不少呢!
肥胖不仅影响身体健康,而且影响心理健康,你的亲身经历也足以说明肥胖的危害了。想摆脱这些烦恼,办法只有一个:减肥!
对你来讲,戒掉零食,不吃垃圾食品是减肥的第一步。合理安排饮食,摄取均衡的营养很重要,千万不可盲目节食。
适当的运动是减肥的第二步。运动是最安全有效的减肥办法,你可以请医生或健美教练帮你制定一套科学的运动计划,根据你的实际情况来安排运动时间。
面对美食的诱惑,忍住口水;面对运动的枯燥和辛苦,咬牙坚持住……这个过程一定会很痛苦,因此减肥也是一个考验毅力的过程。
想要什么样的结果,就看你的选择了。选择坚持,你一定会成功,重新找回自信和活力;选择放弃,拒绝暂时的痛苦,肥胖和尴尬还会如影随形,带给你更多的痛苦。
豆豆