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摘要：为促进小学生的身体素质更好，并在田径训练中获得好成绩，本文对小学体育业余田径训练的方法进行研究，如科学制定训练计划，排除训练阻力、分梯队训练与着重训练相结合，提升学生的训练成绩、引导与严格训练结合，夯实运动员的意志等，不同的方法，可以促进小运动员不同地方的长进，教练要科学把控。
关键词：小学体育;业余田径;训练方法
参与小学体育业余田径训练的学生不仅要在训练中接受体能方面的训练，还要接受各种意志层面的训练，无论是意志还是体能训练，从长远角度看，都可以让学生今后的学习、生活、工作得到益处。
一、科学制定训练计划，排除训练阻力
對于小学运动员来说，不仅要接受较为系统的训练，还要兼顾学业，因此将此两项工作进行有效协调，对教练来说是一个较为棘手的问题。因为教练不仅要面对学生的老师，还有家长。此时就只能将科学的训练方案规划作为定心丸给家长与老师吃下。而让训练方案拟定的更加专业、科学，教练必须要做好以下几点：首先，每个运动员的优势不同，有的耐力较好、有的爆发力较好，因此教练就必须要因地制宜的进行方案规划，结合运动员的优势针对性的给出规划，让运动员可以因为得到更为专业的规划，而让训练的过程更加顺利、有序，节省时间的同时，也可在有限的时间内获得更好的训练效果。其次，教练要根据运动员的学业与训练需求进行调整。如运动员的田径力量训练影响到他学业层面的秩序，那么就要对方案进行细部调整，要达到一个平衡。同时，如果运动员的课业已经到了学期末，较为紧张的阶段，此时教练就需要对运动员的体能训练强度进行降低，让其可以将更多的精力投入到学业中。最后，教练要与运动员的教师与家长进行详细的解释，如科学的体能训练，不仅可以增强孩子的身体素质，让其在繁重的课业中拥有更强的爆发力与持久力，还可让其注意力更集中。
二、分梯队训练与着重训练相结合，提升学生的训练成绩
小学阶段的田径运动员，由于年龄与学业等原因。无法进行较为高强度的训练设置，因此需要教练对业余的训练方案进行最为适宜的调整;田径训练也分为很多种类，跑、跳、投掷等都是田径赛事中的组成部分;每个学生的年龄、心理素质等指标都不同，同时不同种类的比赛，需要也不同。教练可以基于以上几点，对训练方案进行梯队划分，低年级一个梯队、中年级一个、高年级一个，共可分为三个梯队。首先，低年级的梯队由于年龄最小，因此活力最强，同时耐心最差，此时教练可以对这些小运动员进行灵活性与柔韧性训练，让低年级段的小运动员的耐性、毅力得到磨炼，让其在今后的训练中可以更加专注。同时，也可以配合一些体操、武术中一些动作，符合其年龄阶段的好动、活泼的特点。最为重要的一点，这些动作可以增加小运动员的身体素质。为了让低年段的小运动员的髋、踝等关节得到训练，可以让他们对竞走转髋进行模仿，或是两只手撑转髋跳，一腿支撑，另一只腿连续摆、绕标志物练习、直腿连续纵跳等。负重训练层面，可以选择橡皮筋进行阻力增加，这些训练可以让后续的转向训练打下良好的基础。
中年级梯队的专项训练较为重要，因此教练应将自觉性、积极性作为重点素质进行培养。专项体能训练、与专项素质训练层面可采用匀速跑、障碍跑、加速跑等方式，让学生的运动成绩与反应力得到提高。小学高年级的运动员梯队，在训练方法与技巧层面已经掌握的差不多，此时教练要注意通过方法对他们的赛事发挥、心理素质等进行训练，教练最好定期进行赛事组织，让其的赛场发挥可以更加稳定，再配合一些查漏补缺的技巧填补，就可以了。
三、引导与严格训练结合，夯实运动员的意志
田径训练是一个系统且枯燥的过程，这些进入到训练中的小运动员们一开始都是家里的娇生惯养的小公主、小王子，而到了训练场上后，就需要接受高强度、持久性的训练，这对于刚进入到业余训练队伍中的孩子来说，是残酷的，不仅身体需要一段时间慢慢适应，心理角度也难以短时间内接受。因此教练必须找到适宜的方法，让他们在训练的过程中可以对自己的行为与意识进行更为全面的控制，并对自己的抵抗情绪进行自我调节。首先，要积极结合思想教育，同时使用启发式思维，让运动员可以明白自己为什么要参与田径训练，一方面是自己有这样的运动特长，另一方面，这些艰苦、磨炼心智的训练，也可让他们的成长速度更快，拥有更多的耐心与更为刻苦的态度，不仅可以帮助其在赛场上获得好成绩，今后的人生中同样会借力。其次，要在训练中加入心理训练，因为心理素质同样会影响到运动员的发挥，每一次训练都可能遇到不同的客观影响因素，身体不适、露天赛场下雨、疲劳等，这些客观因素无法预测，更不受人的控制，因此教练必须要让运动员勇于克服客观限制因素，让自己的赛场水平可以发挥的更加稳定。
四、结语
在小学体育业余田径训练过程中有很多限制小运动员水平发挥的因素，客观因素、主观因素、技能因素、健康因素等，教练必须要在训练过程中根据学生的个性、特长、年龄等进行针对性的方案规划，让其可以在赛场上获得好成绩，也在参与训练中获得好身体。
参考文献：
[1]李君美.简析信息环境下小学体育教育的革新措施[J].中国校外教育，2018（25）.
[2]马爱华.校园足球的发展对小学体育的影响研究[J].文化创新比较研究，2018（20）.
[3]魏云英.基于创新角度的小学体育教学方法探究[J].科技资讯，2017（16）.
[4]于俊伟.小学体育教育存在的问题及对策[J].中国培训，2015（20）.
关键词：小学体育;业余田径;训练方法
参与小学体育业余田径训练的学生不仅要在训练中接受体能方面的训练，还要接受各种意志层面的训练，无论是意志还是体能训练，从长远角度看，都可以让学生今后的学习、生活、工作得到益处。
一、科学制定训练计划，排除训练阻力
對于小学运动员来说，不仅要接受较为系统的训练，还要兼顾学业，因此将此两项工作进行有效协调，对教练来说是一个较为棘手的问题。因为教练不仅要面对学生的老师，还有家长。此时就只能将科学的训练方案规划作为定心丸给家长与老师吃下。而让训练方案拟定的更加专业、科学，教练必须要做好以下几点：首先，每个运动员的优势不同，有的耐力较好、有的爆发力较好，因此教练就必须要因地制宜的进行方案规划，结合运动员的优势针对性的给出规划，让运动员可以因为得到更为专业的规划，而让训练的过程更加顺利、有序，节省时间的同时，也可在有限的时间内获得更好的训练效果。其次，教练要根据运动员的学业与训练需求进行调整。如运动员的田径力量训练影响到他学业层面的秩序，那么就要对方案进行细部调整，要达到一个平衡。同时，如果运动员的课业已经到了学期末，较为紧张的阶段，此时教练就需要对运动员的体能训练强度进行降低，让其可以将更多的精力投入到学业中。最后，教练要与运动员的教师与家长进行详细的解释，如科学的体能训练，不仅可以增强孩子的身体素质，让其在繁重的课业中拥有更强的爆发力与持久力，还可让其注意力更集中。
二、分梯队训练与着重训练相结合，提升学生的训练成绩
小学阶段的田径运动员，由于年龄与学业等原因。无法进行较为高强度的训练设置，因此需要教练对业余的训练方案进行最为适宜的调整;田径训练也分为很多种类，跑、跳、投掷等都是田径赛事中的组成部分;每个学生的年龄、心理素质等指标都不同，同时不同种类的比赛，需要也不同。教练可以基于以上几点，对训练方案进行梯队划分，低年级一个梯队、中年级一个、高年级一个，共可分为三个梯队。首先，低年级的梯队由于年龄最小，因此活力最强，同时耐心最差，此时教练可以对这些小运动员进行灵活性与柔韧性训练，让低年级段的小运动员的耐性、毅力得到磨炼，让其在今后的训练中可以更加专注。同时，也可以配合一些体操、武术中一些动作，符合其年龄阶段的好动、活泼的特点。最为重要的一点，这些动作可以增加小运动员的身体素质。为了让低年段的小运动员的髋、踝等关节得到训练，可以让他们对竞走转髋进行模仿，或是两只手撑转髋跳，一腿支撑，另一只腿连续摆、绕标志物练习、直腿连续纵跳等。负重训练层面，可以选择橡皮筋进行阻力增加，这些训练可以让后续的转向训练打下良好的基础。
中年级梯队的专项训练较为重要，因此教练应将自觉性、积极性作为重点素质进行培养。专项体能训练、与专项素质训练层面可采用匀速跑、障碍跑、加速跑等方式，让学生的运动成绩与反应力得到提高。小学高年级的运动员梯队，在训练方法与技巧层面已经掌握的差不多，此时教练要注意通过方法对他们的赛事发挥、心理素质等进行训练，教练最好定期进行赛事组织，让其的赛场发挥可以更加稳定，再配合一些查漏补缺的技巧填补，就可以了。
三、引导与严格训练结合，夯实运动员的意志
田径训练是一个系统且枯燥的过程，这些进入到训练中的小运动员们一开始都是家里的娇生惯养的小公主、小王子，而到了训练场上后，就需要接受高强度、持久性的训练，这对于刚进入到业余训练队伍中的孩子来说，是残酷的，不仅身体需要一段时间慢慢适应，心理角度也难以短时间内接受。因此教练必须找到适宜的方法，让他们在训练的过程中可以对自己的行为与意识进行更为全面的控制，并对自己的抵抗情绪进行自我调节。首先，要积极结合思想教育，同时使用启发式思维，让运动员可以明白自己为什么要参与田径训练，一方面是自己有这样的运动特长，另一方面，这些艰苦、磨炼心智的训练，也可让他们的成长速度更快，拥有更多的耐心与更为刻苦的态度，不仅可以帮助其在赛场上获得好成绩，今后的人生中同样会借力。其次，要在训练中加入心理训练，因为心理素质同样会影响到运动员的发挥，每一次训练都可能遇到不同的客观影响因素，身体不适、露天赛场下雨、疲劳等，这些客观因素无法预测，更不受人的控制，因此教练必须要让运动员勇于克服客观限制因素，让自己的赛场水平可以发挥的更加稳定。
四、结语
在小学体育业余田径训练过程中有很多限制小运动员水平发挥的因素，客观因素、主观因素、技能因素、健康因素等，教练必须要在训练过程中根据学生的个性、特长、年龄等进行针对性的方案规划，让其可以在赛场上获得好成绩，也在参与训练中获得好身体。
参考文献：
[1]李君美.简析信息环境下小学体育教育的革新措施[J].中国校外教育，2018（25）.
[2]马爱华.校园足球的发展对小学体育的影响研究[J].文化创新比较研究，2018（20）.
[3]魏云英.基于创新角度的小学体育教学方法探究[J].科技资讯，2017（16）.
[4]于俊伟.小学体育教育存在的问题及对策[J].中国培训，2015（20）.