“那方面”有事容易偏两头
　　看到电视上频频出现“你该补肾了”的画面，结合自己最近出现腰酸腿软、力不从心的表现，很多人开始疑问：自己是不是真的“不行了”？看来该补补了；还有人认为，虽然自己“那方面”表现不太好，但为了这点事就去看病好像犯不上，再说也不太好意思。
　　对于男性“那方面”的问题，这两种现象都非常普遍。因为，一方面铺天盖地的广告宣传使很多人把阳痿等性功能问题放大了，似乎全民都要补肾、壮阳；另一方面很多性功能有问题的患者却由于各方面的因素没有去医院就诊。
　　目前，男性性问题存在放大和缩小的现状。在临床中，诊断性功能障碍是有严格标准的，首先是时间，三个月到半年以上经常出现问题，才会予以考虑。其次医生还要进行专业的问卷调查，做内分泌、血管造影、神经反射等客观检查，才能做最后的诊断。
　　其实，男性性功能受很多因素的制约，偶然“不行”，可能是受劳累、环境、夫妻感情等外因的影响，不能出现这样的情况就主动和阳痿画上等号，甚至盲目地在广告的引导下，服用一些补肾壮阳的保健品。很多人想当然地认为，这类中药保健品反正也没有什么毒副作用，就算吃不好，也不会“吃坏了”。殊不知，这些保健品中可能含有壮阳的西药成分，服用后会出现面色潮红、腰酸、腿疼等副作用，严重者甚至会发生心脑血管意外。
　　专家在临床上做了初步统计，因为前列腺炎、不育症等到泌尿科就诊的男性患者中，有70%存在不同程度的性功能问题，但只有约30%的患者主动提到自己的问题，其他患者都是在医生主动询问时，才谈到一点。此外，还有相当多的患者根本没有就医，还有很多老年人觉得年纪大了，没有性生活也是正常的。其实，老年人即使到了七八十岁，甚至八九十岁还可以有适当的性生活，完全没有必要讳疾忌医。
　　需要注意的是，出现性功能障碍不仅影响夫妻感情，降低生活质量，它还是糖尿病、高血压等疾病的早期信号。
　　练呼吸，强勃起
　　清华大学玉泉医院性医学科教授 马晓年
　　性爱中，勃起功能是衡量男人行不行的重要标准，有的人一旦出现障碍，就会紧张焦虑。其实，勃起功能可以通过锻炼来改善。
　　人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。
　　具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。
　　其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。