因为身体不好,我在单位提前办理了退休手续,转眼间已经10年了。如何适应退休后的生活变化,轻松、快乐地安度晚年,争取健康长寿,让晚年生活充满乐趣,是每个老年人都要思考和面对的问题。我为自己谱写了养生三部曲。
　　第一部曲:以书报为伴。古人说,聚精会神是养生大法,现代心理学家认为,读书看报有平衡人体阴阳的心理疗效。人在閱读时精神高度集中,一切杂念、愁苦、病痛就容易随之驱散、消除。因此,我选择了以读书看报作为修身养性的健身方法。退休后除了单位给订的三份报刊外,我又每年自费500余元订阅了《做人与处世》、《小说选刊》、《心理与健康》、《百花园》、《中国老年报》、《现代家庭报》、《锦州晚报》、《微型小说》等15种报纸杂志。读书看报,了解国内外大事,能增长知识,解除寂寞,陶冶情操。我一边学习,一边思考,一边搞写作,生活很充实,读书看报也丰富了我的退休生活。
　　第二部曲:以写作为乐。写稿投稿是我10多年来的业余嗜好,特别是退休之后,闲暇时间充足了,一天不写就好像缺少点什么。说句心里话,我不认为写作是一种多么辛苦的“活儿”,相反,我总觉得它和看世界杯足球赛,听贝多芬交响乐,聊《三国演义》一样,实在是一件值得津津乐道的乐事。因此,我给自己立下了一个时间表:每天上午坚持写初稿并打好,晚上看完《新闻联播》之后再修改。然后存在电脑硬盘里,过两天再反复修改,通过网上投稿,稿件发出后能否采用,也不计较,能用高兴,不用也不气馁,一切顺其自然,尽管稿费不多,给点也不嫌少。有时间就写,累了我就休息。退休10年时间,我在全国150多家报刊上发表各类文章及文学作品800余篇。写作久了,获益无穷。于是我猛然醒悟,寂寞中在方格里耕耘同样有一片宁静、欢乐的天地。
　　第三部曲:以跳棋解闷。下跳棋就得用脑思考,这不仅能促进大脑积极思维,延缓衰老,还可以增添情趣,丰富精神生活。不瞒你说,玩跳棋我还可以。退休后,我为了与老伴儿同乐,便决定将“棋盲”老伴儿培养成棋友。开始,老伴对跳棋规则一窍不通,我手把手教她怎么借桥、拆桥、堵子,给自己搭桥。当老伴儿学得不耐烦时,我就一本正经地告诉她:“跳棋是一项健脑运动,可以减少老年痴呆。”老伴儿便乖乖地回到棋桌上。
　　老伴儿渐渐入了门,为检验她所学,一次下棋时,我假意替她指路,实则为自己搭桥,她竟信以为真,结果输得一塌糊涂。老伴儿发现上当了,照着我的后背好一阵捶打。她骂我狡猾,我笑她太笨,说笑吵闹间,乐了好一阵子。就这样每当寂寞、忧郁时,我就和老伴对弈,以跳棋做生活伴侣,跳上两盘,解除烦闷,乐而忘忧。玩跳棋玩出了夫妻感情,玩出了温馨浪漫的家庭气氛,是生活很好的“调味品”。
　　养生三部曲,使我活得很健康,生活充实,也很幸福,晚年生活如同夕阳一样绚烂多彩,生活过得有滋有味,真是其乐无穷。
　　
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