两三亿年的沧海桑田锻造出一个体量惊人的地下溶洞，又被远在南洋群岛的大白腰雨燕不知何种机缘发现：每年春天数百万只雨燕到此筑巢繁衍，直到8月才举家飞回群岛过冬，被保加利亚洞穴专家誉为“亚洲最壮观溶洞”。洞吸引来燕，燕留下珍宝。珍宝吸引来身怀绝技的人，最可看便是在8月8日燕子洞传统的“燕窝节”，蜘蛛人齐聚燕子洞，一声ACTION，喊开的是奇观之地不容错眼球的巅峰对决。
　　建水燕子涧，奇观累累：繁复钟乳、悬匾斑斑、落水溶溶漾漾……这仅是那奇观中最易被看见的一重。手电筒白光一闪，黑暗受惊般被撩开一角，定睛，褐色崖壁、逼仄石隙间长手长脚一黑丧小人，腾捌援跃，灵活如猿又稳扎胜蜘蛛。看客心惊气喘，如老残闻白妞说书，高潮硬是从诸般不可能处层叠窜出，踩燕窝人脚踩生死的高空表演，方是这燕子洞诸奇观中最独特、奇崛的那一种。踩燕窝人的绝技，习自家学、代代相传，他们是传统一派蜘蛛人，武功精髓讲究的是“无招胜有招”。
　　燕子洞吸引来的另一派蜘蛛人——攀岩迷们，则是现代派了，绳索、搭扣、抓抠拉张推诸手法脚法，有模有样，耍的则是行头齐备的专业范儿。
　　当踩燕窝的“生计”功用越来越淡，当俱乐部的攀岩迷们从都市到山野，传统与现代，悄然相融。这便是都市中流行的回归自然、和谐其牛了。
　　建水燕子洞是国家级风景名胜区、国家AAAA级景区。由洞外公园、旱洞、水洞三部份组成。
　　行：燕子洞西距建水县城22公里，自驾到建水县城后可从鸡(街)石(屏)高等级公路燕子洞出口下。在昆明南部客运站坐到建水县城的班车，再坐到普雄、开远、个旧、蒙自、鸡街的车均到燕子洞出口下，步行1公里或坐面包车均可到达。
　　宿：建水县城内有多家二至四星级宾馆选择。其中朱家花园可体验浓郁的文化气息，民居旅馆则经济实惠。
　　攀岩体验：25元／次，若能在1分半内登顶可获得价值150元的燕窝一份，2分半内可得到燕窝粥一份。
　　购：燕窝可补肺养阴、补虚养胃、滋阴调中、美容养颜、增加抵抗力。在燕子洞旅游区专卖店内和县城都可买到“雨燕”牌燕窝系列产品。根据品质的不同价位在30～80元／克。在梦幻大厅可品尝购买建水特色小吃燕窝酥和燕窝稀饭。县城专卖店还提供加工服务，出去逛一圈建水古城，2个小时后回来，就可品尝新鲜出炉的炖燕窝。