冬季的老年衣着
　　章从文
　　
　　唐诗云。“一叶落知天下秋”。随着千树落英，万花凋谢，秋去之后冬来了。
　　冬天气温低，气候干燥。人的皮肤此时处于收敛含蓄状态，大部分血液集中到皮肤深层和肌肉组织里，因而皮肤的保护能力大大减弱。老年人由于代谢功能差，皮肤的油脂分泌和贮热量减少，丰润度就下降並缺少弹性。遇到冷刺激后，他们也就容易引起感冒和出现局部冻伤。同时，老年人由于骨髓杂质增多，关节韧带柔软度变差，逐渐呈僵硬和固定状态，受寒冷后就往往会出现酸痛感觉。手、脚、耳朵等末梢部位也较容易发生冻伤和皲裂。
　　因此，在冬临大地的时候，老年人除在饮食起居上要有合理的安排外，冬季服装更应作周密的安排。譬如，素有“老慢支”和胃溃疡的人，在配备棉服以外，最好再增加一件狗皮背心，因为狗皮暖性强，要比羊皮的保暖率增加20％，从而有利于保护心肺和胃部功能。对于常发关节痛的老人来说，制作寒衣时最好在贴近肩胛、膝盖等关节部位加厚棉花或皮毛，也可单独制作棉垫或皮毛垫。年岁大的人，由于骨骼老化，肱二头肌的腱与鞘、鞘与沟之间往往会发生粘连，使关节活动受到限制。这样，在购置卫生衣或打毛线衣时，就不宜选用套头式了，应尽可能选用对襟开扣式的，而且钮扣也要尽量少一些，目的都是为了穿脱方便。
　　爱在野外活动的老人，外出时应戴好皮、棉帽子和耳盖、手套，穿好棉鞋。不要认为自己抵抗力强而忽视了必要的防寒保暖。
　　总的说来，老人的防寒衣着原则上要宽松、轻便，保暖性能要好；布的颜色要选择得深一些，以增加光热的吸收量，鞋袜不能过小紧脚，否则就会使足部的皮肤和肌肉受到挤压而引起血液循环不畅，加上因鞋小而使鞋内的水蒸气不易散失，就容易造成足部的冻伤。一般说，我国的布棉鞋最适合老人穿着。
　　至于老人盖的被子，也应力求做到松软、轻便和暖和，有条件者还可垫上一条兽皮褥子。遇气温突然下降时，要注意加益一条毛毯。
　　
　　配戴眼镜要注意什么
　　谢莉娜
　　
　　有近视眼、远视眼或老视眼的人需要配戴眼镜。但假如你贪图省事，随便去买副眼镜戴起来，结果对于保持你的视力就会很不利。比如，由于镜片与眼睛的屈光度不合、中心点偏斜或镜框不台式、镜片倾斜度不宜以及镜架与脸形不合等原因，能够引起眼胀、头昏、镜架滑动等弊病。
　　这里给你在配戴眼镜时提几点建议：
　　1　事先要准确检查屈光度(验光)，这是能否配一副合适眼镜的关键。假若验光的近视度数偏高，甚至把轻度远视错验成近视，那就难以获得满意的眼镜了。
　　2　选择镜片玻璃要合适，磨制镜片要精确。优质的眼镜玻璃应该是质地均匀、无条纹、无气泡，有比较稳定的光学性能。磨制后的镜片光度、光轴和中心点要求精确，即与验光所得的情况一致。
　　3　镜架要适宜。选择镜架可请镜店技术人员指导，应考虑脸型、屈光情况、鼻梁高低等因素。一般来说，长方脸型适宜选择方型镜架；方脸型以及鼻梁低的人适宜选择秀郎镜架，短脸型或尖脸型适宜选用有棱角的镜架；肤色较黑的人适宜选用深色镜架，而肤色较白的人可选用浅色镜架。但通常主张，镜架以颜色略深为宜，因为这可在不同程度上遮除外来光线的干扰，使眼睛舒适些。装有镜片的镜架要求松紧适宜，装置平稳，不能一侧高、一侧低。眼镜的倾斜度应以75°角为宜，这对于有高度近视和高度远视的人来说，是不可忽视的。
　　有些年青人喜欢戴从香港或国外进口的、体型较大的成品眼镜。这常可因为镜片的中心点与戴镜者瞳孔的距离不一致而引起视物不清、头晕、目眩等不适的感觉，我们不主张随便配戴这样的眼镜。
　　4　近视或远视眼镜(老视镜除外)应经常配戴，有高度近视的人尤为必要。经常配戴眼镜可使工作效率提高，保持正常的阅读距离，防止眼肌过度紧张，避免发生某些眼病，可在一定程度上防止近视的发展。如果配戴眼镜一段时期以后，发现视力有所下降或出现眼胀、头痛等不适，需及时去医院检查，在排除其它疾病的情况下，尽早重新验光配镜。必须提醒，四十岁以上的戴近视眼镜的人，若发现近视度数不断增加；戴远视眼镜的人远视度数逐渐减少，戴老视眼镜的人老视度数逐渐减少，甚至看近不需戴镜了，这有可能是晶体混浊(即白内障)的先兆，应尽早去医院查找原因。
　　5　老视眼镜在正常情况下，约每隔三年左右需要更换一副。这是因为随着年龄的增长，人的眼睛也和身体其它器官一样，会发生衰老。待到六十岁以后，老视镜的度数就变化不大了。
　　此外，保持镜片的清洁，避免与粗糙物体接触，防止镜面变毛糙，也都是应该注意的。