【摘 要】
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【正】专业的力量训练不只有运动员可以进行今天我们为了更大的力量和体积设计了这个特别的力量训练计划绝大多数的运动项目应该都离不开很好的力量素质,例如篮球运动的跳跃
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【正】专业的力量训练不只有运动员可以进行今天我们为了更大的力量和体积设计了这个特别的力量训练计划绝大多数的运动项目应该都离不开很好的力量素质,例如篮球运动的跳跃和身体接触,足球运动的抽射和网球的跑动抽球。而这些素质的表现不完全等于你的绝对力量的大小,我们一般喜欢称之为爆发力或者快速力量的素质。理论上说就是你在最短的时间里可以产生出来的绝对力量的大小。以往,对于我们的读者主要感兴趣的是打造肌肉或者是追求分离度和肌肉的清晰度,而花费大量的在健身房中的时间去训练提高爆发力好像对于很多的健身爱好者
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