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摘要：啦啦操属技能主导类表现难美性项群运动，起源于美国。啦啦操属技能主导类表现难美性项群运动，起源于美国。技巧啦啦操主要以难度价值取胜。技巧啦啦操难度主要有托举类难度、翻腾类难度、抛接类难度、金字塔难度。从国际或国内技巧啦啦操大集体成套动作来看，翻腾类难度出现的频率非常高，在国内，技巧啦啦操大集体成套动作中又以踺子团身后空翻这一翻腾难度出现的频率最高。而提高翻腾类难度的质量是我国大多数技巧啦啦操运动员最大的难题。探析踺子团身后空翻现存训练手段的不足之处，完善踺子团身后空翻的训练手段体系，提高难度动作的成功率，降低意外受伤的发生是教练员跟远动员迫切解决的训练课题。
关键词：技巧啦啦操;团身后空翻;训练手段
一、问题的提出
啦啦操运动是一项具有独特魅力的新兴体育运动，它经短暂的国际传播，已获得世界多国人民的喜爱，并具有不断发展繁荣之势[1]。在国内技巧啦啦操大集体比赛中，踺子团身后空翻这一难度在比赛中的使用率最高，但在完成情况或规格性上还有进步的空间，在平常的技巧啦啦操教学训练中，大部分运动员对踺子团身后空翻理解不透彻、训练不系统，导致比赛中经常发生这一难度动作不稳定，实施未达要求的现象。国家体委科研所吴延禧、欧文勤在《踺子团身后空翻动力学初探》[2]中说踺子团身后空翻是男、女自由体操和技巧跳跃项目的基础动作之一，是高难度后空翻动作的基础。而且，即使己经不断勤练，觉得难度实施上已能够达到极高的纯熟度，却仍会出现失误，或是无法再提升这一难度而停滞进步。为了能够使运动员在比赛中提高翻腾类难度踺子团身后空翻的完成度与规格度，为后续发展翻腾类难度奠定坚实的基础，使教练员和运动员更好的掌握“训”与“练”。因此研究踺子团身后空翻的训练手段，完善训练体系是当前阶段重要的任务之一。
二、研究方法
（一）文献资料法
根据研究需要，在北京体育大学图书馆数据库检索、中国知网、查阅有关踺子团身后空翻动作的文献资料，为本课题的研究提供可借鉴的科研成果和理论依据。
（二）录像分析法
通过对北京体育大学、武汉体育学院、广州体育学院技巧啦啦操大集体自选成套中的难度进行分析。
（三）访谈法
为了获取更多全面的信息资料，对北京体育大学体操教研室老师、北京体育大学技巧啦啦操代表队教练，中国前单跳队队员，进行访谈听取专家和老师对于踺子团身后空翻的教学经验。
（四）问卷調查法
根据研究需要，运用科学的理论与方法，采用多项选择的方法制定了本研究所需的运动员问卷。
三、结果与分析
通过对北京体育大学、武汉体育学院以及广州体育学院技巧啦啦操代表队运动员问卷调查情况得出，并经过统计对运动员练习踺子团身后空翻动作的基本训练手段进行归纳，得出如下结果得出如下结果：
在运动员练习踺子动作中，选择三步趋步踺子练习的运动员较多，占86.4%的比重，其次是选择侧手翻转手练习，占84.9%比重，最后是选择踺子转体拍包练习，占60.4%比重，这三种在训练该技术动作中运用广泛;选择一步趋步接踺子练习的运动员，占20.7%比重，选择手倒立落地弹起练习的运动员占10.6%，这两种训练手段较少运用;因此得出运动员在练习踺子动作时更加倾向三步趋步踺子练习、侧手翻转手练习、踺子转体拍包练习，这三种训练手段对运动员完成踺子动作有着重要作用。
技巧啦啦操运动员在练习团身后空翻过程中普遍借助外部器械与保护措施，运动员在练习此动作时运用最多的训练手段是教练员或队友的保护练习，占95.3%，而利用海绵坑和泡沫垫练习分别占60.7%和80.9%，这三种训练手段运动员运用十分广泛，而利用保护带练习占54.6%，还有一部分对自己完成度有信心的运动员单独练习，占30.8%，最后有利用保护滑车练习的运动员占5.9%，比重最少。因此得出运动员练习团身后空翻时，普遍运用教练员或队友保护、利用海绵坑或海绵垫这三种训练手段。
在运动员练习踺子起跳接团身后空翻时，运用最多的训练手段为在教练员或队友保护下练习，占87.3%比重，其次是在海绵坑进行练习，占76.4%;在泡沫垫上跟体操板上练习分别是50.8%和60.9%，最后基础能力强的运动员选择独自练习，占30.4%，在练习踺子起跳后接团身后空翻时运动员普遍选择有保护措施相对较安全的训练手段。
四、结论与建议
（一）技巧啦啦操翻腾类难度踺子团身后空翻中踺子的动作是踺子团身后空翻这一难度动作的基础动作，只有在踺子掌握熟练后才能进行之后的训练。而踺子完成的情况，影响着后面动作的进行。
（二）在训练过程中，教练员应根据不同的运动员特征采用不同的团身后空翻的训练手段，团身后空翻的练习时运动员要克服心理障碍，辅助动作要得到重视。
（三）在练习踺子团身后空翻时，应更注重系统的训练手段，以提高踺子团身后空翻的完成性与规格，在训练过程中注意运动员的人身安全，善于发现与发展出更加完美的训练手段，为翻腾类难度的训练做出贡献。
参考文献：
[1]马鸿韬主编.啦啦操运动[M].高等教育出版社，2009：4.
[2]吴延禧，欧文勤.踺子团身后空翻动力学初探[J].运动生物力学，第21卷
关键词：技巧啦啦操;团身后空翻;训练手段
一、问题的提出
啦啦操运动是一项具有独特魅力的新兴体育运动，它经短暂的国际传播，已获得世界多国人民的喜爱，并具有不断发展繁荣之势[1]。在国内技巧啦啦操大集体比赛中，踺子团身后空翻这一难度在比赛中的使用率最高，但在完成情况或规格性上还有进步的空间，在平常的技巧啦啦操教学训练中，大部分运动员对踺子团身后空翻理解不透彻、训练不系统，导致比赛中经常发生这一难度动作不稳定，实施未达要求的现象。国家体委科研所吴延禧、欧文勤在《踺子团身后空翻动力学初探》[2]中说踺子团身后空翻是男、女自由体操和技巧跳跃项目的基础动作之一，是高难度后空翻动作的基础。而且，即使己经不断勤练，觉得难度实施上已能够达到极高的纯熟度，却仍会出现失误，或是无法再提升这一难度而停滞进步。为了能够使运动员在比赛中提高翻腾类难度踺子团身后空翻的完成度与规格度，为后续发展翻腾类难度奠定坚实的基础，使教练员和运动员更好的掌握“训”与“练”。因此研究踺子团身后空翻的训练手段，完善训练体系是当前阶段重要的任务之一。
二、研究方法
（一）文献资料法
根据研究需要，在北京体育大学图书馆数据库检索、中国知网、查阅有关踺子团身后空翻动作的文献资料，为本课题的研究提供可借鉴的科研成果和理论依据。
（二）录像分析法
通过对北京体育大学、武汉体育学院、广州体育学院技巧啦啦操大集体自选成套中的难度进行分析。
（三）访谈法
为了获取更多全面的信息资料，对北京体育大学体操教研室老师、北京体育大学技巧啦啦操代表队教练，中国前单跳队队员，进行访谈听取专家和老师对于踺子团身后空翻的教学经验。
（四）问卷調查法
根据研究需要，运用科学的理论与方法，采用多项选择的方法制定了本研究所需的运动员问卷。
三、结果与分析
通过对北京体育大学、武汉体育学院以及广州体育学院技巧啦啦操代表队运动员问卷调查情况得出，并经过统计对运动员练习踺子团身后空翻动作的基本训练手段进行归纳，得出如下结果得出如下结果：
在运动员练习踺子动作中，选择三步趋步踺子练习的运动员较多，占86.4%的比重，其次是选择侧手翻转手练习，占84.9%比重，最后是选择踺子转体拍包练习，占60.4%比重，这三种在训练该技术动作中运用广泛;选择一步趋步接踺子练习的运动员，占20.7%比重，选择手倒立落地弹起练习的运动员占10.6%，这两种训练手段较少运用;因此得出运动员在练习踺子动作时更加倾向三步趋步踺子练习、侧手翻转手练习、踺子转体拍包练习，这三种训练手段对运动员完成踺子动作有着重要作用。
技巧啦啦操运动员在练习团身后空翻过程中普遍借助外部器械与保护措施，运动员在练习此动作时运用最多的训练手段是教练员或队友的保护练习，占95.3%，而利用海绵坑和泡沫垫练习分别占60.7%和80.9%，这三种训练手段运动员运用十分广泛，而利用保护带练习占54.6%，还有一部分对自己完成度有信心的运动员单独练习，占30.8%，最后有利用保护滑车练习的运动员占5.9%，比重最少。因此得出运动员练习团身后空翻时，普遍运用教练员或队友保护、利用海绵坑或海绵垫这三种训练手段。
在运动员练习踺子起跳接团身后空翻时，运用最多的训练手段为在教练员或队友保护下练习，占87.3%比重，其次是在海绵坑进行练习，占76.4%;在泡沫垫上跟体操板上练习分别是50.8%和60.9%，最后基础能力强的运动员选择独自练习，占30.4%，在练习踺子起跳后接团身后空翻时运动员普遍选择有保护措施相对较安全的训练手段。
四、结论与建议
（一）技巧啦啦操翻腾类难度踺子团身后空翻中踺子的动作是踺子团身后空翻这一难度动作的基础动作，只有在踺子掌握熟练后才能进行之后的训练。而踺子完成的情况，影响着后面动作的进行。
（二）在训练过程中，教练员应根据不同的运动员特征采用不同的团身后空翻的训练手段，团身后空翻的练习时运动员要克服心理障碍，辅助动作要得到重视。
（三）在练习踺子团身后空翻时，应更注重系统的训练手段，以提高踺子团身后空翻的完成性与规格，在训练过程中注意运动员的人身安全，善于发现与发展出更加完美的训练手段，为翻腾类难度的训练做出贡献。
参考文献：
[1]马鸿韬主编.啦啦操运动[M].高等教育出版社，2009：4.
[2]吴延禧，欧文勤.踺子团身后空翻动力学初探[J].运动生物力学，第21卷