周一到周五力行3月排毒行动提案,
　　睡到自然醒的周末也不要浪费哟!
　　《饮食科学》有请专家,
　　传授净化肠胃、活络气血的冬季私房食谱。
　　菇菇、豆豆都出动,排毒计划一定大成功!
　　
　　豆豆餐
　　豆类营养丰富,富含铁质,更有能瘦身的高纤维、钾,
　　和促进代谢的维生素B族。
　　豆类还含有类似女性激素的成分,可以减少中性脂肪堆积哟!
　　红豆:补血利水、解毒排脓(对青春痘也有帮助哟!)。
　　黄豆:含雌激素,防止皮肤干燥。
　　黑豆:抗氧化、降脂减肥。
　　绿豆:利尿下气,排清体内毒素。
　　补气血、消水肿、美肤去痘
　　薏仁红豆粥
　　用料(2人份)
　　薏仁 15克
　　红豆 15克
　　糙米 1/4杯
　　南瓜 50克
　　地瓜 50克
　　砂糖及盐 适量
　　做法:
　　1.薏仁与糙米洗净,水中浸泡2-3小时后,用电锅蒸熟备用。
　　2.用大量热水将红豆煮至软烂。
　　3.南瓜、地瓜切成适当大小。
　　4.将步骤1、3加入步骤2中,煮滚后关小火再煮20-30分钟,最后加入适量的糖、盐调味即可。