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这一天的投资
得又是个晴朗的周末，约上小学的、中学的、大学的同学二十多人浩浩荡荡地奔向滇池畔的海埂训练基地。往事不堪回首上，一次聚会于此大家不及弱冠，而今却已“三十而立”了。
这里一向以接待国家队训练而司名，想当初甲A火热时，想进来一观其训练真是难如登天。今天在我们旁边训练的是国家女子青年足球队，她们冲天的干劲和激情点燃了我们一行人失落已久的运动火焰。20多人在宽敞的绿荫场上开始追着那个小球跑，头20分钟人人都是前锋，到了40分钟时只剩几个在卖命了，其他人几乎都缩在禁区“防守”就差和0.1吨的阿呆一同守在球门旁了。90分钟后比分：5比7——进球大战；激烈程度很多同志都摔了几跤——够投入：身心状况；张张笑脸上都有汗水流过的长印——心情喻快、心肺功能得到调整……400元钱的场费大家都认为“值了”!
中午，抱着篮球来到新建的综合球类馆里“甩大场”身体还有点疲惫，但进场后看到了残疾人篮球队为残运会的训练后，我们又被“激情”打了一针强心剂。虽然很多人已经拉不到篮框，很多人已经没有了当初的爆发力，但真正跑起来后，我们发现自己还没有想象中退化得那么多，人总是在想象中变得强大或弱小，思想的惰性远比岁月的打击来得大。我们在场里跑跑跳跳，篮球不断地在木地板上和篮板上反弹，一个小时后，花费250元——在承受能力之内：效果，重新建立了对身体的信心、对锻炼的热情——没有比这个更好的了!
整整一天，球场的使用花费共650元加，上午饭和水以及往来车费、油费也没有超过800元，每人平均花费不到一张“青蛙皮”。这样微薄的投资换来的是对身体的建设——肌肉对抗强度的提高和心肺功能的改善：对一种思维惯性的打破——我们还能运动，即使今后“奔四”、“奔五”，我们都要建设起一个好的体魄。钱的用途很多，用做身体健康的投资远比送进医院当挂号费好得多，也经济得多。
背景 昆明海埂体育训练基地位于中国云南省昆明市南郊，海拔1888米。为充分利用海埂得天独厚的气候条件和区位优势，国家体育局和云南省人民政府共同开发，于1973年破土动工，1975年开始使用至今，经过近30年的发展建设，如今已成为一个以足球为龙头，以网球、篮球、排球、沙滩排球、手球、垒球、橄榄球、曲棍球、藤球、游泳、跳水、铁人三项、田径(竞走、长跑)等为主体的多功能、综合型在国内外享有盛誉的高原体育训练基地。海埂训练基地除接待专业体育队伍外，亦是全民健身、休闲度假、避暑疗养、承办各种赛事、召开各种会议的理想场所
赛道骑行
美人在滇池对面还没有起床我们背着无数运动护具走进了著名的高原训练基地——呈贡体育训练基地
这里是冠军的摇篮，近几年在全国乃至世界大赛中获得过奖牌和名次的男女中长跑、马拉松、竞走、自行车运动员几乎都到过呈贡基地进行训练。两年前我曾来此地参加过越野车的场地比赛，如今偌大的比赛场已被建为4个标准足球场。在球场不远处，我们看到了此行将要尽兴的场地——小轮自行车赛道。骑这种自行车和我们上下班时骑的自行车区别在于，我们要从头武装到脚，头盔是必不可少的，身上每一个在做自由落体时要依仗的部位都要用护具武装起来。我们没有专业运动员的技术和技巧，也做不出那些反转腾挪的惊险动作我们努力要做到的只是别在起伏的赛道上从自行车上摔下来。但这谈何容易几轮过后，摔了十一次的“昆明李师”是对抗地心引力最好的同志了……
到了午饭时间，我们一行人满身灰土地走进了国家运动员专用食堂，里面已有二十多人在就餐，其中有铁人三项赛的国家队队员、竞走队队员以及香港自行车队成员。竞走队的领队还热情地过来和我们握了握手他们正在紧张地备战奥运。没准明年奥运的颁奖典礼上，我还会看到旁边那几张桌子上的某张青涩的脸。饭后一行人走到越野跑道去消食，爬高上低地走了两圈，胃口好的两位胖哥又饿了!
对业余玩家来说，下午的项目更加刺激也更加容易亲吻大地。我们进入了在国内屈指可数的国际A2标准
自行车赛场，这里在2002年承办了世界杯场地自行车赛，中国选手江永华在这次比赛中还打破了女子场地500米计时赛的世界纪录。几番尝试后我们连斜坡都无法骑上，担心将打破骑车摔跟头的世界纪录，我们最终还是放弃了上阵试车的念头。
走的时候，太阳已落到睡美人后，它也似乎在嫉妒我们运动后血液流畅的身体和愉悦的心情。同行的女同胞也怕不由感叹，女人还是运动后更美!
呈贡体育训练基地位于昆明市呈贡县南郊，海拔1906.6米，一年四季都可训练目前已经成为中国田径协会和中国自行车协会命名的国家级高原训练基地，经过多年的建设，基地已经具有一定的规模，目前拥有符合国际A2标准的自行车赛场、塑胶田径场、风雨田径场、摩托车越野场、网球场、摔跤馆、田径1公里越野跑道等训练比赛设施同时还拥有可供400多人住宿的运动员公寓，可供500多人同时就餐的运动员餐厅、运动创伤医院等配套设施此外，呈贡基地还建有运动员俱乐部、桑拿浴室等设施，并配有专职医务人员和比较先进的医疗设施，为各运动队训练提供了良好的后勤保障条件。
资讯 去呈贡基地可以自驾车或乘12路公交车前往，基地目前以备战奥运会为主，基本不对大众健身开放。
与奥运冠军的一场较量
茂水库是个山青水秀的地方。由于昆
明通往石林的公路早已改道位于老公路旁的松茂水库也就寂寞了下来很少有人再去那里。1995年第五届全国少数民族传统体育运动会龙舟比赛在这里举行比赛结束以后为了利用闲置的建筑成立了云南省水上运动项目训练基地主要开展皮艇、划艇等水上运动项目的训练国家皮划艇队每年冬季都要来这里进行高原训练。
原来以为水上运动都要在海边或者滇池这样的大湖开展没想到却藏在山沟里。基地的甘雨霖度假村 面临水青山环抱红色屋顶的小别墅分外醒目。与其他度假村不同的是这里有许多运动设施可以进行康体锻炼。当然来这里最主要的目的是划船，不是公园里的木船而是划奥运项目中的皮划艇。
皮划艇是人类最古老的运动之一，起源于原始社会的独木舟。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船，都是两头尖小，没有桨架的船艇。由于这两种艇的比赛场地、比赛距离、比赛规则和裁判方法基本相同，因此皮艇和划艇统称为皮划艇运动。但这两种艇的船形结构、桨的形状、运动员的划桨姿势、握桨方法和技术动作则完全不同。皮艇运动员是坐在前后都有甲板的座舱内，握一只两端都有桨叶的桨在艇两侧左右轮流划桨。划艇则是桨手前腿成弓步，后腿跪着两手握支单面桨在艇的一侧划水，分左桨和右桨。皮艇有尾舵，由桨手两脚操纵：划艇无舵。
正式比赛的皮划艇我们肯定划不了因为它的底是尖的，如果没有3个月到半年的训练，人上去就翻了。给我们划的是一种底比较宽的，称为肥仔艇的小船。在船库里，各种皮划艇整整齐齐放在架子上墙上挂着桨。现在的皮划艇都是用碳素纤纸制的，一艘单人皮艇只有12公斤，价值10多万元，一支桨也要3000元。 我们提着肥仔艇到了码头，蓝天绿水，水面上几艘小艇在远处飘荡。穿上救身衣，开始了我们的皮艇运动。小艇很轻行得很快，反正也不是奥运比赛不需要那么用力，荡漾在水天之间尽情呼吸清新的空气两岸青山起伏给人一种轻舟已过万重山的感觉，只是没有猿声来伴奏。
很快我们就靠近了那几艘正在缓缓行进的小艇。由远而近，哈!是正规的划艇……是国家队……那不是孟关良和杨文军吗?奥运冠军啊!冠军们可能是训练间隙正在休息，我们的机会来了超上去了!哈哈!我们超过了奥运冠军。可惜没有带纸笔不然请冠军签个名。冠军倒是很客气被我们超过去了也不生气，晒得黝黑的脸上散发出友好的笑容。然后他们用力一扳桨，轻松地把我们甩在身后，又投入到训练中去了。
到松茂基地去划船吧!大自然的美景，奥运会的运动，说不定你也可以和奥运冠军同场竞技。
体育坐标
力奔跑，然后平躺在球场中心的草地上，环形看台勾勒出巨大的透明屋顶，静静看着天空，云儿浮动很快你也会感觉在飘了。这是我对拓东体育场最深的记忆。
和往常一样走进拓东体育中心，心情却与看比赛、演唱会、路过的任何时候都不同。游泳馆里均匀的呼吸，篮球跳动的激情，羽毛球的迂回与智慧，踢踏舞的韵律，足球的团结和武术的内敛，都夹带着一种前所未有的气息轻易地就使你沉浸。熟悉让我忽略了细节认真地看，里面的一切讲述着云南人体育的心路，也透出纯厚的热情，对于体育的热情。
穿过体育场熟悉的一号门，不禁回味起从前演出入场的振奋，热血沸腾：身负沙包的长跑训练在开阔的草地和蓝天白云的衬托下，变成一种享受，脚步轻盈矫健。草地依旧油绿可人，忍不住上去奔跑。不远处武术班的孩子们正在左侧的跑道上做体能训练，加油和欢呼声在场内回荡。体育场是1957年按照苏联设计技术所建有着最舒适的看台，50年的风雨，她留下了无数的汗水和欢笑，也记录着球赛的激烈，演唱会的疯狂训练的艰辛。现在还发挥新的功能，开设了高尔夫的练习场。
游泳馆设有标准大池和一个小池，原为专业运动队训练、比赛场地。馆内一切都井然有序，每一个人都认真地将呼吸练成飘浮的武器，与水的和谐是游泳的精髓，对于我这种杂家来说就没有那种本领了。体育馆里就
有得发挥了健身房里建硕的体格告诉你常挂在嘴边的魅力篮球场上年轻人用热情和碰撞聚集经验羽毛球的训练班成了孩子们的乐园运动的引力弄得心痒痒，随便上去挑战个头还没到我肩膀的竟然都是“高手”，动作标准，扣球准狠，几个回合都没有分出胜负。流汗快乐，热爱体育的人们构成了一幅信念的画面。
拓东虽没有光鲜的外表，却始终是全民健身的根据地。就算再多崭新的体育发芽一样出现，可拓东却是昆明人心里的坐标，她将体育的概念转化成一种文化融在运功的韵律中。
背景 云南省拓东体育中心位于昆明市区东部，地处东风东路和拓东路之间，总占地面积73000平方米，是目前云南省规模最大的综合性体育场馆和昆明市开展群众性文体活动的重要场所。中心位置是可以容纳41000万的拓东体育场，体育馆、游泳馆、东外足球田径场和西外全民健身广场围绕着构成环形可以开展足球、篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、游泳、地掷球、气排球、高尔夫球、体育舞蹈等运动项目。
红塔滑冰记
起滑冰当然说的是真冰了，那应该是在北方的冬天才能享受的事。以前去北京，看到当地人在冰封的湖面上，流畅地做着动作，忽而旋转，忽而倒滑，特别是情侣手拉手飞速滑行，心里别提有多羡慕，可惜我们这些南方人除了见过冰棒就没有见过其他，冰徒呼奈何!
后来昆明的红塔体育中心有了真冰场，与朋友相约去过把瘾。从来没有滑过真冰，实在无法想象人怎么可能站在薄薄的两片冰刀上面。到了冰场一看，原来冰刀完全可以支撑人的体重，因为鞋帮非常高，冰刀和鞋子又是一体的，所以人站在上面两脚岔开形成一个三角形，还算稳当。刚走上冰面时有点紧张脚底下像踩着黄油一样打飘，赶紧抓住身旁的栏杆，小心翼翼地一步步往前蹭。身前身后都是不太会滑的人大家沿着外圈慢慢走动，有时你想休息一下，后面的人都只得停下来等你。
大约走了10分钟以后，对冰面开始有了感觉，于是走动的速度就渐渐加快了。我发觉冰刀和地面不能呈直角这样容易摔跤，如果冰刀和地面呈60度，两脚同时作外八字脚站立，就非常稳固了，基本上没有摔跤之险。此外，滑动的路线不是向正前方，而是向斜前方两脚交替进行。
大约又滑了10分钟，我想在栏杆边上滑因为有靠山，所以缩手缩脚，动作一大就会下意识地拉身边栏杆以免摔跤。这样动作不可能做得到位平衡力也不可能锻炼出来。要想真正学会滑冰，只有大胆地到场地中央去。
我一咬牙，一横心；摔就摔!一不做二不休，我马上就挪到场地中间去滑。一开始的时候连步都不敢迈，心想只要失去丝毫平衡，立马就是一跤，周遭连拉一把的东西都没有。不过，在冰场中央，由于没有了依靠，我索性动作放开了，才15分钟就差不多学会了滑步速度一下子就上去了。我刚有点得意忘形，思想一开小差马上就一个趔趄身子不可遏制地往左面倾斜。我知道摔跤的时候千万不能用手撑地否则必定造成更加严重的后果。于是便顺势倒下，用厚实的臀部接触地面。嘿，一点也不疼，第一次触摸到冰面，冰凉清新，感觉挺不错的。于是我费力爬了起来继续滑。
谁知噩梦一开始就收不了场了，我基本上10分钟就要摔一跤，一跤比跤凶。我来气了：滑冰嘛，哪有不 摔跤的?看今天老子的屁股硬还是冰硬!越是捧我越是滑得疯，长进倒是很快，不过1小时就溜得飞快了。90分钟马上要到了，我想再玩最后一圈走人。最倒霉的时刻来临了就在这最后一圈，我有摔了一跤!这跤摔得非常彪悍，人腾空而起，然后没有任何阻碍地重重砸在冰面上!这一下真惨，跌得我有骨折的感觉。翻了两次身都没法直起腰来内脏似乎都挪移了脑袋瓜也嗡嗡直叫。可怜我超重的身子砸出了巨大的声音连旁边的人都惊动了。几个“高手”滑到我身后看着我，于是乎我就硬着头皮做了人生最最痛苦的一个抉择：继续用轻盈的步伐滑到出口而不是爬到出口。
一起来的有个朋友还在沿着栏杆抖抖嗦嗦地滑冰，90分钟之后也没见他滑得多长进。看来滑冰一定要野，一定要敢摔跤。请大家牢记：滑冰前一定要买好保险，然后尽情摔!
得又是个晴朗的周末，约上小学的、中学的、大学的同学二十多人浩浩荡荡地奔向滇池畔的海埂训练基地。往事不堪回首上，一次聚会于此大家不及弱冠，而今却已“三十而立”了。
这里一向以接待国家队训练而司名，想当初甲A火热时，想进来一观其训练真是难如登天。今天在我们旁边训练的是国家女子青年足球队，她们冲天的干劲和激情点燃了我们一行人失落已久的运动火焰。20多人在宽敞的绿荫场上开始追着那个小球跑，头20分钟人人都是前锋，到了40分钟时只剩几个在卖命了，其他人几乎都缩在禁区“防守”就差和0.1吨的阿呆一同守在球门旁了。90分钟后比分：5比7——进球大战；激烈程度很多同志都摔了几跤——够投入：身心状况；张张笑脸上都有汗水流过的长印——心情喻快、心肺功能得到调整……400元钱的场费大家都认为“值了”!
中午，抱着篮球来到新建的综合球类馆里“甩大场”身体还有点疲惫，但进场后看到了残疾人篮球队为残运会的训练后，我们又被“激情”打了一针强心剂。虽然很多人已经拉不到篮框，很多人已经没有了当初的爆发力，但真正跑起来后，我们发现自己还没有想象中退化得那么多，人总是在想象中变得强大或弱小，思想的惰性远比岁月的打击来得大。我们在场里跑跑跳跳，篮球不断地在木地板上和篮板上反弹，一个小时后，花费250元——在承受能力之内：效果，重新建立了对身体的信心、对锻炼的热情——没有比这个更好的了!
整整一天，球场的使用花费共650元加，上午饭和水以及往来车费、油费也没有超过800元，每人平均花费不到一张“青蛙皮”。这样微薄的投资换来的是对身体的建设——肌肉对抗强度的提高和心肺功能的改善：对一种思维惯性的打破——我们还能运动，即使今后“奔四”、“奔五”，我们都要建设起一个好的体魄。钱的用途很多，用做身体健康的投资远比送进医院当挂号费好得多，也经济得多。
背景 昆明海埂体育训练基地位于中国云南省昆明市南郊，海拔1888米。为充分利用海埂得天独厚的气候条件和区位优势，国家体育局和云南省人民政府共同开发，于1973年破土动工，1975年开始使用至今，经过近30年的发展建设，如今已成为一个以足球为龙头，以网球、篮球、排球、沙滩排球、手球、垒球、橄榄球、曲棍球、藤球、游泳、跳水、铁人三项、田径(竞走、长跑)等为主体的多功能、综合型在国内外享有盛誉的高原体育训练基地。海埂训练基地除接待专业体育队伍外，亦是全民健身、休闲度假、避暑疗养、承办各种赛事、召开各种会议的理想场所
赛道骑行
美人在滇池对面还没有起床我们背着无数运动护具走进了著名的高原训练基地——呈贡体育训练基地
这里是冠军的摇篮，近几年在全国乃至世界大赛中获得过奖牌和名次的男女中长跑、马拉松、竞走、自行车运动员几乎都到过呈贡基地进行训练。两年前我曾来此地参加过越野车的场地比赛，如今偌大的比赛场已被建为4个标准足球场。在球场不远处，我们看到了此行将要尽兴的场地——小轮自行车赛道。骑这种自行车和我们上下班时骑的自行车区别在于，我们要从头武装到脚，头盔是必不可少的，身上每一个在做自由落体时要依仗的部位都要用护具武装起来。我们没有专业运动员的技术和技巧，也做不出那些反转腾挪的惊险动作我们努力要做到的只是别在起伏的赛道上从自行车上摔下来。但这谈何容易几轮过后，摔了十一次的“昆明李师”是对抗地心引力最好的同志了……
到了午饭时间，我们一行人满身灰土地走进了国家运动员专用食堂，里面已有二十多人在就餐，其中有铁人三项赛的国家队队员、竞走队队员以及香港自行车队成员。竞走队的领队还热情地过来和我们握了握手他们正在紧张地备战奥运。没准明年奥运的颁奖典礼上，我还会看到旁边那几张桌子上的某张青涩的脸。饭后一行人走到越野跑道去消食，爬高上低地走了两圈，胃口好的两位胖哥又饿了!
对业余玩家来说，下午的项目更加刺激也更加容易亲吻大地。我们进入了在国内屈指可数的国际A2标准
自行车赛场，这里在2002年承办了世界杯场地自行车赛，中国选手江永华在这次比赛中还打破了女子场地500米计时赛的世界纪录。几番尝试后我们连斜坡都无法骑上，担心将打破骑车摔跟头的世界纪录，我们最终还是放弃了上阵试车的念头。
走的时候，太阳已落到睡美人后，它也似乎在嫉妒我们运动后血液流畅的身体和愉悦的心情。同行的女同胞也怕不由感叹，女人还是运动后更美!
呈贡体育训练基地位于昆明市呈贡县南郊，海拔1906.6米，一年四季都可训练目前已经成为中国田径协会和中国自行车协会命名的国家级高原训练基地，经过多年的建设，基地已经具有一定的规模，目前拥有符合国际A2标准的自行车赛场、塑胶田径场、风雨田径场、摩托车越野场、网球场、摔跤馆、田径1公里越野跑道等训练比赛设施同时还拥有可供400多人住宿的运动员公寓，可供500多人同时就餐的运动员餐厅、运动创伤医院等配套设施此外，呈贡基地还建有运动员俱乐部、桑拿浴室等设施，并配有专职医务人员和比较先进的医疗设施，为各运动队训练提供了良好的后勤保障条件。
资讯 去呈贡基地可以自驾车或乘12路公交车前往，基地目前以备战奥运会为主，基本不对大众健身开放。
与奥运冠军的一场较量
茂水库是个山青水秀的地方。由于昆
明通往石林的公路早已改道位于老公路旁的松茂水库也就寂寞了下来很少有人再去那里。1995年第五届全国少数民族传统体育运动会龙舟比赛在这里举行比赛结束以后为了利用闲置的建筑成立了云南省水上运动项目训练基地主要开展皮艇、划艇等水上运动项目的训练国家皮划艇队每年冬季都要来这里进行高原训练。
原来以为水上运动都要在海边或者滇池这样的大湖开展没想到却藏在山沟里。基地的甘雨霖度假村 面临水青山环抱红色屋顶的小别墅分外醒目。与其他度假村不同的是这里有许多运动设施可以进行康体锻炼。当然来这里最主要的目的是划船，不是公园里的木船而是划奥运项目中的皮划艇。
皮划艇是人类最古老的运动之一，起源于原始社会的独木舟。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船，都是两头尖小，没有桨架的船艇。由于这两种艇的比赛场地、比赛距离、比赛规则和裁判方法基本相同，因此皮艇和划艇统称为皮划艇运动。但这两种艇的船形结构、桨的形状、运动员的划桨姿势、握桨方法和技术动作则完全不同。皮艇运动员是坐在前后都有甲板的座舱内，握一只两端都有桨叶的桨在艇两侧左右轮流划桨。划艇则是桨手前腿成弓步，后腿跪着两手握支单面桨在艇的一侧划水，分左桨和右桨。皮艇有尾舵，由桨手两脚操纵：划艇无舵。
正式比赛的皮划艇我们肯定划不了因为它的底是尖的，如果没有3个月到半年的训练，人上去就翻了。给我们划的是一种底比较宽的，称为肥仔艇的小船。在船库里，各种皮划艇整整齐齐放在架子上墙上挂着桨。现在的皮划艇都是用碳素纤纸制的，一艘单人皮艇只有12公斤，价值10多万元，一支桨也要3000元。 我们提着肥仔艇到了码头，蓝天绿水，水面上几艘小艇在远处飘荡。穿上救身衣，开始了我们的皮艇运动。小艇很轻行得很快，反正也不是奥运比赛不需要那么用力，荡漾在水天之间尽情呼吸清新的空气两岸青山起伏给人一种轻舟已过万重山的感觉，只是没有猿声来伴奏。
很快我们就靠近了那几艘正在缓缓行进的小艇。由远而近，哈!是正规的划艇……是国家队……那不是孟关良和杨文军吗?奥运冠军啊!冠军们可能是训练间隙正在休息，我们的机会来了超上去了!哈哈!我们超过了奥运冠军。可惜没有带纸笔不然请冠军签个名。冠军倒是很客气被我们超过去了也不生气，晒得黝黑的脸上散发出友好的笑容。然后他们用力一扳桨，轻松地把我们甩在身后，又投入到训练中去了。
到松茂基地去划船吧!大自然的美景，奥运会的运动，说不定你也可以和奥运冠军同场竞技。
体育坐标
力奔跑，然后平躺在球场中心的草地上，环形看台勾勒出巨大的透明屋顶，静静看着天空，云儿浮动很快你也会感觉在飘了。这是我对拓东体育场最深的记忆。
和往常一样走进拓东体育中心，心情却与看比赛、演唱会、路过的任何时候都不同。游泳馆里均匀的呼吸，篮球跳动的激情，羽毛球的迂回与智慧，踢踏舞的韵律，足球的团结和武术的内敛，都夹带着一种前所未有的气息轻易地就使你沉浸。熟悉让我忽略了细节认真地看，里面的一切讲述着云南人体育的心路，也透出纯厚的热情，对于体育的热情。
穿过体育场熟悉的一号门，不禁回味起从前演出入场的振奋，热血沸腾：身负沙包的长跑训练在开阔的草地和蓝天白云的衬托下，变成一种享受，脚步轻盈矫健。草地依旧油绿可人，忍不住上去奔跑。不远处武术班的孩子们正在左侧的跑道上做体能训练，加油和欢呼声在场内回荡。体育场是1957年按照苏联设计技术所建有着最舒适的看台，50年的风雨，她留下了无数的汗水和欢笑，也记录着球赛的激烈，演唱会的疯狂训练的艰辛。现在还发挥新的功能，开设了高尔夫的练习场。
游泳馆设有标准大池和一个小池，原为专业运动队训练、比赛场地。馆内一切都井然有序，每一个人都认真地将呼吸练成飘浮的武器，与水的和谐是游泳的精髓，对于我这种杂家来说就没有那种本领了。体育馆里就
有得发挥了健身房里建硕的体格告诉你常挂在嘴边的魅力篮球场上年轻人用热情和碰撞聚集经验羽毛球的训练班成了孩子们的乐园运动的引力弄得心痒痒，随便上去挑战个头还没到我肩膀的竟然都是“高手”，动作标准，扣球准狠，几个回合都没有分出胜负。流汗快乐，热爱体育的人们构成了一幅信念的画面。
拓东虽没有光鲜的外表，却始终是全民健身的根据地。就算再多崭新的体育发芽一样出现，可拓东却是昆明人心里的坐标，她将体育的概念转化成一种文化融在运功的韵律中。
背景 云南省拓东体育中心位于昆明市区东部，地处东风东路和拓东路之间，总占地面积73000平方米，是目前云南省规模最大的综合性体育场馆和昆明市开展群众性文体活动的重要场所。中心位置是可以容纳41000万的拓东体育场，体育馆、游泳馆、东外足球田径场和西外全民健身广场围绕着构成环形可以开展足球、篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、游泳、地掷球、气排球、高尔夫球、体育舞蹈等运动项目。
红塔滑冰记
起滑冰当然说的是真冰了，那应该是在北方的冬天才能享受的事。以前去北京，看到当地人在冰封的湖面上，流畅地做着动作，忽而旋转，忽而倒滑，特别是情侣手拉手飞速滑行，心里别提有多羡慕，可惜我们这些南方人除了见过冰棒就没有见过其他，冰徒呼奈何!
后来昆明的红塔体育中心有了真冰场，与朋友相约去过把瘾。从来没有滑过真冰，实在无法想象人怎么可能站在薄薄的两片冰刀上面。到了冰场一看，原来冰刀完全可以支撑人的体重，因为鞋帮非常高，冰刀和鞋子又是一体的，所以人站在上面两脚岔开形成一个三角形，还算稳当。刚走上冰面时有点紧张脚底下像踩着黄油一样打飘，赶紧抓住身旁的栏杆，小心翼翼地一步步往前蹭。身前身后都是不太会滑的人大家沿着外圈慢慢走动，有时你想休息一下，后面的人都只得停下来等你。
大约走了10分钟以后，对冰面开始有了感觉，于是走动的速度就渐渐加快了。我发觉冰刀和地面不能呈直角这样容易摔跤，如果冰刀和地面呈60度，两脚同时作外八字脚站立，就非常稳固了，基本上没有摔跤之险。此外，滑动的路线不是向正前方，而是向斜前方两脚交替进行。
大约又滑了10分钟，我想在栏杆边上滑因为有靠山，所以缩手缩脚，动作一大就会下意识地拉身边栏杆以免摔跤。这样动作不可能做得到位平衡力也不可能锻炼出来。要想真正学会滑冰，只有大胆地到场地中央去。
我一咬牙，一横心；摔就摔!一不做二不休，我马上就挪到场地中间去滑。一开始的时候连步都不敢迈，心想只要失去丝毫平衡，立马就是一跤，周遭连拉一把的东西都没有。不过，在冰场中央，由于没有了依靠，我索性动作放开了，才15分钟就差不多学会了滑步速度一下子就上去了。我刚有点得意忘形，思想一开小差马上就一个趔趄身子不可遏制地往左面倾斜。我知道摔跤的时候千万不能用手撑地否则必定造成更加严重的后果。于是便顺势倒下，用厚实的臀部接触地面。嘿，一点也不疼，第一次触摸到冰面，冰凉清新，感觉挺不错的。于是我费力爬了起来继续滑。
谁知噩梦一开始就收不了场了，我基本上10分钟就要摔一跤，一跤比跤凶。我来气了：滑冰嘛，哪有不 摔跤的?看今天老子的屁股硬还是冰硬!越是捧我越是滑得疯，长进倒是很快，不过1小时就溜得飞快了。90分钟马上要到了，我想再玩最后一圈走人。最倒霉的时刻来临了就在这最后一圈，我有摔了一跤!这跤摔得非常彪悍，人腾空而起，然后没有任何阻碍地重重砸在冰面上!这一下真惨，跌得我有骨折的感觉。翻了两次身都没法直起腰来内脏似乎都挪移了脑袋瓜也嗡嗡直叫。可怜我超重的身子砸出了巨大的声音连旁边的人都惊动了。几个“高手”滑到我身后看着我，于是乎我就硬着头皮做了人生最最痛苦的一个抉择：继续用轻盈的步伐滑到出口而不是爬到出口。
一起来的有个朋友还在沿着栏杆抖抖嗦嗦地滑冰，90分钟之后也没见他滑得多长进。看来滑冰一定要野，一定要敢摔跤。请大家牢记：滑冰前一定要买好保险，然后尽情摔!