【摘 要】
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四、扭头转瞧歌诀:扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。练法:两脚并步而立,两手置于背后,右手握拳,左手握住右腕,贴于命门穴处。挺胸收腹,两目平视前方(如图29所示)。上体不动,
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四、扭头转瞧歌诀:扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。练法:两脚并步而立,两手置于背后,右手握拳,左手握住右腕,贴于命门穴处。挺胸收腹,两目平视前方(如图29所示)。上体不动,仅头部慢慢向右转动,两目极力向右后看,同时深吸气(如图30所示)。稍停片刻,头回转,呼气。至头正时,再配合鼻吸气,头部向左侧
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