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例析了2例常见的体育锻炼项目的物理规律，为指导科学锻炼起到抛砖引玉的作用。通过对跳绳运动中能量变化的分析，得出锻炼者通过适度的跳绳运动，可消耗体能，改善体质，增强心肺功能。通过对排球运动中球飞行规律的分析，得出锻炼者怎样减少发球失误，同时，适当掌握运动中的一些物理规律，可提高体育锻炼的科学性，更好地达到锻炼的目的。