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没有人不希望自己像“记多星”一样过目成诵、博闻强记,像“智多星”一样颖悟绝伦、多谋善断。于是,人们不断地学习、反复练习,以求见多而识广。特别是在高考或中考前,家长们除了督促孩子学习外,还忙不迭为孩子准备各种健脑营养品,甚至寻觅灵丹妙药,近日网上还流传着“静脉输注氨基酸,可提高记忆力”的怪招。去年,网上还有全班同学集体“吊瓶”的图片。那么,这种方法可信度如何,真的能帮助正在紧张复习备考的莘莘学子走进大学校门吗?
学习和记忆由大脑主宰,神经递质功不可没
学习和记忆由大脑主宰。在学习和记忆过程中,除了依靠神经元以及神经突触所建立的庞大网络体系外,还有一种物质——神经递质功不可没,它发挥着神经细胞“联络员”的作用。
研究发现,脑内的神经递质有氨基酸类、肽类、生物胺类等,如乙酰胆碱、谷氨酸、门冬氨酸、甘氨酸、5-羟色胺、γ氨基丁酸、多巴胺、去甲肾上腺素、神经肽Y等。其中,谷氨酸和门冬氨酸是兴奋性递质,可增加有意义信息的传入,抑制干扰信息的进入,集中注意力学习,产生记忆;而甘氨酸、γ氨基丁酸及5-羟色胺等是抑制性递质,抑制大脑的兴奋性(暂时削弱学习记忆能力),具有安神镇定的作用。正是这两类神经递质间复杂的网络调控和微妙的平衡,维持着正常的学习、记忆能力和脑功能。如果上述平衡被打破,将直接影响学习记忆能力,甚至引起衰老、智力迟钝以及老年性痴呆、精神类疾病的发生,其症状轻重与神经递质的紊乱程度明显相关。
神经递质的原料,来自食物蛋白质及其中的氨基酸
神经递质主要由大脑合成与分泌,其原料大多直接或间接来自于食物蛋白质及其中的氨基酸:如色氨酸是5-羟色胺的前体,苯丙氨酸、酪氨酸是多巴胺和去甲肾上腺素合成的原料。鱼、禽、蛋、瘦肉和南瓜籽、杏仁、榛子、核桃、豆制品等高蛋白质食品,是传统的健脑食品;富含色氨酸的牛奶和香蕉,能放松心情、缓解焦虑情绪和失眠症。可以说,选对食物中的蛋白质和氨基酸,必然会影响学习记忆能力。
静脉输注氨基酸提高记忆力,违背自然规律
既然食物中的蛋白质尤其是氨基酸,对学习记忆有着重要的影响。那么,除了膳食摄入外,通过静脉输注氨基酸也可以提高学习记忆能力吗?如果可以的话,岂不是为正在紧张复习备考的莘莘学子带来莫大的福音,为高考“吊瓶”找到了理论依据?遗憾的是,其答案令人失望。
事实上,氨基酸注射液并非针对脑力疲劳者补充脑力,即使“设计”出这类产品也不建议使用,因为它违背了自然规律。一味地使大脑亢奋或拮抗抑制性神经递质,虽然可暂时提高学习记忆能力,但会带来大脑过度兴奋性损伤和随后的长时间功能抑制。
正常情况下,人们只需摄入适量的肉、鱼等高蛋白质食物,即可满足机体的需要。复合型氨基酸注射液仅用于蛋白质摄入不足、消化道吸收障碍等氨基酸不能满足机体代谢需要的临床患者。只有在特殊情况下,如压力过大而不吃食物、体质虚弱、蛋白质营养不良的人,才使用氨基酸注射液,而且必须在医生指导下。
静脉输注氨基酸提供能量,还不如吃一碗稀饭更方便有效
也许,有人会提出反对意见。因为一些脑力透支、身体虚弱的学子,注射氨基酸后确实自觉精力“充沛”起来。其实,除了强大的心理暗示作用外,其原因与氨基酸的另外一个作用--提供能量有关。大脑只占人体重量的2%,但消耗的能量占到了20%,高强度脑力活动时耗能更甚。如果学生因学习紧张或压力过大而不思饮食,以致大脑供能不足,会感到体力不支,或许补充氨基酸在一定程度上能缓解体力。但是,大脑最直接最重要的能量物质并非蛋白质或氨基酸,而是葡萄糖。注射氨基酸提供能量,还不如吃一碗易于消化的稀饭来得更加方便有效!
需要说明的是,大剂量静脉输入氨基酸,并不能在体内贮留,还会导致机体内环境紊乱,加重肝肾负担,增加B族维生素的消耗和钙的排泄。
饮食和营养状况正常的莘莘学子,吃好早餐,必要时补充课间餐,以防止低血糖,对提高脑力活动和学习成绩,收效更卓著。考前“吊瓶”并不可取,氨基酸注射当休矣!
学习和记忆由大脑主宰,神经递质功不可没
学习和记忆由大脑主宰。在学习和记忆过程中,除了依靠神经元以及神经突触所建立的庞大网络体系外,还有一种物质——神经递质功不可没,它发挥着神经细胞“联络员”的作用。
研究发现,脑内的神经递质有氨基酸类、肽类、生物胺类等,如乙酰胆碱、谷氨酸、门冬氨酸、甘氨酸、5-羟色胺、γ氨基丁酸、多巴胺、去甲肾上腺素、神经肽Y等。其中,谷氨酸和门冬氨酸是兴奋性递质,可增加有意义信息的传入,抑制干扰信息的进入,集中注意力学习,产生记忆;而甘氨酸、γ氨基丁酸及5-羟色胺等是抑制性递质,抑制大脑的兴奋性(暂时削弱学习记忆能力),具有安神镇定的作用。正是这两类神经递质间复杂的网络调控和微妙的平衡,维持着正常的学习、记忆能力和脑功能。如果上述平衡被打破,将直接影响学习记忆能力,甚至引起衰老、智力迟钝以及老年性痴呆、精神类疾病的发生,其症状轻重与神经递质的紊乱程度明显相关。
神经递质的原料,来自食物蛋白质及其中的氨基酸
神经递质主要由大脑合成与分泌,其原料大多直接或间接来自于食物蛋白质及其中的氨基酸:如色氨酸是5-羟色胺的前体,苯丙氨酸、酪氨酸是多巴胺和去甲肾上腺素合成的原料。鱼、禽、蛋、瘦肉和南瓜籽、杏仁、榛子、核桃、豆制品等高蛋白质食品,是传统的健脑食品;富含色氨酸的牛奶和香蕉,能放松心情、缓解焦虑情绪和失眠症。可以说,选对食物中的蛋白质和氨基酸,必然会影响学习记忆能力。
静脉输注氨基酸提高记忆力,违背自然规律
既然食物中的蛋白质尤其是氨基酸,对学习记忆有着重要的影响。那么,除了膳食摄入外,通过静脉输注氨基酸也可以提高学习记忆能力吗?如果可以的话,岂不是为正在紧张复习备考的莘莘学子带来莫大的福音,为高考“吊瓶”找到了理论依据?遗憾的是,其答案令人失望。
事实上,氨基酸注射液并非针对脑力疲劳者补充脑力,即使“设计”出这类产品也不建议使用,因为它违背了自然规律。一味地使大脑亢奋或拮抗抑制性神经递质,虽然可暂时提高学习记忆能力,但会带来大脑过度兴奋性损伤和随后的长时间功能抑制。
正常情况下,人们只需摄入适量的肉、鱼等高蛋白质食物,即可满足机体的需要。复合型氨基酸注射液仅用于蛋白质摄入不足、消化道吸收障碍等氨基酸不能满足机体代谢需要的临床患者。只有在特殊情况下,如压力过大而不吃食物、体质虚弱、蛋白质营养不良的人,才使用氨基酸注射液,而且必须在医生指导下。
静脉输注氨基酸提供能量,还不如吃一碗稀饭更方便有效
也许,有人会提出反对意见。因为一些脑力透支、身体虚弱的学子,注射氨基酸后确实自觉精力“充沛”起来。其实,除了强大的心理暗示作用外,其原因与氨基酸的另外一个作用--提供能量有关。大脑只占人体重量的2%,但消耗的能量占到了20%,高强度脑力活动时耗能更甚。如果学生因学习紧张或压力过大而不思饮食,以致大脑供能不足,会感到体力不支,或许补充氨基酸在一定程度上能缓解体力。但是,大脑最直接最重要的能量物质并非蛋白质或氨基酸,而是葡萄糖。注射氨基酸提供能量,还不如吃一碗易于消化的稀饭来得更加方便有效!
需要说明的是,大剂量静脉输入氨基酸,并不能在体内贮留,还会导致机体内环境紊乱,加重肝肾负担,增加B族维生素的消耗和钙的排泄。
饮食和营养状况正常的莘莘学子,吃好早餐,必要时补充课间餐,以防止低血糖,对提高脑力活动和学习成绩,收效更卓著。考前“吊瓶”并不可取,氨基酸注射当休矣!