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摘要：现代经济发展迅速，人们物质生活得到满足的同时开始追求精神生活，人们普遍开始认识到进行体育运动，可以调节精神并增强体质，群众体育开始日渐重要。全民健身计划执行20年来，越来越多的人们开始进行身体锻炼，新疆方棋则简便易行，可以进行思维锻炼，主要针对不能进行激烈运动的老年人，满足身心需要的同时，还可避免失智症的发生。对于年轻人来说，以棋会友可以开阔社交生活。
关键词：全民健身 新疆方棋 非物质文化遗产 锻炼思维
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004—5643（2015）05—0093—02
在2008年奥运会之后，我国大力发展全民健身运动，全面提高国民体质健康水平，群众体育活动开始在全国普及。体育运动不仅能达到全民发展、增进健康、增强体质、提高运动成绩的目的，还是丰富社会文化娱乐生活的一种健身活动。体育对社会的物质文明建设与精神文明建设都有极其重要的作用。群众体育则是体育事业的重要组成部分，是一个国家体育发展水平的重要标志。
1 我国全民健身运动的现状
我国社会经济的快速发展，为体育运动的发展创造了有利的条件。社会的进步带来了社会物质产品的丰富和人们余暇时间的增多，物质产品的极大丰富不仅满足了人们的生存和生活需要，而且为人类物质生活与精神生活的繁荣提供了可行性，为体育活动的普及和发展创造了必要的条件。通过体育运动来调节人们的精神，增强人们的体质，丰富社会文化生活，改善生活方式，这不仅保证了人体健康和人类正常生命活动的需要，而且提高了社会生产力，从而推动了全社会的经济发展与进步的需要。正是体育运动社会价值的发掘，近年来我国对体育予以高度重视，大力发展群众体育和体育娱乐事业，鼓励广大群众参与各种体育与健身活动，进一步推动了体育健身活动的开展。
在现代社会中，由于媒体的现代化，大大缩短了人与人、国与国之间的距离，电视电台、书报杂志中有关体育的信息不断增加，特别是对一些重大体育活动的传播，使体育、健康成为家庭必备的社会活动。随着社会的发展，人们对自身以及对体育功能作用认识的加深，对体育的兴趣爱好日渐深厚，体育对人们日常生活的影响越来越大，所涉及的范围也越来越广，大多数社会成员以不同的方式.在不同程度上进行着体育活动.体育活动的发展正在逐步成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。
我国《全民健身计划纲要》已颁布执行20年，在这期间，我国全民健身意识逐渐增强，参与体育运动的人数不断增多，体育健身设施和场所的增多，体育指导员数量的增加，全民健身运动成绩斐然。但目前我国《全民健身计划纲要》实施的过程中仍然存在许多亟待解决的问题，这些问题严重阻碍了我国全民健身运动的持续健康发展。这些问题主要表现为：体育锻炼设施滞后且不足，体育场馆建设迟缓，体育指导员综合素质不高，各地体育消费水平差距大等，制约了我国全民健身运动的健康持续发展。
2 新疆方棋的优势与价值
2.1 新疆方棋的优势
新疆方棋由陕、甘、宁等地传人，至今已有上百年。除乌鲁木齐外，哈密、吐鲁番、伊犁、塔城等南北疆都有新疆方棋的踪影。与其他省市的方棋相比，新疆方棋在棋盘的线条数目上有所不同，其他省市方棋的棋盘是由“横七竖八”交叉线构成，棋盘上形成56个交叉点，对弈双方各执棋子28枚，子数均等；而新疆方棋的棋盘则是由七横七纵交叉构成，棋盘上共有49个交叉点。从形状上看，新疆方棋的棋盘长宽相等；另外，在下新疆方棋时，由于棋盘上的交叉点为奇数，双方所执棋子数目相差一枚。对阵双方各自在棋盘上放子，棋子摆满后再走子，每方一次可吃掉对方不成方的任一子，最后以一方子将对方棋子吃光为胜。在实战中，新疆方棋的对抗性更为激烈。实际上，棋艺较高的一方往往会高姿态地请对手先行——这也透着新疆人一种豪爽的性格。
民间玩方棋很简单，就地找来小石子、小砖块就能当棋子，随便找个硬物在地上横、竖画七条线，就是一个棋盘，人们普遍管这叫“下方”，简便易行，广受人们喜爱的一种运动。新疆方棋不讲究“观棋不语真君子”，在下棋走子的过程中，所有围观看棋的人都可以在旁边出谋划策，因此经常形成“集体对弈”的状况，但决定权在下棋人手中。
2.2 新疆方棋的价值
由于新疆方棋是阵型战，通过对垒、交垒进行短兵相接式交锋，对阵起来紧张、激烈，凸显下棋人的个性与脾气。可见新疆方棋是一种富有斗志性的运动，与新疆人民的个性脾气及口味相吻合，是新疆各民族共同的体育文化财富。2007年，新疆方棋被列入新疆维吾尔自治区级首批非物质文化遗产。非物质文化遗产既是民族精神的载体，又是民族精神和传统文化的象征。
3 新疆方棋对全民健身的促进作用
棋类是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的活动，老少皆宜，可提高人的记忆力和大脑的思维能力，培养人们良好的品德修养。
3.1 锻炼场所不限
新疆方棋的一大特点就是简便易行，随便在室内室外就可开始，没有特殊的棋盘，或是棋子的要求，想进行时，随时可以开始博弈。
3.2 锻炼思维能力
对于老年人来说，不少老年人患有慢性病，如心脏病、高血压等，不宜进行兴奋的体能锻炼，往往需要安心静养，而下棋就是一种在心平静气、谋定而动、谈笑之间进行的思维运动。新疆方棋是一种充满乐趣的脑力运动，两军对垒，智力角逐，行兵布阵，思维较量。老年人经常“下方”，可以锻炼思维，保持智力，防止脑细胞衰老，避免老年失智症的发生。
对于年轻人来说，尤其是未成年学生，下棋可以锻炼人的独立性、条理性、记忆力、判断力和逻辑思维能力。不仅如此，还可以丰富学生的课余生活，培养其顽强的毅力和良好的道德情操。“下方”是需要把计算能力、默记能力、分析能力和战略战术巧妙地揉合在一起的，这样不仅启迪了人们的智慧，还有助于益智和健脑。
3.3 消除孤寂感，增进友谊
古人云：善弈者长寿。三五好友相约下棋，以此会友，可增进友谊，陶冶情操。对于老年人来说，尤其是退休老人，时间大多充裕，难免会感到孤单寂寞。这时应外出走走，与棋会友，这是一种有益的社交活动，可增进友谊，消除孤寂感，使身心舒畅，有精神寄托。
对于年轻人来说，相约“下方”，可以广交朋友，拓展自己的社交圈，闲暇时间充分得到利用，还可与家人一起“下方”，拉近彼此的距离，增添家庭温暖。
4 结论
（1）新疆方棋作为“新疆维吾尔自治区非物质文化遗产”，是新疆文化的一种体现，保护“非物质文化遗产”，实际是在维系我们民族的文化身份，让越来越多的人们了解新疆方棋，并“下方”，这不仅对全民健身具有一定的促进作用，而且还很好的保护并传承了“非物质文化遗产”。
（2）新疆方棋简便易行，是老少皆宜的一项智力运动。它不仅丰富了年轻人的锻炼需求，也满足了老年人的锻炼需求。对于不能进行激烈运动的老年人来说，“下方”不仅可以锻炼思维，避免失智症的发生，而且还让人增进了友谊，有了精神依托。全民健身就是要让每个年龄群的人都运动起来，新疆方棋则恰恰满足了不能进行激励运动的老年人，对全民健身运动的发展起到了完善、促进的作用。
关键词：全民健身 新疆方棋 非物质文化遗产 锻炼思维
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004—5643（2015）05—0093—02
在2008年奥运会之后，我国大力发展全民健身运动，全面提高国民体质健康水平，群众体育活动开始在全国普及。体育运动不仅能达到全民发展、增进健康、增强体质、提高运动成绩的目的，还是丰富社会文化娱乐生活的一种健身活动。体育对社会的物质文明建设与精神文明建设都有极其重要的作用。群众体育则是体育事业的重要组成部分，是一个国家体育发展水平的重要标志。
1 我国全民健身运动的现状
我国社会经济的快速发展，为体育运动的发展创造了有利的条件。社会的进步带来了社会物质产品的丰富和人们余暇时间的增多，物质产品的极大丰富不仅满足了人们的生存和生活需要，而且为人类物质生活与精神生活的繁荣提供了可行性，为体育活动的普及和发展创造了必要的条件。通过体育运动来调节人们的精神，增强人们的体质，丰富社会文化生活，改善生活方式，这不仅保证了人体健康和人类正常生命活动的需要，而且提高了社会生产力，从而推动了全社会的经济发展与进步的需要。正是体育运动社会价值的发掘，近年来我国对体育予以高度重视，大力发展群众体育和体育娱乐事业，鼓励广大群众参与各种体育与健身活动，进一步推动了体育健身活动的开展。
在现代社会中，由于媒体的现代化，大大缩短了人与人、国与国之间的距离，电视电台、书报杂志中有关体育的信息不断增加，特别是对一些重大体育活动的传播，使体育、健康成为家庭必备的社会活动。随着社会的发展，人们对自身以及对体育功能作用认识的加深，对体育的兴趣爱好日渐深厚，体育对人们日常生活的影响越来越大，所涉及的范围也越来越广，大多数社会成员以不同的方式.在不同程度上进行着体育活动.体育活动的发展正在逐步成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。
我国《全民健身计划纲要》已颁布执行20年，在这期间，我国全民健身意识逐渐增强，参与体育运动的人数不断增多，体育健身设施和场所的增多，体育指导员数量的增加，全民健身运动成绩斐然。但目前我国《全民健身计划纲要》实施的过程中仍然存在许多亟待解决的问题，这些问题严重阻碍了我国全民健身运动的持续健康发展。这些问题主要表现为：体育锻炼设施滞后且不足，体育场馆建设迟缓，体育指导员综合素质不高，各地体育消费水平差距大等，制约了我国全民健身运动的健康持续发展。
2 新疆方棋的优势与价值
2.1 新疆方棋的优势
新疆方棋由陕、甘、宁等地传人，至今已有上百年。除乌鲁木齐外，哈密、吐鲁番、伊犁、塔城等南北疆都有新疆方棋的踪影。与其他省市的方棋相比，新疆方棋在棋盘的线条数目上有所不同，其他省市方棋的棋盘是由“横七竖八”交叉线构成，棋盘上形成56个交叉点，对弈双方各执棋子28枚，子数均等；而新疆方棋的棋盘则是由七横七纵交叉构成，棋盘上共有49个交叉点。从形状上看，新疆方棋的棋盘长宽相等；另外，在下新疆方棋时，由于棋盘上的交叉点为奇数，双方所执棋子数目相差一枚。对阵双方各自在棋盘上放子，棋子摆满后再走子，每方一次可吃掉对方不成方的任一子，最后以一方子将对方棋子吃光为胜。在实战中，新疆方棋的对抗性更为激烈。实际上，棋艺较高的一方往往会高姿态地请对手先行——这也透着新疆人一种豪爽的性格。
民间玩方棋很简单，就地找来小石子、小砖块就能当棋子，随便找个硬物在地上横、竖画七条线，就是一个棋盘，人们普遍管这叫“下方”，简便易行，广受人们喜爱的一种运动。新疆方棋不讲究“观棋不语真君子”，在下棋走子的过程中，所有围观看棋的人都可以在旁边出谋划策，因此经常形成“集体对弈”的状况，但决定权在下棋人手中。
2.2 新疆方棋的价值
由于新疆方棋是阵型战，通过对垒、交垒进行短兵相接式交锋，对阵起来紧张、激烈，凸显下棋人的个性与脾气。可见新疆方棋是一种富有斗志性的运动，与新疆人民的个性脾气及口味相吻合，是新疆各民族共同的体育文化财富。2007年，新疆方棋被列入新疆维吾尔自治区级首批非物质文化遗产。非物质文化遗产既是民族精神的载体，又是民族精神和传统文化的象征。
3 新疆方棋对全民健身的促进作用
棋类是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的活动，老少皆宜，可提高人的记忆力和大脑的思维能力，培养人们良好的品德修养。
3.1 锻炼场所不限
新疆方棋的一大特点就是简便易行，随便在室内室外就可开始，没有特殊的棋盘，或是棋子的要求，想进行时，随时可以开始博弈。
3.2 锻炼思维能力
对于老年人来说，不少老年人患有慢性病，如心脏病、高血压等，不宜进行兴奋的体能锻炼，往往需要安心静养，而下棋就是一种在心平静气、谋定而动、谈笑之间进行的思维运动。新疆方棋是一种充满乐趣的脑力运动，两军对垒，智力角逐，行兵布阵，思维较量。老年人经常“下方”，可以锻炼思维，保持智力，防止脑细胞衰老，避免老年失智症的发生。
对于年轻人来说，尤其是未成年学生，下棋可以锻炼人的独立性、条理性、记忆力、判断力和逻辑思维能力。不仅如此，还可以丰富学生的课余生活，培养其顽强的毅力和良好的道德情操。“下方”是需要把计算能力、默记能力、分析能力和战略战术巧妙地揉合在一起的，这样不仅启迪了人们的智慧，还有助于益智和健脑。
3.3 消除孤寂感，增进友谊
古人云：善弈者长寿。三五好友相约下棋，以此会友，可增进友谊，陶冶情操。对于老年人来说，尤其是退休老人，时间大多充裕，难免会感到孤单寂寞。这时应外出走走，与棋会友，这是一种有益的社交活动，可增进友谊，消除孤寂感，使身心舒畅，有精神寄托。
对于年轻人来说，相约“下方”，可以广交朋友，拓展自己的社交圈，闲暇时间充分得到利用，还可与家人一起“下方”，拉近彼此的距离，增添家庭温暖。
4 结论
（1）新疆方棋作为“新疆维吾尔自治区非物质文化遗产”，是新疆文化的一种体现，保护“非物质文化遗产”，实际是在维系我们民族的文化身份，让越来越多的人们了解新疆方棋，并“下方”，这不仅对全民健身具有一定的促进作用，而且还很好的保护并传承了“非物质文化遗产”。
（2）新疆方棋简便易行，是老少皆宜的一项智力运动。它不仅丰富了年轻人的锻炼需求，也满足了老年人的锻炼需求。对于不能进行激烈运动的老年人来说，“下方”不仅可以锻炼思维，避免失智症的发生，而且还让人增进了友谊，有了精神依托。全民健身就是要让每个年龄群的人都运动起来，新疆方棋则恰恰满足了不能进行激励运动的老年人，对全民健身运动的发展起到了完善、促进的作用。