中年是什么?
　　一位中年女作家写道：“中年就是发现第一根白发，赶快拔掉，第二天就钻出了十根，你正犹豫还要不要拔，仿佛就在一夜之间，一头乌发就被白雪点染。”
　　一位美国心理学家形容中年人是“被约束的一代”——他们游移在子女与父母、上司与下属之间的狭缝中，承受着家庭和事业的双重压力，因而面临着的是“角色危机”与“健康危机”。
　　中年时的胡适先生曾经写过一首自嘲诗：“做了过河卒子，只得拼命向前。”象棋中的“兵”“卒”，只要越过“楚河汉界”，进入对方城池，便毫无退路，只得拼命向前。
　　中年人经历了成长、升学、择业、婚嫁、生育等关隘，然而并不能像老年人一样悠闲自在地享受秋日金色的阳光。抬眼望去，前途依然布满坎坷与艰难，还得逆水行舟，背着纤绳，弓腰匍行、挥汗奋力，依旧拼搏在人生的战场。不可预测的外界变迁，诸如经济萧条、跳槽转行、下岗失业、婚姻红灯……犹如神秘的未知数，逼迫中年人不得不“如临深渊，如履薄冰”。无情的竞争，像一把悬在头上的德谟克利斯剑，使中年人始终像绷紧了发条的钟表。
　　中年人想什么?额上的皱纹蚕食了青春的亮丽；逐渐发生的体能衰减和精力下降常感到力不从心。然而，更使中年人惶恐的，还是来自心理上的压力。他们常常会问自己：“我还会有机会吗?”“我还有哪些事情能做?”当见到报纸上各种待遇优厚的招聘启事只限于35岁以下的年轻人时，油然升起的自然是一份怅然和失望……年迈的父母病体缠身，需要时刻精心照料，常因自己工作繁忙、不能侍奉而内疚；处于青春期的子女需要倍加呵护，却为自己无法分身而产生“负债”情结。夫妻缺乏沟通，亲友日渐疏离，也给中年人留下了难以泯灭的内心伤痛。
　　中年是一生最为艰难的时刻。事业的挑战与生存的压力构成了对健康的沉重的负面影响。这些都是第三态形成的催化剂，导致了未老先衰的征象。不久前，上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况进行的调查表明，失眠、多梦、不易入睡或白天开会时打瞌睡的人占66％；经常腰酸背痛者为62％；一干活就累的人占58％；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57％；皮肤干燥、瘙痒、面色晦暗，或脾气暴躁、焦急者为48％。结果告诉我们，体力透支和心理压力编织成了一张经纬细密的“网”，笼罩着众多的中年人。
　　中年人缺什么?他们为了老人孩子活得更好，为了自己将要进入“银发族”做准备，只得终日奔波拼命，而偏偏‘忘记了自己现在也需要呵护。中年人缺乏的正是自我保健意识和自我保健手段。他们忘记了“积劳成疾”的含义，甚至不知道钟表的弦条绷得太紧也会断。那些英年早逝者，曾经博得他们同情的泪水，但是激动之后，依然我行我素。正是这种心态，演绎着21世纪“人到中年”的故事。
　　“础润而雨，月晕而风”。知微见著，无病早防。第三态症状看似“小毛病”，却传递着来自身体内部的不良信息，表明疾病正逐步向你逼近。关爱自己，从正视第三态开始。