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以前的男人,每天早晨匆匆地爬起来,刮胡子、洗脸、打领带,只会注意外表这张皮,哪有心思关照衣服里面那堆肉。可如今时代不同了,男人们也大胆地宣言:“魔鬼身材”已经不再是女人的专利,他们也在为“魔鬼身材”而纷纷去健身。 以下为各年龄段的男性设计了一套保持身材的锻炼方案,每个男人都可以按照这个方案进行锻炼,每周2～3次,每次30～45分钟。坚持