饭后散步,每分钟90步

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饭后散步有助于促进肠胃蠕动,缓解压力。但走得太快、太久,反而容易伤身,饭后散步关键在于放松。建议散步速度以90步/分钟最为理想,约每秒走1~2步即可。散步时间以10~30分钟为宜,不用太久。
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