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太极（TaiChi）拳动作多为直立姿势，类似于舞蹈动作。广泛流传在中国，作为军事训练或锻炼的一种形式。通过TaiChi练习获得的身体上益处包括平衡能力和肌肉力量，心理上的益处包括注意力、睡眠和焦急。进行TaiChi练习心血管系统功能改善，包括心率和血压下降、增加迷走神经的活性，降低胆固醇。TaiChi练习能够对疼痛综合症产生良性的影响，包括纤维组织肌痛、骨关节炎和风湿性关节炎。最近，研究发现通过TaiChi练习，自身免疫和免疫功能也会发生良性改变，包括骨质疏松症、糖尿病和HIV。TaiChi是一项中等强度