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【摘 要】本案例中来访者由于高中文理选科失误，高考发挥失常，随意选择大学专业，盲目跨专业考研而失利，导致对自己没有自信，对父母愧疚，对未来迷茫，不知道什么样的生活适合自己而困惑、迷茫、无助。咨询师根据来访者的情况，选用MBTI职业性格测试帮助来访者正确认知自己的职业性格倾向。采用心理学原理与疗法帮助来访者，使来访者能够正确认识自己的优点与不足，尝试去规划职业生涯，设定目标，帮助来访者缓解纠结与压力，积极地调整心态，取得了较好的咨询效果，同时也促进了来访者心理的健康发展。
【关键词】生涯规划;MBTI;心理
1 .一般资料
人口学资料：小梅（化名），女，23岁，汉族，未婚，大学毕业第一年，考研失败。身体健康，无重大躯体疾病历史。父母均是农民，家庭经济状况一般，家族无精神疾病史。
2 .求助者主诉
主诉：高中文理分科时放弃擅长的文科，选择容易就业的理科。考研时又因选错专业，浪费时间和金钱，最终考研失败了。对父母愧疚，对自己没有自信，对未来迷茫。
3 .个人陈述
一直是班级的佼佼者，高中文理分科选了自己并不擅长但在别人眼里却有就业前景的理科，不知道自己应该坚持什么，从来也没想过自己真正想要的是什么。其实我是比较擅长文科的，但是出于对学习本身热情不大，只把他当做是自己的义务，是自己应该做的事情，就觉得学什么都无所谓了，努力了都差不多。可事实是，分科之后成绩明显下滑，更喜欢语文、英语这样的文科科目。即便是这样了，也没想去调整文理科目，硬着头皮坚持了两年。偶尔也会爆发考个班级第二。在高考时，因为心理素质不够好，还犯了鼻炎加感冒，流涕不止，发挥失常，只上了个普通一本院校。在选择专业时，也不知道从何下手，对自己的定位依然不准确，最后学了物流管理专业。
大学里，自学能力不足，动力也不足，氛围也不足，学习差不多只靠考前突击。虽然常去自习，但只是表面上的，很多时候都是在玩乐中度过了。拖延症，还爱熬夜，也不怎么喜欢主动社交。对自己的专业课一点都不喜欢，但还是坚持着自己看下去，会花比较多的时间学习自己喜欢的英语，英语四级考试专业排名第一。
因为当初跨专业考研选的专业并不是自己学起来最有热情的专业，学到后期自己还徒增感情的烦恼，虽然逼着自己坚持到最后上考场，但还是没考上。不仅是浪费了一年时间，还有报辅导班花掉的两万元钱，父母嘴上不说，但还是心疼的，我也觉得特别对不起他们，也对不起自己，一度内疚自责，考研期间压力大还虚胖脱发，觉得自己越来越丑，俨然一个没有办法独自面对风雨的温室里的花朵。
生活就这么原地踏步了，想想别的同学该工作的工作，考研的考研，至少是在往前走着，而我眼睛里全是茫然，俨然就是个loser。还有来自爸妈的劝诫，怪我当初擅自主张乱选专业，反复强调当老师多轻松还假期多。我们考虑问题的角度完全不一样，他们总是从工作本身出发，考虑的全都是外在的因素。而我想的全都是自己究竟想过什么样的人生？
4. 案例分析
针对上述案例报告，对于来访者所说的这些情况，很多人会有类似的经历或情绪体验，似乎很多种状况都曾发生在自己身上，或者有类似的经历。接下来我们从以下四个方面来共同来探讨和分析。
（1）考研的得与失，相信只有你自己最清楚，那些无数个日夜为了考研拼搏的自己，有时候连自己都感动了。尽管结果让人失望，但是考研之路相信你收获也不少。回顾我考研的那个时候，也是在压力中不断发胖，每天伴着浓浓的黑咖啡，各种零食齐助阵，一本本的书籍反复啃，终日披星戴月，辗转反侧。所以，为了上进的付出是值得的，一年的时间以及经济的付出也是物有所值的。结果固然重要，但过程更为珍惜。不要在年轻的时候做让自己悔恨终身的事情。要庆幸自己有机会去尝试，我大学室友很多因为现实原因都无法去尝试考研。已经既定事实就不要去后悔，文理分班的抉择，跨专业的尝试，为了考研而自认为变丑的自己，经济的负担，父母的失落等都已经是过去时，我们要活好现在进行时，规划好将来时。
（2）MBTI职业性格测试以及霍兰德职业兴趣测试是目前职业生涯规划领域较为普遍的常用工具。如果你是按照测试指导语来完成的，结果具有一定的指导意义，但一般情况做完MBTI测试，我们会进一步沟通、交流与分析，以确保测试结果的准确性。我看你的结果显示INFJ，如果结果准确的话，我们是同一种性格类型的人，就我个人而言，内在动力源于自我，性格坚韧，一旦决定的事情就会坚持到底。为人富有同情心，对他人能够感同身受，喜欢关心、照顾他人。做事认真负责，决策果断，喜欢有条不紊的事情，不喜欢瞬息万变、毫无计划的事情。每个人都存在个体差异，与人打交道的行业不妨考虑一下，如服务行业、教师、培训师、作家、网站编辑等。其实你之前的工作经历也提到，在培训机构就职，由于一些因素辞职了，其实年轻人要戒骄戒躁，蓄势待发，等待机会，你所困扰的经历也是你的宝贵财富，让刚走出大学校园的你迅速熟悉與适应社会。
（3）不要太在意别人的想法，我们是社会人，避免不了与人打交道，要做最好的自己，坚持本心，做自己认为对的事情，尤其不能因为别人的看法委屈自己。不要自己否定，你依然是耀眼的、不一样的烟火，你可以四级考试专业排名第一，别人就做不到。父母对你的劝诫、叮嘱，是因为他们对你的爱，但两代人的代沟使得看问题的想法不一样。你还小，孝顺父母的机会还很多，偶尔父母救助下自己用心记住，等你工作稳定了，经济独立了，加倍的回报父母，他们会理解你的。
（4）不要一味纠结于自己的不足，你是个聪明的孩子，相信你会明白我的意思。继续你的新生活，考公务员、教师资格证、或者继续再次备战考研都可以，没有谁的人生是设计好的，我们不能按照计划表一步步走。因为未来渺茫，所以才更加精彩。永远不要放弃前进的步伐，学无止境，厚积薄发。
5.咨询效果
来访者能够正确认识自己的优点与不足，尝试去规划职业生涯，设定目标，积极地调整心态。来访者取得了较好的咨询效果，帮助来访者缓解纠结与压力，促进了来访者心理的健康发展。
【关键词】生涯规划;MBTI;心理
1 .一般资料
人口学资料：小梅（化名），女，23岁，汉族，未婚，大学毕业第一年，考研失败。身体健康，无重大躯体疾病历史。父母均是农民，家庭经济状况一般，家族无精神疾病史。
2 .求助者主诉
主诉：高中文理分科时放弃擅长的文科，选择容易就业的理科。考研时又因选错专业，浪费时间和金钱，最终考研失败了。对父母愧疚，对自己没有自信，对未来迷茫。
3 .个人陈述
一直是班级的佼佼者，高中文理分科选了自己并不擅长但在别人眼里却有就业前景的理科，不知道自己应该坚持什么，从来也没想过自己真正想要的是什么。其实我是比较擅长文科的，但是出于对学习本身热情不大，只把他当做是自己的义务，是自己应该做的事情，就觉得学什么都无所谓了，努力了都差不多。可事实是，分科之后成绩明显下滑，更喜欢语文、英语这样的文科科目。即便是这样了，也没想去调整文理科目，硬着头皮坚持了两年。偶尔也会爆发考个班级第二。在高考时，因为心理素质不够好，还犯了鼻炎加感冒，流涕不止，发挥失常，只上了个普通一本院校。在选择专业时，也不知道从何下手，对自己的定位依然不准确，最后学了物流管理专业。
大学里，自学能力不足，动力也不足，氛围也不足，学习差不多只靠考前突击。虽然常去自习，但只是表面上的，很多时候都是在玩乐中度过了。拖延症，还爱熬夜，也不怎么喜欢主动社交。对自己的专业课一点都不喜欢，但还是坚持着自己看下去，会花比较多的时间学习自己喜欢的英语，英语四级考试专业排名第一。
因为当初跨专业考研选的专业并不是自己学起来最有热情的专业，学到后期自己还徒增感情的烦恼，虽然逼着自己坚持到最后上考场，但还是没考上。不仅是浪费了一年时间，还有报辅导班花掉的两万元钱，父母嘴上不说，但还是心疼的，我也觉得特别对不起他们，也对不起自己，一度内疚自责，考研期间压力大还虚胖脱发，觉得自己越来越丑，俨然一个没有办法独自面对风雨的温室里的花朵。
生活就这么原地踏步了，想想别的同学该工作的工作，考研的考研，至少是在往前走着，而我眼睛里全是茫然，俨然就是个loser。还有来自爸妈的劝诫，怪我当初擅自主张乱选专业，反复强调当老师多轻松还假期多。我们考虑问题的角度完全不一样，他们总是从工作本身出发，考虑的全都是外在的因素。而我想的全都是自己究竟想过什么样的人生？
4. 案例分析
针对上述案例报告，对于来访者所说的这些情况，很多人会有类似的经历或情绪体验，似乎很多种状况都曾发生在自己身上，或者有类似的经历。接下来我们从以下四个方面来共同来探讨和分析。
（1）考研的得与失，相信只有你自己最清楚，那些无数个日夜为了考研拼搏的自己，有时候连自己都感动了。尽管结果让人失望，但是考研之路相信你收获也不少。回顾我考研的那个时候，也是在压力中不断发胖，每天伴着浓浓的黑咖啡，各种零食齐助阵，一本本的书籍反复啃，终日披星戴月，辗转反侧。所以，为了上进的付出是值得的，一年的时间以及经济的付出也是物有所值的。结果固然重要，但过程更为珍惜。不要在年轻的时候做让自己悔恨终身的事情。要庆幸自己有机会去尝试，我大学室友很多因为现实原因都无法去尝试考研。已经既定事实就不要去后悔，文理分班的抉择，跨专业的尝试，为了考研而自认为变丑的自己，经济的负担，父母的失落等都已经是过去时，我们要活好现在进行时，规划好将来时。
（2）MBTI职业性格测试以及霍兰德职业兴趣测试是目前职业生涯规划领域较为普遍的常用工具。如果你是按照测试指导语来完成的，结果具有一定的指导意义，但一般情况做完MBTI测试，我们会进一步沟通、交流与分析，以确保测试结果的准确性。我看你的结果显示INFJ，如果结果准确的话，我们是同一种性格类型的人，就我个人而言，内在动力源于自我，性格坚韧，一旦决定的事情就会坚持到底。为人富有同情心，对他人能够感同身受，喜欢关心、照顾他人。做事认真负责，决策果断，喜欢有条不紊的事情，不喜欢瞬息万变、毫无计划的事情。每个人都存在个体差异，与人打交道的行业不妨考虑一下，如服务行业、教师、培训师、作家、网站编辑等。其实你之前的工作经历也提到，在培训机构就职，由于一些因素辞职了，其实年轻人要戒骄戒躁，蓄势待发，等待机会，你所困扰的经历也是你的宝贵财富，让刚走出大学校园的你迅速熟悉與适应社会。
（3）不要太在意别人的想法，我们是社会人，避免不了与人打交道，要做最好的自己，坚持本心，做自己认为对的事情，尤其不能因为别人的看法委屈自己。不要自己否定，你依然是耀眼的、不一样的烟火，你可以四级考试专业排名第一，别人就做不到。父母对你的劝诫、叮嘱，是因为他们对你的爱，但两代人的代沟使得看问题的想法不一样。你还小，孝顺父母的机会还很多，偶尔父母救助下自己用心记住，等你工作稳定了，经济独立了，加倍的回报父母，他们会理解你的。
（4）不要一味纠结于自己的不足，你是个聪明的孩子，相信你会明白我的意思。继续你的新生活，考公务员、教师资格证、或者继续再次备战考研都可以，没有谁的人生是设计好的，我们不能按照计划表一步步走。因为未来渺茫，所以才更加精彩。永远不要放弃前进的步伐，学无止境，厚积薄发。
5.咨询效果
来访者能够正确认识自己的优点与不足，尝试去规划职业生涯，设定目标，积极地调整心态。来访者取得了较好的咨询效果，帮助来访者缓解纠结与压力，促进了来访者心理的健康发展。