【摘 要】
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短跑运动距离短、速度快,而青少年阶段是提高短跑放松能力的重要时期,在短跑训练中提高放松能力,能更好地帮助青少年激发运动潜能,取得更好的成绩.然而,传统的短跑训练只注重
【机 构】
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桐庐县青少年体育学校 浙江 杭州 311500
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短跑运动距离短、速度快,而青少年阶段是提高短跑放松能力的重要时期,在短跑训练中提高放松能力,能更好地帮助青少年激发运动潜能,取得更好的成绩.然而,传统的短跑训练只注重爆发力和速度的提升,忽视了肌肉的协调与放松训练,导致青少年的短跑水平难以提升.基于此,相关人员应充分认识运动员放松训练的重要性,并在此基础上增强运动员的肌肉收缩和放松力量,进而有效帮助运动员取得优异的短跑成绩.
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