过去，人们在判断一个人的心理是否健康时，通常会依据以下两大标准：一是社会适应标准；二是医学标准。而目前大多数专家则倾向于用前者来衡量一个人的心理健康程度，具体标准如下：
　　◆了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；
　　◆信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，并能正确地评价自己的失败；
　　◆悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳和认同；
　　◆控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为；
　　◆调节自我：对自己不切实际的行为目标、不平衡的心理状态、与环境的不适应性等，能做出及时的反馈、修正和调整；
　　◆完善自我：能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；
　　◆发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，提升自己的人格；
　　◆调适自我：能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；
　　◆设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标能切合实际；
　　◆满足自我：能在社会允许的范围内，适度地满足个人的基本需求。