沐浴是一种别开生面的水浴疗法。它不仅能清除皮肤污垢，保持毛孔和汗腺畅通，增强皮肤抗病能力，还能调节神经系统的兴奋性，加速全身血液循环，改善组织营养；同时，能消除身心疲劳，有助睡眠。
　　
　　热水浴
　　　
　　劳动之后洗个热水浴，会使人感到周身爽快，精神焕发。因为一般每人每天要生成0.5～1克的皮屑，还要分泌500～700毫升汗液，另外，皮脂腺大约要分泌40克左右油脂，还有体毛也在50～150天内脱换一次。此类污物与灰尘等混合，常会堵塞汗腺和皮脂腺的正常分泌，使人感到皮肤发痒，浑身不舒服。如果洗上一个热水浴，就可清除皮肤上的污物，有利于新陈代谢的正常进行。而且，清洁的皮肤星弱酸性，能抑制霉菌等细菌和病毒的生长。另外，热水浴还能促使神经兴奋，肌肉松弛，血管扩张，使血液循环加快，起到舒筋活血，消除疲劳的作用，对关节炎、神经炎、风湿病和某些皮肤病有一定的治疗效果。但是，洗热水也要掌握适当，注意下列几点。
　　
　　一、热水浴时间不宜过长。否则，可能出现脸色苍白，冒冷汗，头昏眼花，甚至昏迷等症状。特别是心脏病和高血压病人更应严格掌握热浴时间。
　　
　　二、不宜空腹洗热水浴，因为它可能引起低血糖休克。
　　
　　三、刚吃过饭。同样不宜洗澡，因为它会影响胃肠消化功能。
　　
　　四、掌握适宜的温度，一般以水温35℃～4013为好。如水温在34℃～38℃，则宜于去垢止痒，37℃～39℃有利于消除疲劳，40℃～45℃则能舒筋活血，有助于发汗、镇痛。
　　
　　冷水浴
　　
　　冷水浴是增强体质和防病治病的健身浴。洗冷水浴时，人体对冷的刺激会产生一系列适应性反应。这些反应不仅能增强人体对寒冷的抵抗力，而且有助于促进身体各个系统的活动，对健康颇有益处。如增强血管的弹性，增加氧气的吸入量，使体内的抗体增多，有一定的防治呼吸系统疾病的作用。冷水浴还可增强胃肠的蠕动，使消化器官功能亢进，食欲旺盛。
　　不过，冷刺激也会引起一些异常反应，对人体产生不利影响。如冷水浴后出现的胃疼或腹痛便是这类异常反应。这种情况在空腹、饱食、疲劳、衰弱，以及缺乏锻炼的人当中比较容易出现。
　　因此，洗冷水浴需要因人而异，循序渐进。一般可先从冷水洗脸、洗头、浸脚开始，然后用毛巾沾水擦身，逐步过渡到冷水淋浴。另外，洗冷水浴前应当先活动一下身体，初锻炼者最好从夏季开始，洗的时间不要过长。
　　
　　药浴
　　
　　早在三千多年以前，我国民间就盛行番汤沐浴。麝香在当时被认为是“去恶除邪”的神品，把它和其他药物相配，掺水沐浴，有健身、消毒和治病等效果。现代试验证明，麝香有兴奋呼吸中枢及心脏的作用。还能促进各种腺体分泌。另外，它还有增强其他药物作用的功效。
　　近年来，五花八门的药浴剂在国外风靡一时。目前欧洲市场上，海带浴剂就颇为畅销。海带中含有丰富的蛋白质、维生素和数十种微量元素。这种用新鲜海带制成的片、粉或乳剂，溶于浴池中洗身，有减肥、消毒、解除疲劳、排除身体各种障碍的功用，并对关节炎、失眠、蜂窝组织炎、牛皮癣等病症有显著疗效。
　　有的国家还应用高炉炉渣制成类似天然矿泉水作用的温泉浴剂。因其中含有天然温泉的多种矿物质，对肝脏疾病、胃病、尿道炎、关节炎、风湿病，神经衰弱有较好疗效。
　　有一种含有人参成份的浴剂，据说对皮肤有特殊的营养、保护功能，能防止皮肤衰老，医治多种常见皮肤病，经常浴用，皮肤润滑细腻，弹性增加，被誉为“皮肤之友”。