【摘 要】
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瘦司求助! 信件来源:女刊微美人社区v.nvkan.com 求助人:??幽雪·魅?? 求助信: “从小体格就是属于胖的类型。中学最后一年因为腿骨折了,体重更是增长到了180斤。现在到了谈婚论嫁的年纪,家里给我介绍了一个男朋友,可是因为肥胖,新生的爱情夭折了。从那时起就下决心减肥。 那时候就是一个办法:节食。早上:一个苹果。中午:饭前喝一杯水,吃饭7分饱,下午吃点水果。经过半年的努力体重从
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瘦司求助!
信件来源:女刊微美人社区v.nvkan.com
求助人:??幽雪·魅??
求助信:
“从小体格就是属于胖的类型。中学最后一年因为腿骨折了,体重更是增长到了180斤。现在到了谈婚论嫁的年纪,家里给我介绍了一个男朋友,可是因为肥胖,新生的爱情夭折了。从那时起就下决心减肥。
那时候就是一个办法:节食。早上:一个苹果。中午:饭前喝一杯水,吃饭7分饱,下午吃点水果。经过半年的努力体重从160多斤一下子掉到了137斤。
零反弹急救队出发!
本期急救队成员:
资深小编:贾道菲+瘦身专家:徐善盈
SOS急救方案:
反弹原因:因为你的饮食过于节制,导致你的身体机能被打乱,瘦身素反而下降,形成恶性循环,瘦下去马上就会反弹,胖了又继续减,这样往返减重,会导致体质变差,免疫系统变弱,形成易胖体质。所以当务之急,是要让瘦身素逆转向上,变成喝凉水都瘦的易瘦体质。
专家建议:
1 多吃含有维生素D的食物,比如:动物肝脏、鱼类、全脂奶。住校的学生或者懒美人还可以每天补充鱼肝油。
2 丰富的早餐、充足的睡眠、适当的运动都可以激发瘦素。
3 多吃补充瘦素的食品,如:乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁、苹果
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