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大宁商圈上班族午餐难
文‖陈晓华
又到吃中饭的时间了，“吃啥？”，这是办公室小姑娘问我最多的一句话。“不知道啊，想不出有啥好吃的。”
真的，每天只要进了办公室，就会被很多琐事牵绊着，忙到中午时，又总会为吃什么伤透脑筋。以前在南京西路附近上班，愁午饭，经常楼下小卖部叫份菜饭打发，现在搬到闸北大宁地区后，又茫然。
最初搬来位于上海大学校区的办公地上班时，集团每个月发给我们一人一本大学食堂的餐券，10元一份，一大荤、一小荤、两蔬菜可选。学校的食堂，每天到饭点，人特别多，想要选择余地多些，必得在11点半前就餐。可我每天忙到抬头时，往往已过12点，这个时候过去，食堂阿姨已经开始忙着收拾，剩下的残羹冷炙看着就倒胃口。几次之后，我索性放弃免费午餐券。现在集团也不再提供饭票，真要想去食堂蹭饭，买张现成的充值卡即可。
按理，大宁商圈就在附近，大小餐厅真的很多：必胜客、一茶一坐、味千拉面、星巴克、肯德基、小绍兴、汉泰、伊秀寿司等，怎么会为吃饭事烦恼呢？
一来，忙到午饭时间，往往就不太愿意再外出去捣鼓吃的，太累也费时间，半个小时的午餐、休息时间，总嫌不够；二来，即使每天换着这些餐厅吃，10天下来也会腻烦。何况，即使工作套餐，至少也得30元以上，对于精打细算的煮妇而言，天天如此，开销也太大了。
既然现在每晚自己做煮妇，解决一家人的晚餐事，不如就自己带了饭菜作午餐。不过，这也不是天天有着落的，我家的爷俩特别捧场，每天的三菜一汤、四菜一汤，几乎都会吃到碗碟见底。偶尔有多余，什么“绿叶菜不能隔夜”之类的吓人传言，也就让我很少再敢“节约”了。
偶尔，让外出办事归来的司机，帮忙打包馄饨、面条、锅贴或瘦肉粥，打发一顿。但是，这些小吃算早餐更合适。每次这样的午餐后，到下午三四点就开始肚皮咕咕叫，要么忍饥挨饿坚持到下班，要么从抽屉里翻出饼干之类垫饥。 “中饭要吃得好”，总该吃些米饭、小菜，不需要太丰盛却也应该有些营养，而且，比较耐饥。
叫外卖吧，那些盒饭的质量着实不敢恭维。吃来吃去就那几款，荤菜油炸的多，蔬菜烂黄的多。而且，现在的盒饭价格越来越贵，10元左右的根本没啥东西可吃，味道却越来越差劲。尤其到了夏天，卫生状况一塌糊涂，有时还有变质的。加上现在又是“地沟油”又是“老鼠肉”的，万一吃出毛病来，还真是得不偿失了。
就这样，每天一到中午吃饭时，大家就开始要为吃啥烦恼、折腾。于是，以上的各种模式轮番使用，今天叫一份“肉糜豆腐盖浇饭”，明天去“全家”便利店买一盒“咖喱猪排饭”，后天带一盒前晚家里的剩饭剩菜，或者干脆买一罐酸奶、一个茶叶蛋、一包饼干，了事！某天，兴致特别好的时候，晃悠到大宁商圈，叫一杯冰桔茶、一份麻油鸡套餐或一套刺身天妇罗午餐，安闲地享受一顿……
最怀念若干年前，在一家计算机公司上班，每天中午有阿姨将烧好的热饭、热菜、热汤端上，同事们围坐一起吃午饭的情景，菜肴丰富营养，气氛温暖热闹。现在，老公的公司就是如此的氛围，他还会经常带回他们阿姨亲手包的馄饨和饺子，味道真的很不错。
对于上班族，午饭其实很重要，不可缺少的营养有：碳水化合物，如米饭、面条等，以供应脑力方面的需求；蛋白质，如肉、鱼、豆制品等；维生素，如蔬菜和水果，必要时也可以用维生素片作为辅助。
真希望可以如国外那样，多些高质量的配餐公司，将营养搭配均衡，价格合理的午餐送到我们手上，让我们这样的白领不必再为午饭烦恼了！
恒泰梅商圈上班族午餐难
文‖王晖
5月中旬，开了15年的食堂重新装修了，为期至少两个月。这下大家傻眼了，一个秉承多年的习惯就这么被迫中断一阵。接下来的日子，中饭怎么办？
单位领导考虑到众多员工的吃饭问题，把一个点设在了风景绝佳的43楼，提供台湾美食套餐，鲁肉饭种种搭配的小食特别丰富；另一个点设在大堂，有各种组装的大荤小荤配餐，或者老火汤加一个炒面和菜饭，也是很美味的；还有一个点就设在一楼超市，里面有一口超大的电饭锅以及提前烧好的各式小菜约10种，倒是有点像食堂的味道。奇怪的是，大家却并不稀罕，反而更喜欢另辟蹊径。
由于地处恒泰梅商圈，附近吃的东西的确不少，中式西式火锅快餐都有，吴江路美食一条街、静安别墅各种弄堂店、著名的美新汤团都近在咫尺，有很多可以选择。可是往往到了中午这个点，出来觅食的白领爆棚，常常会有不耐烦：肚子饿的时候干等着，一边等一边焦虑，往往等到了，也饿过头了。于是同事们闲下来就商量，今天去哪吃饭呢？吃什么好呢？
校对组的陈小姐率先带动了新一轮的吃法，她自己带了个小型电饭锅来，号召比较勤快的几位同事一起组团午餐，每人每天负责带一道早上现烧出来的菜，她提供米并负责煮饭，这个好主意一出，校对组立马活色生香起来。到了中午，三四位带菜的同事带着各自的盛饭工具，将废旧的报纸往桌上一摊，围坐一桌，依次品尝百家菜，不亦乐乎。香喷喷好吃不说，还充满了久违的浓郁人情味。
我们电脑房就没那么幸运了，一没冰箱二没微波炉，中午压版的时间也不是很能确定，于是我们的中饭就成了各显神通。有从家里带饭的，有中午吃水果蔬菜减肥餐的，有几人压到的点正好一起去找小饭店拼餐的，有叫外卖便当果腹的，当然还有不吃的……每每中午工作结束，大家卸下统一的工作模式，也卸下统一的按电梯到十楼的习惯，独自阵营，倒也成了近日的一道独特风景。
各个编辑部也是万象丛生：新闻部下班早，有住得近就直接回家吃了；教卫部都是团结有爱的小女生，常常订个比萨大家分享；副刊部上班较晚，有编辑家中有保姆的，便让人烧好了菜直接送过来，那叫一个羡慕嫉妒恨。
民以食为天，中国人吃饭又素来讲究。俗话说，早饭吃得饱，中饭吃得好，晚饭吃得少，看来中午这顿饭，的确马虎不得啊！
小陆家嘴上班族午餐难 文‖杨周彝
现在上海的上班族，绝大部分是在中心城区的写字楼供职的白领，因而午餐一直是很困扰他们的难题。
上海的写字楼，通常分为业主大楼和外租办公室两种。
部分由企业或政府部门自建的业主大楼，如工商银行大楼、期货交易所大楼、浦东新区行政中心、上海广播大厦等，这些楼宇都开设职工食堂，白领们可以到食堂刷卡用餐，有较多的菜肴主食可供选择，丰俭由人。一些在业主大楼租赁办公室的外单位上班族，也可享受同等待遇，这是上班族们解决午餐后顾之忧的最佳选择。我曾在浦东的陆家嘴一家业主大楼工作，发现业主大楼的自办食堂不需要租金，因此饭菜价格非常便宜，二菜一汤一碗饭，六七元就能吃饱。
许多出租办公室的高档写字楼如浦东陆家嘴摩天大楼，造价很贵，开发商未考虑在楼内设职工食堂，仅在地下室引进餐饮店，昂贵的租金造成餐饮店提供的午餐更贵。某金融中心地下室餐饮店的盒饭60元一份，绝大部分中低收入白领望而却步，加上某些外资企业禁止员工在办公室吃零食甚至面包三明治，因此，这些白领中午往往饿肚子，头昏眼花、饥肠辘辘地干到下班。
浦西中心城区的写字楼周边街上，有大大小小的餐饮店或盒饭店，白领们或结伴下楼午餐，或叫外卖送上门，但消费不便宜，往往需要二三十元甚至更贵，而且选择余地不大。按照这个价位，就是油腻腻的锅贴、生煎、拉面、馄饨和盖浇饭。
还有一些白领，上班路上到超市或面包店买三明治和牛奶、日式寿司甚至盒装中餐，午休时匆匆果腹充饥。少数上班族，自己或父母代劳在前一天晚餐时留一些饭菜放进乐扣盒入冰箱冷藏，第二天上班随身带，午餐时放微波炉热一下吃。
上述几种午餐方式，我最推崇职工食堂，价廉物美、饭热菜鲜。
现在，小陆家嘴上班族午餐难问题已经开始得到逐步解决，相信今后不会再出现饿着肚子上班的现象了。
大连上班族，午餐也精彩
文‖李晓红
俗话说：早吃饱，午吃好，晚吃少。但对工作不分早晚的上班族来说，几乎不可能实现。早餐老几样，牛奶、面包、豆浆、油条、稀饭、小菜，匆匆忙忙，食不知味。下班晚，为减肥基本不吃晚餐，水果酸奶打发了事。实际上，午餐是一天当中最重要的一餐，吃好了才有益健康。
2000年初入职场时，公司提供午餐。七八个菜，有荤有素，也有汤，一盆米饭，每人5元的标准，很是丰盛。每到午餐时间，会议室变成了餐厅，饭菜的香气勾引着饥肠辘辘的年轻创业者，一时间，欢声笑语是最好的佐餐调料，凉白开也能喝出香槟的味道。那时的午餐，营养比较丰富，吃饭的心情也很快乐，每一餐都能吃出幸福的味道，同事间讲讲工作上的收获与挫败，午餐时段俨然成为最好的疗伤时段。
两年后，公司员工渐多，午餐悄悄改成了套餐，三荤两素，8元的标准，会议室里的聚餐，依然热闹非凡。那时的外卖还是比较厚道的，饭菜量足料丰，味 道也很不错。
2006年，公司有了自己的食堂，雇了一个做饭的阿姨。不知道是阿姨的厨艺太差，还是采购黑心克扣了我们的伙食，亦或是我们的口味越来越挑剔，反正，吃食堂的这段日子是最不美好的回忆。不见炸鱼只见面，绿色蔬菜变黄叶，乱炖一锅赛米浆。民以食为天，吃的不好，当然没有情绪好好干活。所以我们的食堂生活仅仅持续了半年就宣告结束了。
没有食堂以后，公司将餐费折现成了餐补，发放给个人。随着肯德基、麦当劳、必胜客、上岛咖啡、星巴克等悄然入驻，我们的午餐又有了新的内容。肯德基、麦当劳都推出了15元套餐，必胜客里有西式意面、每天一款的半价比萨、海鲜炒饭以及各种沙拉、饮料、甜品，这些东西的缺点是热量大，容易长肉。不过偶尔吃个一两次，满足一下口腹之欲还是不错的。吃得最多的，还是汤面、炒面、刀削面、炸酱面、酸辣粉、米线等。面食养胃，方便快捷，味美价廉，优点多多。心情不佳的时候，就去咖啡馆，要一杯漂浮着朵朵白云的摩卡咖啡，配一块绿色的抹茶蛋糕，忧伤的心情瞬间变得明媚。
时下，自带便当成为潮流。我们怕了地沟油、苏丹红、吊白块、增白剂，怕连米线都变成了塑料制品；无奈之下，被迫回归厨房。购买了价格不菲的格拉斯玻璃食盒，午餐变成了自备的爱心便当、温馨便当、自爱便当。荤素搭配，都是自己喜欢的菜肴。每天用心的为自己和家人准备便当，让上班族的生活多了一些温情和充实。无论是准备便当的还是享用便当的，掀开食盒的那一刻，内心洋溢的都是满满的幸福。
大连是一个特别宽容的城市，容纳着东南西北、中西内外。所以我们的午餐，内容丰富，中西交融。只要不偏食，荤素搭配，再佐以快乐舒畅的心情，就一定能与健康常伴。
文‖陈晓华
又到吃中饭的时间了，“吃啥？”，这是办公室小姑娘问我最多的一句话。“不知道啊，想不出有啥好吃的。”
真的，每天只要进了办公室，就会被很多琐事牵绊着，忙到中午时，又总会为吃什么伤透脑筋。以前在南京西路附近上班，愁午饭，经常楼下小卖部叫份菜饭打发，现在搬到闸北大宁地区后，又茫然。
最初搬来位于上海大学校区的办公地上班时，集团每个月发给我们一人一本大学食堂的餐券，10元一份，一大荤、一小荤、两蔬菜可选。学校的食堂，每天到饭点，人特别多，想要选择余地多些，必得在11点半前就餐。可我每天忙到抬头时，往往已过12点，这个时候过去，食堂阿姨已经开始忙着收拾，剩下的残羹冷炙看着就倒胃口。几次之后，我索性放弃免费午餐券。现在集团也不再提供饭票，真要想去食堂蹭饭，买张现成的充值卡即可。
按理，大宁商圈就在附近，大小餐厅真的很多：必胜客、一茶一坐、味千拉面、星巴克、肯德基、小绍兴、汉泰、伊秀寿司等，怎么会为吃饭事烦恼呢？
一来，忙到午饭时间，往往就不太愿意再外出去捣鼓吃的，太累也费时间，半个小时的午餐、休息时间，总嫌不够；二来，即使每天换着这些餐厅吃，10天下来也会腻烦。何况，即使工作套餐，至少也得30元以上，对于精打细算的煮妇而言，天天如此，开销也太大了。
既然现在每晚自己做煮妇，解决一家人的晚餐事，不如就自己带了饭菜作午餐。不过，这也不是天天有着落的，我家的爷俩特别捧场，每天的三菜一汤、四菜一汤，几乎都会吃到碗碟见底。偶尔有多余，什么“绿叶菜不能隔夜”之类的吓人传言，也就让我很少再敢“节约”了。
偶尔，让外出办事归来的司机，帮忙打包馄饨、面条、锅贴或瘦肉粥，打发一顿。但是，这些小吃算早餐更合适。每次这样的午餐后，到下午三四点就开始肚皮咕咕叫，要么忍饥挨饿坚持到下班，要么从抽屉里翻出饼干之类垫饥。 “中饭要吃得好”，总该吃些米饭、小菜，不需要太丰盛却也应该有些营养，而且，比较耐饥。
叫外卖吧，那些盒饭的质量着实不敢恭维。吃来吃去就那几款，荤菜油炸的多，蔬菜烂黄的多。而且，现在的盒饭价格越来越贵，10元左右的根本没啥东西可吃，味道却越来越差劲。尤其到了夏天，卫生状况一塌糊涂，有时还有变质的。加上现在又是“地沟油”又是“老鼠肉”的，万一吃出毛病来，还真是得不偿失了。
就这样，每天一到中午吃饭时，大家就开始要为吃啥烦恼、折腾。于是，以上的各种模式轮番使用，今天叫一份“肉糜豆腐盖浇饭”，明天去“全家”便利店买一盒“咖喱猪排饭”，后天带一盒前晚家里的剩饭剩菜，或者干脆买一罐酸奶、一个茶叶蛋、一包饼干，了事！某天，兴致特别好的时候，晃悠到大宁商圈，叫一杯冰桔茶、一份麻油鸡套餐或一套刺身天妇罗午餐，安闲地享受一顿……
最怀念若干年前，在一家计算机公司上班，每天中午有阿姨将烧好的热饭、热菜、热汤端上，同事们围坐一起吃午饭的情景，菜肴丰富营养，气氛温暖热闹。现在，老公的公司就是如此的氛围，他还会经常带回他们阿姨亲手包的馄饨和饺子，味道真的很不错。
对于上班族，午饭其实很重要，不可缺少的营养有：碳水化合物，如米饭、面条等，以供应脑力方面的需求；蛋白质，如肉、鱼、豆制品等；维生素，如蔬菜和水果，必要时也可以用维生素片作为辅助。
真希望可以如国外那样，多些高质量的配餐公司，将营养搭配均衡，价格合理的午餐送到我们手上，让我们这样的白领不必再为午饭烦恼了！
恒泰梅商圈上班族午餐难
文‖王晖
5月中旬，开了15年的食堂重新装修了，为期至少两个月。这下大家傻眼了，一个秉承多年的习惯就这么被迫中断一阵。接下来的日子，中饭怎么办？
单位领导考虑到众多员工的吃饭问题，把一个点设在了风景绝佳的43楼，提供台湾美食套餐，鲁肉饭种种搭配的小食特别丰富；另一个点设在大堂，有各种组装的大荤小荤配餐，或者老火汤加一个炒面和菜饭，也是很美味的；还有一个点就设在一楼超市，里面有一口超大的电饭锅以及提前烧好的各式小菜约10种，倒是有点像食堂的味道。奇怪的是，大家却并不稀罕，反而更喜欢另辟蹊径。
由于地处恒泰梅商圈，附近吃的东西的确不少，中式西式火锅快餐都有，吴江路美食一条街、静安别墅各种弄堂店、著名的美新汤团都近在咫尺，有很多可以选择。可是往往到了中午这个点，出来觅食的白领爆棚，常常会有不耐烦：肚子饿的时候干等着，一边等一边焦虑，往往等到了，也饿过头了。于是同事们闲下来就商量，今天去哪吃饭呢？吃什么好呢？
校对组的陈小姐率先带动了新一轮的吃法，她自己带了个小型电饭锅来，号召比较勤快的几位同事一起组团午餐，每人每天负责带一道早上现烧出来的菜，她提供米并负责煮饭，这个好主意一出，校对组立马活色生香起来。到了中午，三四位带菜的同事带着各自的盛饭工具，将废旧的报纸往桌上一摊，围坐一桌，依次品尝百家菜，不亦乐乎。香喷喷好吃不说，还充满了久违的浓郁人情味。
我们电脑房就没那么幸运了，一没冰箱二没微波炉，中午压版的时间也不是很能确定，于是我们的中饭就成了各显神通。有从家里带饭的，有中午吃水果蔬菜减肥餐的，有几人压到的点正好一起去找小饭店拼餐的，有叫外卖便当果腹的，当然还有不吃的……每每中午工作结束，大家卸下统一的工作模式，也卸下统一的按电梯到十楼的习惯，独自阵营，倒也成了近日的一道独特风景。
各个编辑部也是万象丛生：新闻部下班早，有住得近就直接回家吃了；教卫部都是团结有爱的小女生，常常订个比萨大家分享；副刊部上班较晚，有编辑家中有保姆的，便让人烧好了菜直接送过来，那叫一个羡慕嫉妒恨。
民以食为天，中国人吃饭又素来讲究。俗话说，早饭吃得饱，中饭吃得好，晚饭吃得少，看来中午这顿饭，的确马虎不得啊！
小陆家嘴上班族午餐难 文‖杨周彝
现在上海的上班族，绝大部分是在中心城区的写字楼供职的白领，因而午餐一直是很困扰他们的难题。
上海的写字楼，通常分为业主大楼和外租办公室两种。
部分由企业或政府部门自建的业主大楼，如工商银行大楼、期货交易所大楼、浦东新区行政中心、上海广播大厦等，这些楼宇都开设职工食堂，白领们可以到食堂刷卡用餐，有较多的菜肴主食可供选择，丰俭由人。一些在业主大楼租赁办公室的外单位上班族，也可享受同等待遇，这是上班族们解决午餐后顾之忧的最佳选择。我曾在浦东的陆家嘴一家业主大楼工作，发现业主大楼的自办食堂不需要租金，因此饭菜价格非常便宜，二菜一汤一碗饭，六七元就能吃饱。
许多出租办公室的高档写字楼如浦东陆家嘴摩天大楼，造价很贵，开发商未考虑在楼内设职工食堂，仅在地下室引进餐饮店，昂贵的租金造成餐饮店提供的午餐更贵。某金融中心地下室餐饮店的盒饭60元一份，绝大部分中低收入白领望而却步，加上某些外资企业禁止员工在办公室吃零食甚至面包三明治，因此，这些白领中午往往饿肚子，头昏眼花、饥肠辘辘地干到下班。
浦西中心城区的写字楼周边街上，有大大小小的餐饮店或盒饭店，白领们或结伴下楼午餐，或叫外卖送上门，但消费不便宜，往往需要二三十元甚至更贵，而且选择余地不大。按照这个价位，就是油腻腻的锅贴、生煎、拉面、馄饨和盖浇饭。
还有一些白领，上班路上到超市或面包店买三明治和牛奶、日式寿司甚至盒装中餐，午休时匆匆果腹充饥。少数上班族，自己或父母代劳在前一天晚餐时留一些饭菜放进乐扣盒入冰箱冷藏，第二天上班随身带，午餐时放微波炉热一下吃。
上述几种午餐方式，我最推崇职工食堂，价廉物美、饭热菜鲜。
现在，小陆家嘴上班族午餐难问题已经开始得到逐步解决，相信今后不会再出现饿着肚子上班的现象了。
大连上班族，午餐也精彩
文‖李晓红
俗话说：早吃饱，午吃好，晚吃少。但对工作不分早晚的上班族来说，几乎不可能实现。早餐老几样，牛奶、面包、豆浆、油条、稀饭、小菜，匆匆忙忙，食不知味。下班晚，为减肥基本不吃晚餐，水果酸奶打发了事。实际上，午餐是一天当中最重要的一餐，吃好了才有益健康。
2000年初入职场时，公司提供午餐。七八个菜，有荤有素，也有汤，一盆米饭，每人5元的标准，很是丰盛。每到午餐时间，会议室变成了餐厅，饭菜的香气勾引着饥肠辘辘的年轻创业者，一时间，欢声笑语是最好的佐餐调料，凉白开也能喝出香槟的味道。那时的午餐，营养比较丰富，吃饭的心情也很快乐，每一餐都能吃出幸福的味道，同事间讲讲工作上的收获与挫败，午餐时段俨然成为最好的疗伤时段。
两年后，公司员工渐多，午餐悄悄改成了套餐，三荤两素，8元的标准，会议室里的聚餐，依然热闹非凡。那时的外卖还是比较厚道的，饭菜量足料丰，味 道也很不错。
2006年，公司有了自己的食堂，雇了一个做饭的阿姨。不知道是阿姨的厨艺太差，还是采购黑心克扣了我们的伙食，亦或是我们的口味越来越挑剔，反正，吃食堂的这段日子是最不美好的回忆。不见炸鱼只见面，绿色蔬菜变黄叶，乱炖一锅赛米浆。民以食为天，吃的不好，当然没有情绪好好干活。所以我们的食堂生活仅仅持续了半年就宣告结束了。
没有食堂以后，公司将餐费折现成了餐补，发放给个人。随着肯德基、麦当劳、必胜客、上岛咖啡、星巴克等悄然入驻，我们的午餐又有了新的内容。肯德基、麦当劳都推出了15元套餐，必胜客里有西式意面、每天一款的半价比萨、海鲜炒饭以及各种沙拉、饮料、甜品，这些东西的缺点是热量大，容易长肉。不过偶尔吃个一两次，满足一下口腹之欲还是不错的。吃得最多的，还是汤面、炒面、刀削面、炸酱面、酸辣粉、米线等。面食养胃，方便快捷，味美价廉，优点多多。心情不佳的时候，就去咖啡馆，要一杯漂浮着朵朵白云的摩卡咖啡，配一块绿色的抹茶蛋糕，忧伤的心情瞬间变得明媚。
时下，自带便当成为潮流。我们怕了地沟油、苏丹红、吊白块、增白剂，怕连米线都变成了塑料制品；无奈之下，被迫回归厨房。购买了价格不菲的格拉斯玻璃食盒，午餐变成了自备的爱心便当、温馨便当、自爱便当。荤素搭配，都是自己喜欢的菜肴。每天用心的为自己和家人准备便当，让上班族的生活多了一些温情和充实。无论是准备便当的还是享用便当的，掀开食盒的那一刻，内心洋溢的都是满满的幸福。
大连是一个特别宽容的城市，容纳着东南西北、中西内外。所以我们的午餐，内容丰富，中西交融。只要不偏食，荤素搭配，再佐以快乐舒畅的心情，就一定能与健康常伴。