【摘 要】
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<正>跳绳是有氧运动,可谓好处多多。它有助于增强肌肉耐力,强化心肺功能。跳绳还能有效燃烧脂肪,一分半钟跳绳相等于400米跑步,30分钟跳绳可消耗219卡路里。跳绳还能加强手脚
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<正>跳绳是有氧运动,可谓好处多多。它有助于增强肌肉耐力,强化心肺功能。跳绳还能有效燃烧脂肪,一分半钟跳绳相等于400米跑步,30分钟跳绳可消耗219卡路里。跳绳还能加强手脚协调性、节奏感及训练人的速度和灵敏度。有些意外的发生只在于你瞬间的反应,如果个人的速度和灵敏度较快,意外发生时可减少受伤的机会。跳绳还是一项很好的娱乐活动,不仅老少皆宜,所需器材简单,场地不限,而且可任你自由发挥,甚至创造新花式,乐趣无穷。好了,就让我们一起去快乐跳绳吧!配备装备●一双舒适、安全的运动鞋:
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