退休以后，时间充裕了，白天去公园打打太极拳，晚上和三五好友在楼前屋后玩玩麻将。天气渐冷，我一心想“猫冬”，但老伴却对我提出新的目标———冬泳。
　　虽说我以前游过泳，水平也不错，但让我在瑟瑟寒冬里跳入冰冷刺骨的大海，我还是有点发怵。老伴给我播放从网上下载的冬泳视频，让我看冬泳健儿不畏严寒的壮举，看得我是热血沸腾，恨不得立即跃入海中，亲身体验一把。在老伴的建议下，我坚持洗了一个月的冷水澡，增强耐寒能力。
　　做好充分的准备后，我报名参加了小区的冬泳队。第一次下海的时候，滴水成冰，寒风刺骨，水温已降至零度左右。我脚上穿着鞋，手上戴着手套，咬着牙一步一步下到海里，不一会儿手脚就冻得麻木了，上下牙齿不由自主地碰得咯咯作响，说不出一句完整的话来。爬上岸，北风一吹，浑身如刀割一般，连毛巾和泳裤都冻得硬邦邦的，站都站不稳。我有些退缩，连着几天“旷课”，老伴查问时，我却说天天都去。精明的老伴一把抓过我的胳膊，用舌头舔了一下（冬泳过后要用瓶装的淡水冲洗，因为身上的盐腥味很浓），谎言不攻自破。第二天，老伴塞给我一套防寒的高级泳装，给我打气：“冬泳一开始最难熬，挺过去就会好的。拿出点男人样来！”
　　老伴的話激发了我的斗志，再次入水前，我做了充分的准备，动作与呼吸变得越来越协调，终于坚持游完100米。上岸后，我顿时感到一股股电流通遍全身，浑身肌肉不停颤动，舒服极了，生出一股万丈豪情。人们将冬泳称为“血管体操”，这种强冷刺激能改进神经系统和微循环，一张一弛的血管运动保持了血管的弹性。每次游完泳我都精神抖擞，饭吃得香了，觉也睡得好了。
　　冬泳队是一个团体，大家为了健康的目标走到一起。在冰冷的大海里，我和队友们劈波斩浪，快活时可大声地吼上一嗓子；向远处的队友打招呼时，也可吼上几嗓子。找人时，只需吼一声“嗨嗨———”，马上就会听到一连串“嗬嗬嗬———”的回应。我们挑战自我的勇气和精神，常常赢得岸边观众的阵阵喝彩。
　　进行冬泳锻炼后，我的精神状态和气色有了明显的好转，手脚也不疼了，明显地增强了抗寒力，很少感冒，精力更加旺盛。在市冬泳比赛中，我奋勇当先，勇获亚军。冬泳改变了我的性格，锻炼了我的意志，增强了我的身体素质，给了我积极向上的生活动力。一个在大冬天都敢往海水里跳的人，世上还有什么事情能难得住他呢？我要把冬泳进行到底！