【摘 要】
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本研究使用Polar心率表对8名在校大学生个人运动心率区和个人有氧健康指数进行测定,确定每名受试者健身锻炼的运动强度,并结合个人运动兴趣制订运动方案。按照运动方案进行为
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本研究使用Polar心率表对8名在校大学生个人运动心率区和个人有氧健康指数进行测定,确定每名受试者健身锻炼的运动强度,并结合个人运动兴趣制订运动方案。按照运动方案进行为期10周的健身锻炼,锻炼过程中使用Polar心率表监测运动强度并进行效果评价。结果表明,心率表对个人运动心率区、运动中心率及个人有氧健康指数等测试功能可有效应用于健身运动强度确定、监控与效果评价,在健身运动中具有广泛的应用价值。
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