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呼吸是歌唱的基础，是声音的动力。把呼吸问题解决好了，歌唱发声问题也就解决了一大半。中外各个流派的声乐专家都高度重视呼吸对歌唱的重要性，强调“呼吸就像闻花，吸得要深，气沉丹田”“歌唱的时候要保持吸气的状态”。正确的歌唱呼吸，对歌唱者的正确发声、共鸣，对音乐语言、思想感情的表达，对音乐的二度创作和独特阐释，都起着决定性作用，“善歌者必先调其气”已成为每一个歌唱演员都必须遵循的艺术规律。
为了掌握正确的呼吸方法，我们要弄清楚生活中的呼吸和歌唱时的呼吸有着本质的不同。生活中人人都会呼吸，这是生理反应，不会呼吸的人就不能生存。但是歌唱时的呼吸有别于生活中的呼吸，歌唱时的呼吸要根据乐句的不同和长短、根据歌曲情绪的不同而变化，比如有的呼吸要气足、气长，但在吸气的时候不能有明显的吸气动作，不能吸得过猛，亦不能吸得有声音，不要养成倒抽气的习惯——如果这样的话，虽然气吸足了，但气息僵硬、不流动，会明显破坏演唱效果。假如用这样的状态去歌唱，不仅气息不会流动，而且出来的声音也会很紧，喉器僵，喉音比较重，高音很难解决。我认为，吸气时要心情愉快，身体姿势一定要自然放松，整个身体要很舒服地展开，让胸部自然挺直，但不要抬高。此时，两脚要微微分开，成丁字形站稳，腰要挺直。吸气时要感觉气是从口鼻流进肺部的，而不是僵硬地抽进气息。
膈肌是歌唱呼吸控制的重要器官，横膈膜是一块肌肉，处于胸腔和腹腔之间，这块肌肉在静止松弛状态时像一个倒置在胸腔与腹腔之间的“盆”，但在吸气的时候由于气压增强，它就向下伸平，胸腔扩大，从而可使肺部储存大量的气息。气吸得越多，横膈膜就越向下降。横膈膜下降的同时，腹部也渐渐突起，这是由横膈膜压迫腹腔内的脏腑而形成的一种反应。
歌唱时的吸气要求口鼻同时将气息吸入肺部，不管吸气快或者慢、多或者少，都必须保持身体放松，在微笑、打哈欠的状态下将气调整平稳，协调自如地吸到位，做到深而饱满。正确吸气的感觉就像往水桶里倒水一样，吸入的气像倒入的水，直接到达底部，此时腰腹部会有明显的扩张感觉，同时腔体打开，气流通畅。歌唱时候的呼吸，要保持这种吸气状态，也就是所谓的“在吸气的状态下去歌唱”。由此可见，吸气在整个歌唱过程中占有重要地位。
有吸气必定也有呼气，接下来笔者再分析一下歌唱中的呼气。
大家都知道，吸气是为歌唱做好准备。要想有好的声音，必须善于很好地用气推动声带的震动，以此发出美妙动听的声音，由此可知呼气对于歌唱也非常重要。
气息吸好了，歌唱的状态保持好了，在歌唱中该怎样调整和运用气息呢？当呼气时凸出来的腹部肌慢慢收回，将横膈膜向里再向上推的过程中，胸部渐渐挺起产生对抗的压强，这种状态叫做“保持”。保持吸气状态，是由呼气肌肉群形成的对抗而产生的压力，成熟的歌唱演员总是能够把气保持得均匀，有控制地使之支持歌唱，并根据所演唱旋律的音高、速度、力度及乐句的抑扬顿挫等的不同，来决定呼气力度的大小。气息力度的控制是吸气肌肉群与呼气肌肉群力量的控制、对抗，所以我们必须注意：呼气是由腹部肌肉力量控制的，而吸气则是由横膈膜的膈肌控制的，歌唱者想了解并掌握呼吸的原理，就必须慢慢体会，多问为什么，并反复练习。
生活中的呼吸与歌唱时的呼吸是有差别的，生活中的呼吸是本能的反应，不需要刻意控制；歌唱时的呼吸，则随歌曲的情感、音高、节奏的变化而变化，必须加以练习才能游刃有余地控制与运用。下面，笔者简单介绍几种歌唱呼吸的练习方法。
哭泣法。所谓哭泣法，就是人在哭泣时体会到的那种自然的、很深的吸气和呼气的方法。用哭泣法练习歌唱呼吸，并不是说每次练习时都要先哭一场，而是提醒练习者去体会哭泣时的那种状态。人在哭泣时身体是放松的，并且气息吸得深、吸得快，同时气息呼出也很快，这种感觉最容易练习腰部和腹部的力量，也便于初学者体会到气息的存在和气息所到达的位置。
喘气法。夏天特别热的时候，大家都见过小狗那种喘气的过程。这种呼吸快速而均匀，模仿这种状态能够达到快速呼吸的效果。必须强调的是，所有的呼吸都应该是放松的，都应该是在自然状态下均匀的吸气、呼气，尤其注意气不要吸到胸部，这样气就吸不深。借助喘气法刚开始练习时，呼吸可能会有点儿慢，坚持练习（注意一定要在全身放松的情况下）渐渐就能自如。
嗅气法。所谓嗅气法，简单说就是深深的吸气和慢慢的呼气。笔者给学生授课时常常讲到这种呼吸方法，提醒大家去体会闻花、闻饭菜香气时，吸入的气息会很深很深，气息量很大，整个身体也很饱满。这种方法能吸入充足的气息，此时的状态是符合歌唱状态的，学习者要慢慢体会，勤加练习。
仰卧式呼吸法。仰卧式呼吸法就是身体自然放松，平躺在床上，拿几本书放在腹部。此时腹部会有一定的压力，吸气时尽量达到能把书本从腹部撑起来，速度不要太快，需要练习者慢慢体会。这种方法不仅能增加吸气的力度，更能锻炼吸气的深度。
上面四种方法可以交替练习，不要拘泥于某一种形式，笔者主张无论是吸气练习还是呼气练习，都应在舒展、自如、轻松愉快的情景下进行。实践证明，只要按照正确的方法加强练习，持之以恒，大家都可以借此带动歌唱技巧的全面提升。
参考文献：
①李晋伟，李晋媛：《沈湘声乐教学艺术》，华乐出版社２００３年版。
②刘文昌，付鸿敏：《歌唱的理论与技巧》，河南大学出版社１９９７年版。
│作者单位：商丘职业技术学院
为了掌握正确的呼吸方法，我们要弄清楚生活中的呼吸和歌唱时的呼吸有着本质的不同。生活中人人都会呼吸，这是生理反应，不会呼吸的人就不能生存。但是歌唱时的呼吸有别于生活中的呼吸，歌唱时的呼吸要根据乐句的不同和长短、根据歌曲情绪的不同而变化，比如有的呼吸要气足、气长，但在吸气的时候不能有明显的吸气动作，不能吸得过猛，亦不能吸得有声音，不要养成倒抽气的习惯——如果这样的话，虽然气吸足了，但气息僵硬、不流动，会明显破坏演唱效果。假如用这样的状态去歌唱，不仅气息不会流动，而且出来的声音也会很紧，喉器僵，喉音比较重，高音很难解决。我认为，吸气时要心情愉快，身体姿势一定要自然放松，整个身体要很舒服地展开，让胸部自然挺直，但不要抬高。此时，两脚要微微分开，成丁字形站稳，腰要挺直。吸气时要感觉气是从口鼻流进肺部的，而不是僵硬地抽进气息。
膈肌是歌唱呼吸控制的重要器官，横膈膜是一块肌肉，处于胸腔和腹腔之间，这块肌肉在静止松弛状态时像一个倒置在胸腔与腹腔之间的“盆”，但在吸气的时候由于气压增强，它就向下伸平，胸腔扩大，从而可使肺部储存大量的气息。气吸得越多，横膈膜就越向下降。横膈膜下降的同时，腹部也渐渐突起，这是由横膈膜压迫腹腔内的脏腑而形成的一种反应。
歌唱时的吸气要求口鼻同时将气息吸入肺部，不管吸气快或者慢、多或者少，都必须保持身体放松，在微笑、打哈欠的状态下将气调整平稳，协调自如地吸到位，做到深而饱满。正确吸气的感觉就像往水桶里倒水一样，吸入的气像倒入的水，直接到达底部，此时腰腹部会有明显的扩张感觉，同时腔体打开，气流通畅。歌唱时候的呼吸，要保持这种吸气状态，也就是所谓的“在吸气的状态下去歌唱”。由此可见，吸气在整个歌唱过程中占有重要地位。
有吸气必定也有呼气，接下来笔者再分析一下歌唱中的呼气。
大家都知道，吸气是为歌唱做好准备。要想有好的声音，必须善于很好地用气推动声带的震动，以此发出美妙动听的声音，由此可知呼气对于歌唱也非常重要。
气息吸好了，歌唱的状态保持好了，在歌唱中该怎样调整和运用气息呢？当呼气时凸出来的腹部肌慢慢收回，将横膈膜向里再向上推的过程中，胸部渐渐挺起产生对抗的压强，这种状态叫做“保持”。保持吸气状态，是由呼气肌肉群形成的对抗而产生的压力，成熟的歌唱演员总是能够把气保持得均匀，有控制地使之支持歌唱，并根据所演唱旋律的音高、速度、力度及乐句的抑扬顿挫等的不同，来决定呼气力度的大小。气息力度的控制是吸气肌肉群与呼气肌肉群力量的控制、对抗，所以我们必须注意：呼气是由腹部肌肉力量控制的，而吸气则是由横膈膜的膈肌控制的，歌唱者想了解并掌握呼吸的原理，就必须慢慢体会，多问为什么，并反复练习。
生活中的呼吸与歌唱时的呼吸是有差别的，生活中的呼吸是本能的反应，不需要刻意控制；歌唱时的呼吸，则随歌曲的情感、音高、节奏的变化而变化，必须加以练习才能游刃有余地控制与运用。下面，笔者简单介绍几种歌唱呼吸的练习方法。
哭泣法。所谓哭泣法，就是人在哭泣时体会到的那种自然的、很深的吸气和呼气的方法。用哭泣法练习歌唱呼吸，并不是说每次练习时都要先哭一场，而是提醒练习者去体会哭泣时的那种状态。人在哭泣时身体是放松的，并且气息吸得深、吸得快，同时气息呼出也很快，这种感觉最容易练习腰部和腹部的力量，也便于初学者体会到气息的存在和气息所到达的位置。
喘气法。夏天特别热的时候，大家都见过小狗那种喘气的过程。这种呼吸快速而均匀，模仿这种状态能够达到快速呼吸的效果。必须强调的是，所有的呼吸都应该是放松的，都应该是在自然状态下均匀的吸气、呼气，尤其注意气不要吸到胸部，这样气就吸不深。借助喘气法刚开始练习时，呼吸可能会有点儿慢，坚持练习（注意一定要在全身放松的情况下）渐渐就能自如。
嗅气法。所谓嗅气法，简单说就是深深的吸气和慢慢的呼气。笔者给学生授课时常常讲到这种呼吸方法，提醒大家去体会闻花、闻饭菜香气时，吸入的气息会很深很深，气息量很大，整个身体也很饱满。这种方法能吸入充足的气息，此时的状态是符合歌唱状态的，学习者要慢慢体会，勤加练习。
仰卧式呼吸法。仰卧式呼吸法就是身体自然放松，平躺在床上，拿几本书放在腹部。此时腹部会有一定的压力，吸气时尽量达到能把书本从腹部撑起来，速度不要太快，需要练习者慢慢体会。这种方法不仅能增加吸气的力度，更能锻炼吸气的深度。
上面四种方法可以交替练习，不要拘泥于某一种形式，笔者主张无论是吸气练习还是呼气练习，都应在舒展、自如、轻松愉快的情景下进行。实践证明，只要按照正确的方法加强练习，持之以恒，大家都可以借此带动歌唱技巧的全面提升。
参考文献：
①李晋伟，李晋媛：《沈湘声乐教学艺术》，华乐出版社２００３年版。
②刘文昌，付鸿敏：《歌唱的理论与技巧》，河南大学出版社１９９７年版。
│作者单位：商丘职业技术学院