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摘要：拓展训练经过几十年的发展，已经逐渐形成一种和传统的教育模式相辅相承的体验式教育模式。本文通过对高校公共体育课开设拓展训练的意义和可行性分析，认为拓展训练丰富了高校课程内容，提升了学生的全面素质，对深化教育改革全面推动素质教育具有重要意义。
关键词：拓展训练 意义 可行性
随着社会的发展，时代的进步，经济社会建设也对人才的质量有更高层次的要求。在“德智体”全面的发展的基础上，对于人才的团队精神、协作能力、心理素质、抗压能力等方面提出的更高的要求。如何培养学生使之适应社会发展的需要，在日趋激烈的竞争中立于不败之地?目前很多高校公共体育课中开设了拓展训练，这无疑是一种有效且具有良好前景的尝试。
一 拓展训练概述
目前我们经常探讨的拓展训练全称为心理拓展训练，它起源于第二次世界大战时期，二十世纪九十年代初引进我国。拓展训练通常是指利用海(包括游泳、划艇等)、陆(包括野外生存、野外定向等)、空(包括攀岩、高架跳跃等)等环境，通过严密的环节设计，让参与者去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，从而达到促进参与者具备良好心理素质和培养优秀品质的目的。
中共中央、国务院2002年7月颁布了《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》，文件中充分强调了体育事业的发展水平是社会各方面发展水平的综合表现，明确指出了要采取各种积极有效的措施，促进体育工作的更好的开展，这也给高校公共体育课的教学改革提出了深层次的要求。
二 高校公共体育课开设拓展训练的意义
1、培养良好的心理素质
拓展训练项目能使每位学生参与活动的时候，通过克服自身的害怕、恐惧等心理障碍，完成一项任务，从而达到战胜自我、树立自信心、提高学生的心理素质的目的。例如拓展训练项目中的“空中单杠”项目，就是一项克服恐惧，战胜自我的代表性项目。拓展训练中的很多项目也都和“空中单杠”有异曲同工之妙处。
2、培养良好的团队协作精神
当今社会的独生子女较多，由于重视了学生的个性化发展，而导致很多学生心理存在排斥他人，不信任别人等问题，缺乏团队、团体意识。而拓展训练中的很多项目恰好能有效的培养学生的合作精神。例如“信任背摔”项目，就是一项需要集体合作，同时要充分信任他人的项目。它能让学生在完成任务的过程中，通过亲身经历来培养对他人的信任感和团队的合作解决问题的过程，是使学生个人品质得到进一步完善和良好发展的有效途径。
3、发掘个人潜能，激发创新能力
当今社会重视人才的综合素质，尤其是创新精神和实践能力，而拓展训练的项目正是激发学生潜能，充分调动学生的积极性、主动性和创造性的一种项目。学生在完成训练项目的过程，都是体能、智能经受考验的过程。混乱中生存，逆境中发展。一个人在遇到困难和挑战时，往往会最大限度的激发其潜力、创造力和想象力，用尽各种方法去克服困难，到达成功的彼岸。
4、培养较强的社会交往能力
大学生普遍都是智商较高的群体，然而“情商”未必高，这直接体现在学生与人交流、沟通环节上。很多学生不能很好的与他人沟通、交流思想、表达情感，致使自身产生心理障碍，甚至产生“轻生”的想法。而拓展训练项目的多样性为学生提供了多种沟通、交流方式，让他们在完成任务的过程中通过自己与他人的合理沟通交往以及多变的社交技巧，完成任务要求，充分的锻炼了他们的社会交往能力。
三 高校公共体育课开设拓展训练的可行性研究
1、高校具备开设拓展训练课程的软、硬件条件
由于拓展训练项目主要是依靠自然环境而设置的，这就给高校公共体育课开设拓展训练带来了便利条件。例如在空旷的操场上可以开设电网、两人三足等陆地项目；学校如有依山傍水的野外研究实习基地，可以开展一些野外生存训练项目。
2、大学生的身体条件适合开设拓展训练
大学生年龄大多在18-24岁之间，正处于身体素质的最佳阶段，他们具有极其强烈的求知欲望、冒险精神，挑战新事物的好奇心，重在参与的娱乐精神……而传统的体育课程设置很难满足学生的实际需求。拓展训练项目具有明显的娱乐性、趣味性，教学内容丰富，教学方法多样，教学过程中充分调动学生本体，通过体验式教学，激发学生的学习兴趣，从而培养学生的综合素质，促进学生的全面健康发展。
3、高校开设拓展训练可以丰富课程资源
新课程改革在课程内容设置方面体现课程的创新性、时代感。对于课程内容的设置，则要求着重开展新兴体育项目。而拓展训练既符合新课改的要求，又能全面提升学生的综合素质，达到了理论与实践的完美结合，同时也使学校的课程内容更加丰富、多样、充实，它的教学目的也与21世纪人才需求观“身心健康的高级复合型人才”相吻合。
4、高校公共体育课拓展训练师资丰富
高校具有较为雄厚的公共体育课师资力量，高校公共体育课教师在拓展训练中可以担任训练员的角色。因为他们具有丰富的实践教学经验，同时又具有良好的综合素质，掌握运动医学、运动生理学、教育学、心理学等专业知识，能够在拓展训练中为学生进行较为全面和安全的训练指导，同时可以根据自身课程的需要，创造性的构建相关情景教学模式，充分调动学生学习参与的积极性，顺利完成预期教学目标。
以体验、分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的教学模式，注重学生的广泛参与，充分调动学生的积极性，让他们通过拓展训练，发掘出每个人的最大潜力，整合团队，培养积极的生活态度，这才是拓展训练的真正意义和价值!
关键词：拓展训练 意义 可行性
随着社会的发展，时代的进步，经济社会建设也对人才的质量有更高层次的要求。在“德智体”全面的发展的基础上，对于人才的团队精神、协作能力、心理素质、抗压能力等方面提出的更高的要求。如何培养学生使之适应社会发展的需要，在日趋激烈的竞争中立于不败之地?目前很多高校公共体育课中开设了拓展训练，这无疑是一种有效且具有良好前景的尝试。
一 拓展训练概述
目前我们经常探讨的拓展训练全称为心理拓展训练，它起源于第二次世界大战时期，二十世纪九十年代初引进我国。拓展训练通常是指利用海(包括游泳、划艇等)、陆(包括野外生存、野外定向等)、空(包括攀岩、高架跳跃等)等环境，通过严密的环节设计，让参与者去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，从而达到促进参与者具备良好心理素质和培养优秀品质的目的。
中共中央、国务院2002年7月颁布了《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》，文件中充分强调了体育事业的发展水平是社会各方面发展水平的综合表现，明确指出了要采取各种积极有效的措施，促进体育工作的更好的开展，这也给高校公共体育课的教学改革提出了深层次的要求。
二 高校公共体育课开设拓展训练的意义
1、培养良好的心理素质
拓展训练项目能使每位学生参与活动的时候，通过克服自身的害怕、恐惧等心理障碍，完成一项任务，从而达到战胜自我、树立自信心、提高学生的心理素质的目的。例如拓展训练项目中的“空中单杠”项目，就是一项克服恐惧，战胜自我的代表性项目。拓展训练中的很多项目也都和“空中单杠”有异曲同工之妙处。
2、培养良好的团队协作精神
当今社会的独生子女较多，由于重视了学生的个性化发展，而导致很多学生心理存在排斥他人，不信任别人等问题，缺乏团队、团体意识。而拓展训练中的很多项目恰好能有效的培养学生的合作精神。例如“信任背摔”项目，就是一项需要集体合作，同时要充分信任他人的项目。它能让学生在完成任务的过程中，通过亲身经历来培养对他人的信任感和团队的合作解决问题的过程，是使学生个人品质得到进一步完善和良好发展的有效途径。
3、发掘个人潜能，激发创新能力
当今社会重视人才的综合素质，尤其是创新精神和实践能力，而拓展训练的项目正是激发学生潜能，充分调动学生的积极性、主动性和创造性的一种项目。学生在完成训练项目的过程，都是体能、智能经受考验的过程。混乱中生存，逆境中发展。一个人在遇到困难和挑战时，往往会最大限度的激发其潜力、创造力和想象力，用尽各种方法去克服困难，到达成功的彼岸。
4、培养较强的社会交往能力
大学生普遍都是智商较高的群体，然而“情商”未必高，这直接体现在学生与人交流、沟通环节上。很多学生不能很好的与他人沟通、交流思想、表达情感，致使自身产生心理障碍，甚至产生“轻生”的想法。而拓展训练项目的多样性为学生提供了多种沟通、交流方式，让他们在完成任务的过程中通过自己与他人的合理沟通交往以及多变的社交技巧，完成任务要求，充分的锻炼了他们的社会交往能力。
三 高校公共体育课开设拓展训练的可行性研究
1、高校具备开设拓展训练课程的软、硬件条件
由于拓展训练项目主要是依靠自然环境而设置的，这就给高校公共体育课开设拓展训练带来了便利条件。例如在空旷的操场上可以开设电网、两人三足等陆地项目；学校如有依山傍水的野外研究实习基地，可以开展一些野外生存训练项目。
2、大学生的身体条件适合开设拓展训练
大学生年龄大多在18-24岁之间，正处于身体素质的最佳阶段，他们具有极其强烈的求知欲望、冒险精神，挑战新事物的好奇心，重在参与的娱乐精神……而传统的体育课程设置很难满足学生的实际需求。拓展训练项目具有明显的娱乐性、趣味性，教学内容丰富，教学方法多样，教学过程中充分调动学生本体，通过体验式教学，激发学生的学习兴趣，从而培养学生的综合素质，促进学生的全面健康发展。
3、高校开设拓展训练可以丰富课程资源
新课程改革在课程内容设置方面体现课程的创新性、时代感。对于课程内容的设置，则要求着重开展新兴体育项目。而拓展训练既符合新课改的要求，又能全面提升学生的综合素质，达到了理论与实践的完美结合，同时也使学校的课程内容更加丰富、多样、充实，它的教学目的也与21世纪人才需求观“身心健康的高级复合型人才”相吻合。
4、高校公共体育课拓展训练师资丰富
高校具有较为雄厚的公共体育课师资力量，高校公共体育课教师在拓展训练中可以担任训练员的角色。因为他们具有丰富的实践教学经验，同时又具有良好的综合素质，掌握运动医学、运动生理学、教育学、心理学等专业知识，能够在拓展训练中为学生进行较为全面和安全的训练指导，同时可以根据自身课程的需要，创造性的构建相关情景教学模式，充分调动学生学习参与的积极性，顺利完成预期教学目标。
以体验、分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的教学模式，注重学生的广泛参与，充分调动学生的积极性，让他们通过拓展训练，发掘出每个人的最大潜力，整合团队，培养积极的生活态度，这才是拓展训练的真正意义和价值!