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摘 要：跨下运球技术是篮球运球技术的一个主要技术，在小学篮球课堂的学习中，通过设计不同练习套路解决学生练习的熟练性，再通过设置障碍练习和对抗练习，解决技术运用的实效性是跨下运球技术学习的有效方法。
关键词：跨下运球技术 小学篮球 课堂教学
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）06（b）-0017-02
1 跨下运球技术定义
跨下运球技术是指在篮球活动或比赛中，通过手腕或手指的控制将正在运行的球从自己的跨下穿过而获得方向上和人球位置上的变化，从而避开防守队员的干扰或抢断。 其技术构成为三个部分，即准备动作，穿跨动作和穿跨后动作。准备动作包括步法的准备和手法的准备，要求控球队员快速降低重心，两腿分开（前后或左右）落位稳定，手法要求控球在身体一侧同时压低运球；穿跨动作是用控球的手指和手腕向内发力，使上下运行的球迅速改变方向并从自己的跨下穿越，由另一只手接管控球，穿跨后动作则是要求控球队员迅速起动，完成变向加速，摆脱防守队员的限制。
2 跨下运球技术运用时机
不同的运球技术有不同的运用时机，当防守队员向控球队员的一侧逼近时，根据防守队员和控球队员的距离来判断运用什么样的技术动作，防守队员离控球队员有一臂或稍远时，则可以直接使用体前变向运球技术来改变方向，如果防守队员逼近控球队员，使用体前变向换手运球则有可能将球暴露在防守队员的干扰范围内，这时候是运用跨下运球的最好的时机，一是可以利用自己身体的来保护自己的球，二是通过跨下变向能迅速摆脱防守队员。由此可见，正确判断运用时机也篮球运动员的一个最基本的意识和技能。
3 跨下运球技术的分类
跨下运球技术从发力穿跨的手来说分为左手跨下运球技术，右手跨下运球技术；从穿跨腿和穿跨时与球的关系来看则分为内侧穿跨和外侧穿跨；从跨下运球时的人和球的运动状态来分则有原地跨下运球和行进间跨下运球的不同；从行进的轨迹来看有直线跨下运球技术和折线跨下运球技术；从穿跨运球的次数来看又分一次性穿跨或多数穿跨运球。跨下运球技术和其它的技术结合起来，会演绎出更加复杂的技术组合动作。
4 小学篮球课堂跨下运球技术教学的基本方法
小学篮球课堂教学面对全体的学生，时间为四十分钟，练习的时间次数和强度都由限制，小学篮球课堂技术教学有其自身的特点和要求。
4.1 合理安排过程性学习内容
跨下运球技术的学习过程练习可以分解成原地的跨下练习，原地上步（撤步）的跨下运球练习，前进步（后撤步）的跨下运球练习，快速跑的跨下运球练习，快速跑跨下运球过障碍，一对一防守跨下运球练习。这些不同难度层次的练习有着不同的技术要求，它们的动作基础是把高低姿运球同跨下运球进行组合，行进的速度由慢到快，再到自由控制。
将复杂的技术动作学习分解成难度不同的过程性技术动作学习，从容易的动作开始学习，通过难度不断地递增达到有效的掌握复杂的技术动作，这个学习过程是跨下运球技术学习的一个非常有效的手段。
4.2 编排和练习跨下运球套路提升学生技术学习的熟练性
小学篮球课堂跨下运球技术的学习可以采用套路练习法即每个过程性技术都可以编制成可以循环反复练习的套路动作。套路动作的编排和练习容易形成一定规律的节奏性练习，教师也能够合理掌握学生的练习量和强度。
编排跨下运球套路的基本原则和方法是将调整运球和跨下运球相结合，根据学生掌握的熟练程度来决定调整运球的次数，最常用的方法是三次运球接一次跨下运球，两次运球接一次跨下运球，一次运球接跨下运球，连续跨下运球。
跨下运球技术的每一个过程性练习内容都可以用这样的编排方法动作编排，例如原地跨下运球可以编排成三次运球接原地跨下运球一次，这为四拍完成动作，换手之后再同样四拍完成一次，反复进行练习，左右手也得到了同步的发展。
4.3 听信号练习促进学生跨下运球的随机性和灵活性
课堂教学中的跨下运球套路练习是提高学生运球的熟练性，而真正的运用则需要随机和灵活运用，因此在熟练掌握的基础上必须增加随机性练习，以提高学生运用的灵活性和实用性。
听信号跨下运球练习则是一个提升随机跨下练习的方法。在篮球课堂教学中，根据学生掌握的情况穿插运用听信号练习的内容，可以提升学生的快速反应能力和跨下运球的随机控制力。
4.4 安排防守对抗练习提升跨下运球的实效性
跨下运球技术的运用就是在面对防守队员的情况下进行的，真正掌握跨下运球技术的标志就是能够在防守队员的防守下完成跨下运球的技术，所以在教学后阶段一定要安排一对一的对抗性练习，可以提醒防守队员消极防守，等熟练之后再提升防守的强度。
5 跨下运球技术学习具体内容和课时安排
跨下运球技术可以作为一个学习单元进行，原地跨下运球技术、上步跨下运球技术和前进步跨下运球技术可以安排在上学期中完成，行进间跨下运球技术的学习可以安排在下学期中完成。
具体课时安排如表1。
6 使用多种教学方法提升学生学习的兴趣
技能学习常用的学习方法是重复练习法，重复练习法运用多了，学生又会感觉枯燥乏味，从而降低对篮球技术学习的兴趣，进一步影响技术学习的效率。灵活多变的教学方法可以不断的提升学生的学习兴趣，具体的方法有：目标达成法、合作练习法、音乐伴奏法、节奏练习法、示范展示法、师生挑战法、组织竞赛法、游戏练习法等不同的练习方法和手段，多一些练习变化，少一些重复练习，这样的篮球课堂组织教学变化能够极大的调动学生的学习热情和积极性，避免篮球课堂教学步入机械重复练习的死路。
跨下运球技术虽难，如果教师安排合理，教法得当，即使是小学生也能够学习和掌握。
该校在篮球校本课程建设中不断地探究篮球课堂教学的方法，促进学生篮球技能的掌握，学生喜欢篮球，又收获了快乐和健康，篮球成为学生成长道路上的最好的伙伴。
参考文献
[1] 孙民治.现代篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004.
[2] 郭永波.篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2005.
[3] 王小安，张培峰.现代篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2007.
关键词：跨下运球技术 小学篮球 课堂教学
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）06（b）-0017-02
1 跨下运球技术定义
跨下运球技术是指在篮球活动或比赛中，通过手腕或手指的控制将正在运行的球从自己的跨下穿过而获得方向上和人球位置上的变化，从而避开防守队员的干扰或抢断。 其技术构成为三个部分，即准备动作，穿跨动作和穿跨后动作。准备动作包括步法的准备和手法的准备，要求控球队员快速降低重心，两腿分开（前后或左右）落位稳定，手法要求控球在身体一侧同时压低运球；穿跨动作是用控球的手指和手腕向内发力，使上下运行的球迅速改变方向并从自己的跨下穿越，由另一只手接管控球，穿跨后动作则是要求控球队员迅速起动，完成变向加速，摆脱防守队员的限制。
2 跨下运球技术运用时机
不同的运球技术有不同的运用时机，当防守队员向控球队员的一侧逼近时，根据防守队员和控球队员的距离来判断运用什么样的技术动作，防守队员离控球队员有一臂或稍远时，则可以直接使用体前变向运球技术来改变方向，如果防守队员逼近控球队员，使用体前变向换手运球则有可能将球暴露在防守队员的干扰范围内，这时候是运用跨下运球的最好的时机，一是可以利用自己身体的来保护自己的球，二是通过跨下变向能迅速摆脱防守队员。由此可见，正确判断运用时机也篮球运动员的一个最基本的意识和技能。
3 跨下运球技术的分类
跨下运球技术从发力穿跨的手来说分为左手跨下运球技术，右手跨下运球技术；从穿跨腿和穿跨时与球的关系来看则分为内侧穿跨和外侧穿跨；从跨下运球时的人和球的运动状态来分则有原地跨下运球和行进间跨下运球的不同；从行进的轨迹来看有直线跨下运球技术和折线跨下运球技术；从穿跨运球的次数来看又分一次性穿跨或多数穿跨运球。跨下运球技术和其它的技术结合起来，会演绎出更加复杂的技术组合动作。
4 小学篮球课堂跨下运球技术教学的基本方法
小学篮球课堂教学面对全体的学生，时间为四十分钟，练习的时间次数和强度都由限制，小学篮球课堂技术教学有其自身的特点和要求。
4.1 合理安排过程性学习内容
跨下运球技术的学习过程练习可以分解成原地的跨下练习，原地上步（撤步）的跨下运球练习，前进步（后撤步）的跨下运球练习，快速跑的跨下运球练习，快速跑跨下运球过障碍，一对一防守跨下运球练习。这些不同难度层次的练习有着不同的技术要求，它们的动作基础是把高低姿运球同跨下运球进行组合，行进的速度由慢到快，再到自由控制。
将复杂的技术动作学习分解成难度不同的过程性技术动作学习，从容易的动作开始学习，通过难度不断地递增达到有效的掌握复杂的技术动作，这个学习过程是跨下运球技术学习的一个非常有效的手段。
4.2 编排和练习跨下运球套路提升学生技术学习的熟练性
小学篮球课堂跨下运球技术的学习可以采用套路练习法即每个过程性技术都可以编制成可以循环反复练习的套路动作。套路动作的编排和练习容易形成一定规律的节奏性练习，教师也能够合理掌握学生的练习量和强度。
编排跨下运球套路的基本原则和方法是将调整运球和跨下运球相结合，根据学生掌握的熟练程度来决定调整运球的次数，最常用的方法是三次运球接一次跨下运球，两次运球接一次跨下运球，一次运球接跨下运球，连续跨下运球。
跨下运球技术的每一个过程性练习内容都可以用这样的编排方法动作编排，例如原地跨下运球可以编排成三次运球接原地跨下运球一次，这为四拍完成动作，换手之后再同样四拍完成一次，反复进行练习，左右手也得到了同步的发展。
4.3 听信号练习促进学生跨下运球的随机性和灵活性
课堂教学中的跨下运球套路练习是提高学生运球的熟练性，而真正的运用则需要随机和灵活运用，因此在熟练掌握的基础上必须增加随机性练习，以提高学生运用的灵活性和实用性。
听信号跨下运球练习则是一个提升随机跨下练习的方法。在篮球课堂教学中，根据学生掌握的情况穿插运用听信号练习的内容，可以提升学生的快速反应能力和跨下运球的随机控制力。
4.4 安排防守对抗练习提升跨下运球的实效性
跨下运球技术的运用就是在面对防守队员的情况下进行的，真正掌握跨下运球技术的标志就是能够在防守队员的防守下完成跨下运球的技术，所以在教学后阶段一定要安排一对一的对抗性练习，可以提醒防守队员消极防守，等熟练之后再提升防守的强度。
5 跨下运球技术学习具体内容和课时安排
跨下运球技术可以作为一个学习单元进行，原地跨下运球技术、上步跨下运球技术和前进步跨下运球技术可以安排在上学期中完成，行进间跨下运球技术的学习可以安排在下学期中完成。
具体课时安排如表1。
6 使用多种教学方法提升学生学习的兴趣
技能学习常用的学习方法是重复练习法，重复练习法运用多了，学生又会感觉枯燥乏味，从而降低对篮球技术学习的兴趣，进一步影响技术学习的效率。灵活多变的教学方法可以不断的提升学生的学习兴趣，具体的方法有：目标达成法、合作练习法、音乐伴奏法、节奏练习法、示范展示法、师生挑战法、组织竞赛法、游戏练习法等不同的练习方法和手段，多一些练习变化，少一些重复练习，这样的篮球课堂组织教学变化能够极大的调动学生的学习热情和积极性，避免篮球课堂教学步入机械重复练习的死路。
跨下运球技术虽难，如果教师安排合理，教法得当，即使是小学生也能够学习和掌握。
该校在篮球校本课程建设中不断地探究篮球课堂教学的方法，促进学生篮球技能的掌握，学生喜欢篮球，又收获了快乐和健康，篮球成为学生成长道路上的最好的伙伴。
参考文献
[1] 孙民治.现代篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004.
[2] 郭永波.篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2005.
[3] 王小安，张培峰.现代篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2007.