气功教材与教法(四)

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<正> 二、行功八式预备势:与澄心静气式相同。 (一)左平云手①左脚向左侧横跨一大步,两脚尖朝前。吸气,两腿屈膝半蹲成马步,同时两臂屈肘,两手上提至腹前。手心朝下,手指相对,肩放松,臂撑圆,两手相距约30厘米,目视两手。②呼气,重心偏移左腿,两手向身体左前,向左平行划弧,划至与左膝平行位置时吸气,继续向左后,经过腰部一侧还原到腹前。身体重心随之右移,落于两腿之间,眼随视两手。如此重复三遍。
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