【摘 要】
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运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法,对女性老年人身体的情况进行了调研、实验和问卷调查,最终发现:参与24式太极拳锻炼的女性老年人基本都能认识到锻炼的重
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运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法,对女性老年人身体的情况进行了调研、实验和问卷调查,最终发现:参与24式太极拳锻炼的女性老年人基本都能认识到锻炼的重要性,而且是喜欢24式太极拳运动,在空余时间愿意主动参加24式太极拳锻炼;女性老年人空余时间相对充裕,体育锻炼的兴趣强烈,24式太极拳具有强身健体、预防疾病、丰富精神生活等功能,是女性老年人最适合的锻炼项目;女性老年人经常出现的失眠、眩晕在经过一段时间的24式太极拳锻炼后得到有效缓解,睡眠质量也较之前有一定提高;经常参加体育锻炼,特别是24式太
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