论文部分内容阅读
女生进入高中阶段已进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。
但由于生理、心理等方面的特殊情况，使得女生在体育活动中的惰性更加明显，部分学生对体育课持消极态度，在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、积极性不高。
造成这种现象的原因，除了学生的生理和心理方面的以外，还有多方面的原因，如学生对体育课的地位和意义认识不足，从而使学生存有轻视体育课。其次，社会对学校要求是学校的升学率越高越好，学生处于社会、学校、家庭的多重压力下，觉得上体育课浪费了宝贵的学习时间。再次，现在的学生多为独生子女，多数意志力不强，尤其是女生，他们对体育课的“苦”与“累”吃不消，因此厌烦上体育课。最后，场地、器材设备少而简陋，不能满足学生上课的需要，这也从另一方面导致了学生讨厌上体育课。
因此，教师就要特别关注这一部分学生，加以正确地引导，以培养她们的兴趣，使她们喜欢上体育课。
一、帮助高中女生树立正确的体育锻炼意识
由于高中女生心理的不稳定性的特点，她们很容易受外界的干扰，不能形成正确的体育意识，影响了她们对体育锻炼的认识。我们要使她们明白：要注意学习方法，科学合理的用脑，体育锻炼是身体发育的需要，而且它能调节大脑的兴奋和抑制过程，使大脑兴奋点转移并得以调节，有利于提高学习效率，即7小时的学习加1小时的锻炼大于8小时的学习效率。体育教师最好能与家长积极配合，使高中女生能树立正确的体育锻炼意识，只有多方面的密切配合，在思想上取得一致，才能取得良好的效果。
二、根据高中女生的身心特点，培养体育课的学习兴趣
上好高中女生的体育课，首先要了解高中女生的身心特点。高中女生大多十七八岁，发育普遍接近成熟，她们对参加体育普遍存在不同程度的心理障碍，大多数女生较害羞，不喜欢体育运动，同时又爱面子、自尊心强、易闹情绪、爱使小性子，与初中、小学阶段的女生相比，高中女生更重视自己的外貌、体型变化，爱美之心更突出。四肢较短，重心较低，肌肉力量差等都是女生的不利条件。但是，针对高中女生身体的协调性、柔韧性好，艺术感、韵律感比男生强的这些特点，结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，在教学内容安排上应注意教材之间的搭配，突出重点，使她们掌握基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合。
三、根据高中女生生理特点，合理安排运动负荷
所谓负荷是学生在运动中所受到的身心刺激及其应激的值。它包括生理负荷和心理负荷。生理负荷既要注意负荷又要注意恢复。所以在体育运动中体育老师必须考虑到前面谈到的女生的解剖生理特点，才对女生进行体育教学和训练。女生因循环系统和呼吸系统功能较差，因此在运动量安排上应相对小些，但要适量（过强刺激会引起抑制，刺激强度小又达不到锻炼目的）。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。课的平均心率保持在130-135次/分，最高心率不宜超过170次/分左右。如果运动量较大时，要增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。
四、精心安排教学内容，发展体育兴趣
教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械体操以及运动量、密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天；球类、武术教材四季都可以安排，但夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度活动，如艺術体操、舞蹈等内容；冬季应增加些比赛内容。这样安排女生较欢迎，积极性也能调动。在教学时要结合学生所长，突破难点进行教学。在大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的内容，学生一听上课内容是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间实践，取得了明显效果。女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”心理，而且大大激发了女生的奔跑兴趣。
五、经常性地鼓励表扬学生，让学生尝到成功的喜悦
学生在学习中不可能是一帆风顺的，从不会到会，这期间要有一个过程，在这个过程中，会遇到许多意想不到的问题，并且问题还会出现反复。有进步，也会有波动；有成功，也会有失败。面对这种情况，教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发，帮助解决；当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。
学生通过自己的努力并取得成绩时，她会对成功的表现产生积极的情感体验并对此项体育活动更加感兴趣。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”因此，在体育教学中，就要设法使她们获得成功，如：在单杠教学中，可以通过降低单杠的高度，使她们感觉到过杠很容易，让她们相信自己能完成，并且能出色地完成，而且还会向更高的目标进军。
六、采取多种形式的教学方法，引起学生学习的热情
在教学过程中要根据本校的实际情况合理选择教学内容，使教学方法和练习手段多样化，并根据女生兴趣、能力、爱好和性格等心理特点合理地选择教材，适当地安排组织教学，努力创设良好的教学情境，从而激发她们积极锻炼的情感。其次，在教学中，遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。教学过程中，以打基础为主，基础打好了，她们就会要求学习较难的技术。
学生在学习中不可能是一帆风顺的，从不会到会，在这期间要有一个过程，在这个过程中，会遇到许多意想不到的问题，会出现反复，有进步，也会有波动；有成功，也会有失败。教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时，要耐心细致地加以引导、启发，帮助解决；当学生成功时，要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。
总而言之，要培养高中女生对体育课的学习兴趣，促使学生主动学习、自主学习，教师必须了解高中女生的身心特点、爱好，灵活地采用多种教学方法和手段，自觉地培养、激发和巩固高中女生对体育课的兴趣，调动女生的锻炼积极性，使她们掌握更多的运动知识和运动技能。
但由于生理、心理等方面的特殊情况，使得女生在体育活动中的惰性更加明显，部分学生对体育课持消极态度，在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、积极性不高。
造成这种现象的原因，除了学生的生理和心理方面的以外，还有多方面的原因，如学生对体育课的地位和意义认识不足，从而使学生存有轻视体育课。其次，社会对学校要求是学校的升学率越高越好，学生处于社会、学校、家庭的多重压力下，觉得上体育课浪费了宝贵的学习时间。再次，现在的学生多为独生子女，多数意志力不强，尤其是女生，他们对体育课的“苦”与“累”吃不消，因此厌烦上体育课。最后，场地、器材设备少而简陋，不能满足学生上课的需要，这也从另一方面导致了学生讨厌上体育课。
因此，教师就要特别关注这一部分学生，加以正确地引导，以培养她们的兴趣，使她们喜欢上体育课。
一、帮助高中女生树立正确的体育锻炼意识
由于高中女生心理的不稳定性的特点，她们很容易受外界的干扰，不能形成正确的体育意识，影响了她们对体育锻炼的认识。我们要使她们明白：要注意学习方法，科学合理的用脑，体育锻炼是身体发育的需要，而且它能调节大脑的兴奋和抑制过程，使大脑兴奋点转移并得以调节，有利于提高学习效率，即7小时的学习加1小时的锻炼大于8小时的学习效率。体育教师最好能与家长积极配合，使高中女生能树立正确的体育锻炼意识，只有多方面的密切配合，在思想上取得一致，才能取得良好的效果。
二、根据高中女生的身心特点，培养体育课的学习兴趣
上好高中女生的体育课，首先要了解高中女生的身心特点。高中女生大多十七八岁，发育普遍接近成熟，她们对参加体育普遍存在不同程度的心理障碍，大多数女生较害羞，不喜欢体育运动，同时又爱面子、自尊心强、易闹情绪、爱使小性子，与初中、小学阶段的女生相比，高中女生更重视自己的外貌、体型变化，爱美之心更突出。四肢较短，重心较低，肌肉力量差等都是女生的不利条件。但是，针对高中女生身体的协调性、柔韧性好，艺术感、韵律感比男生强的这些特点，结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，在教学内容安排上应注意教材之间的搭配，突出重点，使她们掌握基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合。
三、根据高中女生生理特点，合理安排运动负荷
所谓负荷是学生在运动中所受到的身心刺激及其应激的值。它包括生理负荷和心理负荷。生理负荷既要注意负荷又要注意恢复。所以在体育运动中体育老师必须考虑到前面谈到的女生的解剖生理特点，才对女生进行体育教学和训练。女生因循环系统和呼吸系统功能较差，因此在运动量安排上应相对小些，但要适量（过强刺激会引起抑制，刺激强度小又达不到锻炼目的）。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。课的平均心率保持在130-135次/分，最高心率不宜超过170次/分左右。如果运动量较大时，要增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。
四、精心安排教学内容，发展体育兴趣
教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械体操以及运动量、密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天；球类、武术教材四季都可以安排，但夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度活动，如艺術体操、舞蹈等内容；冬季应增加些比赛内容。这样安排女生较欢迎，积极性也能调动。在教学时要结合学生所长，突破难点进行教学。在大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的内容，学生一听上课内容是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间实践，取得了明显效果。女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”心理，而且大大激发了女生的奔跑兴趣。
五、经常性地鼓励表扬学生，让学生尝到成功的喜悦
学生在学习中不可能是一帆风顺的，从不会到会，这期间要有一个过程，在这个过程中，会遇到许多意想不到的问题，并且问题还会出现反复。有进步，也会有波动；有成功，也会有失败。面对这种情况，教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发，帮助解决；当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。
学生通过自己的努力并取得成绩时，她会对成功的表现产生积极的情感体验并对此项体育活动更加感兴趣。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”因此，在体育教学中，就要设法使她们获得成功，如：在单杠教学中，可以通过降低单杠的高度，使她们感觉到过杠很容易，让她们相信自己能完成，并且能出色地完成，而且还会向更高的目标进军。
六、采取多种形式的教学方法，引起学生学习的热情
在教学过程中要根据本校的实际情况合理选择教学内容，使教学方法和练习手段多样化，并根据女生兴趣、能力、爱好和性格等心理特点合理地选择教材，适当地安排组织教学，努力创设良好的教学情境，从而激发她们积极锻炼的情感。其次，在教学中，遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。教学过程中，以打基础为主，基础打好了，她们就会要求学习较难的技术。
学生在学习中不可能是一帆风顺的，从不会到会，在这期间要有一个过程，在这个过程中，会遇到许多意想不到的问题，会出现反复，有进步，也会有波动；有成功，也会有失败。教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时，要耐心细致地加以引导、启发，帮助解决；当学生成功时，要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。
总而言之，要培养高中女生对体育课的学习兴趣，促使学生主动学习、自主学习，教师必须了解高中女生的身心特点、爱好，灵活地采用多种教学方法和手段，自觉地培养、激发和巩固高中女生对体育课的兴趣，调动女生的锻炼积极性，使她们掌握更多的运动知识和运动技能。