【摘 要】
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针对近年来本市雾霾、雨雪等特殊天气增多的实际情况,为保证中小学生每天一小时校园体育活动时间,特创编了室内健身项目"百变健身绳",创新性地将短绳作为标志线摆放成多样的
【机 构】
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上海外国语大学松江外国语学校 201620
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针对近年来本市雾霾、雨雪等特殊天气增多的实际情况,为保证中小学生每天一小时校园体育活动时间,特创编了室内健身项目"百变健身绳",创新性地将短绳作为标志线摆放成多样的图形,并设计了多种上下肢协调配合的健身动作,努力达到室内健身简易、高效的目标。经过实践应用发现,学生通过多样的练习方法,体验了节奏、频率和方向的多种变化,速度、灵敏等素质以及髋膝踝关节的灵活性有显著的提高,手脚配合的协调性以及四肢和躯干核心力量也有明显提升。
其他文献
中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01 摘 要 冰球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地掌握运用综合性各项技、战术，这就是意识的体现，意识被称为球类运动的灵魂。冰球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养冰球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，
中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01 摘 要 网球发球技术作为网球运动中的一项重要技术，越来越受到众多教练、球员和网球科研工作者的重视，逐渐成为网球科研的主要课题之一。因此，对网球比赛中的发球技战术特点的研究显得十分必要。本文通过观看比赛录像，采用文献资料、录像观察、逻辑分析等研究方法，对费德勒的发球与其他优秀网球运动员发
中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01 摘 要 核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练，这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性，它最初应用于康复领域。作为一种有效的训练手段，核心力量训练迅速被竞技体育所采用。最初这种训练只用于少数项目像游泳，水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以
中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01 摘 要 世界冰球强国高度重视冰球运动员的专项力量训练，优秀冰球运动员的专项力量素质水平已成为决定运动成绩的关键因素之一。分析冰球运动员专项力量的作用，以及冰球运动员陆地和冰上力量训练的方法与手段。 关键词 冰球 专项力量特征 训练 一、引言 冰球运动是一项具有惊险、激烈、复
中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01 摘 要 一个跳水动作可细分为七个环节，起跳、连接、空中姿势、看目标、打开、控制身体入水和入水压水花。这七个环节环环相扣，最关键的是起跳，起跳技术不合理，直接影响接下来的技术环节甚至整体动作的完成。本文就跳水走板起跳退板的后果和纠正方法进行探讨。 关键词 走板起跳 退板 纠正
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