【摘 要】
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选择八种常用手段 ,将三种双腿跳跃练习进行组合 ,另把五种单腿跳跃练习进行组合 ,对两组 14名跳跃项目运动员进行 8周的训练 ,获取了 5项身体素质和BIODEX等速测力仪及KISTL
【机 构】
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南京体育学院田径教研室,北京体育大学 江苏南京rrrrrrrrrn,北京100084
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选择八种常用手段 ,将三种双腿跳跃练习进行组合 ,另把五种单腿跳跃练习进行组合 ,对两组 14名跳跃项目运动员进行 8周的训练 ,获取了 5项身体素质和BIODEX等速测力仪及KISTLER三维测力台的各项指标训练前后的测试数据。实验研究发现 ,不同的力量练习手段对人体作用是不一样的 ,轻负荷、重负荷、单腿练习、双腿练习对人体肌肉的影响有各自的特异性。因此 ,在力量训练中 ,选择正确而有效的手段和适宜的运动负荷与强度 ,把各种不同手段进行合理组合 ,才能求得最佳的综合整体效益
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