南枝拳是南拳中一个出色的拳种，属后发制人的实战技法。据传，此拳出自南少林寺，为洪熙官所创，寺僧何岩曾学此拳。火烧少林寺时，何岩出走广东，至海陆丰碣石收徒传拳。陈南枝是何岩再传弟子，是门中成就最高之人。
　　陈南枝(1847年—1925年)，又名鉴山，为名震一时的技击高手。潮汕武坛和民众都佩服其功夫，公认其为“好手南枝师”，并称其所教的拳为南枝拳。
　　
　　南枝天赋极高，拳识渊博。他因人而异，因材施教，就是在同一家拳馆教授的技法也不尽相同。传至今日，南枝拳内容十分丰富，但大体可分为大、中、小三式。这三式的拳架基本相似，风格和演拳法却大不相同。以书法比喻，大式似楷体，演拳似写楷书；中式似行体，演拳似写行书；小式似草体，演拳似写草书。
　　南枝拳套路众多，若加上器械共有几十套。其中“四步”是入门第一套路，最重要而又须苦练；其中威力最大的动作是直冲拳，姿势优美，冲击力大，练好此动作，可以说拳就练好了几成。
　　南枝拳脚“踩”八卦，脚极少越出卦外，卧牛之地即可打拳。其动作有阴有阳，有刚有柔，有上有下，有前有后，有左有右，有内有外，弧直参半，又有旋转。要学南枝拳，必须先知八卦足位图、手形和重要的基本动作。
　　
　　一、八卦足位图
　　
　　为了站对位和易学，初学时应在地上画一个简单的八卦图(练者的马步多大，图的直径就多长，通常约是练者本人的三脚掌半)。图中四正四隅八个方向，自西起标上①、②、③、④、⑤、⑥、⑦、⑧。因个别动作须站出卦外，故要在卦周画上一个正方形，在图外标明东、西、南、北、东南、东北、西南、西北，以及在方角上写明甲、乙、丙、丁(见八卦足位图)。在练拳过程中足位依图而定。
　　


　　南枝拳的马步，站在直线上叫直马步，站在横线上叫横马步，站在斜线上叫斜马步，角度大的斜马步叫大三角马步。
　　
　　二、手形
　　
　　拳形
　　1．凤眼拳 四指并拢卷握，食指第一节直挺出，拇指的末节和中指的第一节紧夹食指的第三节，拳眼形似凤眼，故名(图1)。
　　2．佛手拳 凤眼拳放松半握，指不贴拳心，状如植物果实佛手，故名(图2，图3)。
　　3．平拳 四指并拢卷握，拇指紧贴食指的第二、三节和中指的第二节(图4，图5)。
　　4．猫头拳 平拳松握，指不贴拳心。自食指起，指尖距离拳心一个比一个远。看拳背，拳似猫头，故名(图6，图7)。
　　掌形
　　1．罗汉掌(通称柳叶掌) 四指并拢伸直，拇指弯屈紧贴虎口处(图8)。
　　2．搭掌 五指自然张开，指微弯，有搭抓之意(图9)。
　　
　　三、重要的基本动作
　　
　　1．马步抱拳 两脚内侧平行开立，中间距离约等于站者的三脚掌半。屈腿，大腿接近水平。全脚掌着地，趾抓地。两膝张开，膝与脚尖垂直，臀部不后突。胸挺，头顶天，口微闭，齿轻咬，舌舐上腭，提肛吊裆，呼吸自然，气沉丹田，目视正前方。此为站横马步。抱拳则要注意两手握凤眼拳，拳心向上，各置于胸乳侧，前臂水平，肘尽量后挺，两前臂平行(图10)。
　　


　　2．直马步横肩拿钹手 胸转向侧旁的马步，即是直马步。直马步中小腿要直立，与大腿构成一个直角，臀部不后突。两脚内侧尽量接近平行，后脚全脚掌着地，膝张起而不敞裆；前脚力点落于脚跟和脚外缘，脚趾抓地。腰身要拧转，使胸部正向大腿的走向(这是南枝拳的横肩)。腰身练向左转、向右转。左转时，两手要合成左拿钹手置于左胸乳侧；右转时，两手要合成右拿钹手置于右胸乳侧。拿钹手中，准备冲拳的前臂要尽量后挺，水平，正对其前后走向(图11，图12)。
　　3．横马步前冲拳 由马步抱拳姿势(图13)，单拳迅速向前冲出。冲拳要快，拳心在肘将离开胸侧时才开始转，渐转向下，并用爆发力冲出。切不可一出拳即转向下。拳出到尽头，拳心向下，高与肩平，定位，不进退、不跳动，并稍停顿半秒多钟。此时目要看拳。先练“死肩”冲拳(图14)，后练“活肩”冲拳(图15)。拳收回时要先吞肩，带动手臂翻滚缩退收回，置于胸乳侧。先逐手练冲，后两手轮冲，一手冲出，同时一手收回，反复练习。
　　4．直马步冲拳(顺步冲拳) 可先练顺步左冲拳。站左直马步，横肩坐拿钹手势(图16)，先以横护胸前的右前臂背面为力点，向前上(高度齐眉)划弧，后活转腰身助力担开，同时指掌粘缠抓拉，变凤眼拳，收置右胸乳侧。同时伏击的左拳向侧前冲出。冲拳的方法同前冲拳，要注意的是冲拳时身转头不转(图17)。
　　可以左右轮冲，右冲拳(图18，图19)的方式方法可仿左冲拳。必须提出的是，不管是前冲还是侧冲拳，冲时不要眨眼，冲拳前应活动肘关节，以免伤其筋腱。