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（接上期）
四、弓箭弓绷现象的启示——蓄劲身绷五张弓
〔物象〕我们都知道要使弓箭射得远，就必须使弓拉开使弦绷紧，弓拉得越开，弦的反弹力就越强，箭就射得越远（图25、26）。
〔结论〕这一现象告诉我们，人体发劲也要像弓箭之弓一样，发劲之前，身体就必蓄力。怎样才能蓄力呢？从弓箭之弓现象可知，身体也要像弓那样收缩，将身体收缩得越小，身体向外发放的劲就越大。怎样将身体“缩小”呢？这里要求身体要具备五张弓，即两腿弯成两张弓，躯干（即腰）要弯成一张弓，两臂要弯成两张弓，这样全身就具备了五张弓。这五张弓收缩得越紧，也就是身体收缩得越小，向外发放的劲就会越大，将身体五弓收缩紧的过程就是蓄劲的过程。
〔启迪〕在太极推手过程中，身体始终要具备五张弓，要做到能随时发放；练功过程中，要注重低桩（缩小身体）的训练，因而在拙著《太极推手秘传》与《太极推手绝技》两书中，都将低桩训练放在首位，其道理就源于此。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，两腿屈膝稍下蹲，腰背稍弓，两手屈肘向前按住对方腹部，尽量贴近对方，使劲储足（图27）。两脚蹬地，两腿挺撑，腰背向前挺倾，两掌前推（图28）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图29）。
〔分析〕欲推击对方时，两腿屈、腰屈、两臂屈，使身体形成五张弓，将劲储足，然后两脚蹬地，使两腿、腰、两臂挺伸，使力由两足到两腿、腰、两臂至两手，将力像放箭一样放出，作用在对方身上。身体五张弓收缩得越紧，身体缩得越小，越贴紧对方，所产生的势能就越大，发出的力则越大。假若直身站与对方的距离也远，这样产生的势能就不会大，作用在对方身上的力就小。就像开弓开得小一样，射出的箭就没力，射得也近。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，两腿屈膝稍下蹲，腰背稍弓，两手屈肘向前按住对方胸部，尽量贴近对方（图30）。不停，两脚蹬地，两腿挺撑，腰背向前倾挺，两掌前推（图31）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方发放飞出（图32）。
〔分析〕推对方时身体要形成五张弓，将劲储足，然后两脚蹬地，使两腿、腰、两臂挺伸，使力由两足发到两手，将力像放箭一样放出，作用在对方身上，将对方发放出去。假若直身站于对方前面，离对方也远，这样就不会产生大的势能。就像弓末开开一样，射出的箭就无力，也难将对方发远。
五、弹簧缩张现象的启示——发劲如弹簧绷弹
〔物象〕在平时的生活中，将弹簧用力压紧，去掉外力后，弹簧就会舒张绷弹而开。把弹簧压缩得越紧，弹簧反弹的力量就越大（图33、34）。
〔结论〕弹簧弹开的过程，是弹簧由缩小到扩张的过程。弹簧的这一绷弹扩张的现象，给太极推手发劲一个很大的启示。在太极推手中，发劲前身体要尽量缩小，站成低桩，将身体五弓收紧。发劲时身体就要像弹簧绷弹扩张一样，要尽量地舒张，使身体由小变大，由低桩势变为高桩势，也就是将身体由紧变松。这样才能将蓄的劲发放出来，从而产生一定的势能。这样发出的劲才像弹簧绷弹扩张、像射出的满弦之箭一样，力大无比，无坚不摧，才能将对方推倒或发放出去。
〔启迪〕在太极推手中要发劲如绷簧扩张，似射箭离弦。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，贴近对方，屈腿、弓腰、屈臂，将身体收紧蓄劲，两手向前按住对方腹部（图35）。两脚蹬地，展身放大，使力爆发，力由两脚顺畅达于两手前推对方（图36）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图37）。
〔分析〕欲推击对方时，要屈腿、弓腰、屈臂，尽量缩小身体，发力推击对方时要尽量展身，将力吐尽作用于对方，将对方推飞。正如弹簧压得越紧，弹力就越大。假若推对方前不屈腿、弓身、屈臂，就像压缩不紧的弹簧弹力就小一样，产生的爆发力就小，就难将对方推出。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，贴近对方，屈腿、弓腰、屈臂，将身体收紧蓄劲，两手向前按住对方胸部（图38）。两脚蹬地，放大身体，使力爆发，力由两脚顺畅达于两手前推对方（图39）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图40）。
〔分析〕推对方前要尽量将身体缩小，这样才能像弹簧似的产生更大的弹力，才能将对方发得更远。假若不缩小身体，势能就小，像没用力压的弹簧，就没大的弹力，就难将对方发远。
六、顶门杠的启示——倾斜力在推手中的应用
〔物象〕在平常生活中，人们为了使门能够关得牢固，往往会拿一根杠子，在门后斜撑抵住。这种用与地平面构成45度角的斜撑顶门杠顶住的门就是牢固，从外面很难推开（图11）。我们再做个实验，若改变顶门杠的顶门角度，就会出现不同的结果。将顶门杠竖直靠在门后，这时的顶门杠没有一点支撑力，所以门轻轻一推就开了；若我们再改变一下顶门杠的角度，使顶门杠与地面平行抵住门，从外面推门，也是轻轻一推就会被推开了。这是什么原因呢？这是因为，只是竖直靠在门后的顶门杠，两端都没有支撑点，没有一点支撑力，所以不用费力就可把门推开；与地面平行抵住门的顶门杠，只是一端低住了门，另一端并没有支撑点，这样顶门仍没有支撑力，只是靠顶门杠自身的重量和杠子与地的摩擦力顶住门，只要用上大于顶门杠重量及其与地面的摩擦力的劲，就可很容易地把门推开。
〔结论〕通过物象及实验我们可以得出用斜撑45度角的顶门杠顶门最牢固的结论。
〔启迪〕实验结果告诉我们，在太极推手时，只有在身体向前倾斜（身体倾斜角度与地面夹角成45度）时，撑力（太极推手里称“劲”）最大，这与顶门杠顶门的原理是一致的。将身体向前倾斜站立，这样做有以下几个方面的好处：一是劲大，对方推我困难；身体若是直立的，则不然，一推就动，劲极小。二是不易被对方推得向后超出身体重心。在推手时，即使对方将我推动，根据对方两臂的长度，我向后的距离大，身体不会超过身体重心；这时身体若不是向前倾斜站立，而是正直站立的，对方稍推我身体就会向后而超过身体重心，超出身体重心身体就会摔倒。当身体向前倾斜站立时，则不会出现这种情况。三是我的身体重量就会向前搭落在对方身上，使对方承载我的上身体重，加大对方承受负担，从而无力从事其他活动和施展技法，只能被动地受我所致。由以上看来，在太极推手双方搭手或互推中，应将身体前倾站立，不应直立，更不可后仰身站立。 有人对这种要求提出了质疑，认为太极推手时，身体向前倾斜站立，有失太极拳对“身体中正，不偏不倚”的要领要求；还有人认为，太极推手时，身体向前倾斜站立，对方后退而引之，自己容易向前跌倒。实际上这是只知其一不知其二也。要知道，人的运动向前总比向后的多，人向前运动要比向后运动方便得多，快捷得多。若对方想利用我前倾的力而后退引摔我，他无论怎么向后退，也不会有我向前进得快。他不但引不倒我，我反而要向前顺劲靠撞他，将他撞倒后摔倒地。我说的这段话你若不信，你可立马试一试，看看是他退得快还是你进得快，是你倒还是他倒。你试过立马就会明白的，立马就会认为我说的是对的。因为这是我多次实践证明过了的。因此，在太极推手时，你可尽管大胆地向前倾斜站立就是了，只要你这样做了，就决定你已赢大半了。
〔运用〕当对方前上右脚一步，用两手向我胸部推来时（图42），我两手固住对方两腕，身体迅速向前倾（图43）。对方两手向我继续用力推击；我上体继续向前倾压，使对方无法将我推动（图44）。
〔分析〕对方推我时，我身体向前倾压，就像顶门杠似的运用倾斜力顶住了对方，所以对方很难将我推动。
七、重物推移的启示——发放需斜上45度推
〔物象〕在生活中，我们会发现如下现象：当需要搬动一重物时，若我们对一个重物，只向上用力搬提，这一重物只会离开地面，而位置不会改变（图45）；当我们从重物的一侧，用大于重物本身的重量和其与地面的摩擦力的力，向前或向前下推这一重物时，重物不会离开地面，但能改变重物的位置（即移动重物）（图46、47）；当我们从重物的一侧，用等于重物本身重量的力，向前上（用力方向与地平面的夹角45度角）推这一重物时，重物不仅能离开地面，而且还能改变重物的位置（即使重物飞出原来的位置）（图48、49）。
〔结论〕由以上这三种情况可以看出，用力方向不同，对重物的作用效果也不一样，前二种情况都不是太极推手所需要的效果。在太极推手中，若是运用第一种情况，只能将对方提起，只能起到断对方之根的作用，而不能将对方推出，也不能将对方打倒；若是运用第二种情况，就不能断掉对方之根，虽能将对方推出，但也比较费力，这时必须用大于克服对方体重的力量才能出现一定的效果，往往效果也不会太好；若是运用第三种情况，就会出现奇特的效果，这样不仅能断掉对方的根，还能将对方推出或推飞（即发放出去），且省力，还不用费大劲。事实告诉我们发放需要斜上45度角推送。
〔启迪〕在太极推手中，若要发放对方，推对方的力向必须掌握好，就是要向前上（推力的方向与地平面的夹角要成45度）发劲推送，这样才能出现“弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空”、“发人如弹丸，打人如挂画”的效果。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，由对方正前方，两手臂从对方两腋下穿过（图50）。两脚蹬地，两腿上撑，两臂上提，将对方连根拔起（图51），不停，我向左偏身，将对方向左侧摔于地（图52）。
〔分析〕向上用力可将对方提起，离开地面。假若不偏身，向下放，对方仍然会站回原地。所以在推手时不能像提桶一样，只有将对方提起并偏身摔，才能将对方摔倒。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，两手推住对方腹部（图53），不停，我两手向前继续用力推击对方（图54），将对方推倒后摔于地（图55）。
〔分析〕两手向前用力推对方腹部，这是一种向前的推力，所以只能将对方推倒，而不能将其推飞。
〔运用〕之三
我右脚前上一步，两手固住对方两大臂（图56），不停，我两手继续向前、向上斜向用力推击对方（图57），使对方两脚根断，身体腾空向后飞出（图58）。
〔分析〕两手推对方大臂时给对方以向前、向上的斜力，因此，不仅能将对方掀起，还可将对方推向远方，产生被发放飞出的效果。
以上仅仅是举的几个简单的例子，只要我们处处留心，生活中还有很多自然现象，能启发、帮助我们理解和感悟太极推手，使技艺在生活实践中不断地得到提高。我们学习太极推手不仅要向书本学习（间接学习别人的经验），还应向大自然学习、向生活学习（直接学习，个人亲身体验）。只有这样，我们才能对太极推手感悟得更深，才能使自己的太极推手技艺更精、更高。
四、弓箭弓绷现象的启示——蓄劲身绷五张弓
〔物象〕我们都知道要使弓箭射得远，就必须使弓拉开使弦绷紧，弓拉得越开，弦的反弹力就越强，箭就射得越远（图25、26）。
〔结论〕这一现象告诉我们，人体发劲也要像弓箭之弓一样，发劲之前，身体就必蓄力。怎样才能蓄力呢？从弓箭之弓现象可知，身体也要像弓那样收缩，将身体收缩得越小，身体向外发放的劲就越大。怎样将身体“缩小”呢？这里要求身体要具备五张弓，即两腿弯成两张弓，躯干（即腰）要弯成一张弓，两臂要弯成两张弓，这样全身就具备了五张弓。这五张弓收缩得越紧，也就是身体收缩得越小，向外发放的劲就会越大，将身体五弓收缩紧的过程就是蓄劲的过程。
〔启迪〕在太极推手过程中，身体始终要具备五张弓，要做到能随时发放；练功过程中，要注重低桩（缩小身体）的训练，因而在拙著《太极推手秘传》与《太极推手绝技》两书中，都将低桩训练放在首位，其道理就源于此。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，两腿屈膝稍下蹲，腰背稍弓，两手屈肘向前按住对方腹部，尽量贴近对方，使劲储足（图27）。两脚蹬地，两腿挺撑，腰背向前挺倾，两掌前推（图28）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图29）。
〔分析〕欲推击对方时，两腿屈、腰屈、两臂屈，使身体形成五张弓，将劲储足，然后两脚蹬地，使两腿、腰、两臂挺伸，使力由两足到两腿、腰、两臂至两手，将力像放箭一样放出，作用在对方身上。身体五张弓收缩得越紧，身体缩得越小，越贴紧对方，所产生的势能就越大，发出的力则越大。假若直身站与对方的距离也远，这样产生的势能就不会大，作用在对方身上的力就小。就像开弓开得小一样，射出的箭就没力，射得也近。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，两腿屈膝稍下蹲，腰背稍弓，两手屈肘向前按住对方胸部，尽量贴近对方（图30）。不停，两脚蹬地，两腿挺撑，腰背向前倾挺，两掌前推（图31）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方发放飞出（图32）。
〔分析〕推对方时身体要形成五张弓，将劲储足，然后两脚蹬地，使两腿、腰、两臂挺伸，使力由两足发到两手，将力像放箭一样放出，作用在对方身上，将对方发放出去。假若直身站于对方前面，离对方也远，这样就不会产生大的势能。就像弓末开开一样，射出的箭就无力，也难将对方发远。
五、弹簧缩张现象的启示——发劲如弹簧绷弹
〔物象〕在平时的生活中，将弹簧用力压紧，去掉外力后，弹簧就会舒张绷弹而开。把弹簧压缩得越紧，弹簧反弹的力量就越大（图33、34）。
〔结论〕弹簧弹开的过程，是弹簧由缩小到扩张的过程。弹簧的这一绷弹扩张的现象，给太极推手发劲一个很大的启示。在太极推手中，发劲前身体要尽量缩小，站成低桩，将身体五弓收紧。发劲时身体就要像弹簧绷弹扩张一样，要尽量地舒张，使身体由小变大，由低桩势变为高桩势，也就是将身体由紧变松。这样才能将蓄的劲发放出来，从而产生一定的势能。这样发出的劲才像弹簧绷弹扩张、像射出的满弦之箭一样，力大无比，无坚不摧，才能将对方推倒或发放出去。
〔启迪〕在太极推手中要发劲如绷簧扩张，似射箭离弦。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，贴近对方，屈腿、弓腰、屈臂，将身体收紧蓄劲，两手向前按住对方腹部（图35）。两脚蹬地，展身放大，使力爆发，力由两脚顺畅达于两手前推对方（图36）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图37）。
〔分析〕欲推击对方时，要屈腿、弓腰、屈臂，尽量缩小身体，发力推击对方时要尽量展身，将力吐尽作用于对方，将对方推飞。正如弹簧压得越紧，弹力就越大。假若推对方前不屈腿、弓身、屈臂，就像压缩不紧的弹簧弹力就小一样，产生的爆发力就小，就难将对方推出。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，贴近对方，屈腿、弓腰、屈臂，将身体收紧蓄劲，两手向前按住对方胸部（图38）。两脚蹬地，放大身体，使力爆发，力由两脚顺畅达于两手前推对方（图39）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图40）。
〔分析〕推对方前要尽量将身体缩小，这样才能像弹簧似的产生更大的弹力，才能将对方发得更远。假若不缩小身体，势能就小，像没用力压的弹簧，就没大的弹力，就难将对方发远。
六、顶门杠的启示——倾斜力在推手中的应用
〔物象〕在平常生活中，人们为了使门能够关得牢固，往往会拿一根杠子，在门后斜撑抵住。这种用与地平面构成45度角的斜撑顶门杠顶住的门就是牢固，从外面很难推开（图11）。我们再做个实验，若改变顶门杠的顶门角度，就会出现不同的结果。将顶门杠竖直靠在门后，这时的顶门杠没有一点支撑力，所以门轻轻一推就开了；若我们再改变一下顶门杠的角度，使顶门杠与地面平行抵住门，从外面推门，也是轻轻一推就会被推开了。这是什么原因呢？这是因为，只是竖直靠在门后的顶门杠，两端都没有支撑点，没有一点支撑力，所以不用费力就可把门推开；与地面平行抵住门的顶门杠，只是一端低住了门，另一端并没有支撑点，这样顶门仍没有支撑力，只是靠顶门杠自身的重量和杠子与地的摩擦力顶住门，只要用上大于顶门杠重量及其与地面的摩擦力的劲，就可很容易地把门推开。
〔结论〕通过物象及实验我们可以得出用斜撑45度角的顶门杠顶门最牢固的结论。
〔启迪〕实验结果告诉我们，在太极推手时，只有在身体向前倾斜（身体倾斜角度与地面夹角成45度）时，撑力（太极推手里称“劲”）最大，这与顶门杠顶门的原理是一致的。将身体向前倾斜站立，这样做有以下几个方面的好处：一是劲大，对方推我困难；身体若是直立的，则不然，一推就动，劲极小。二是不易被对方推得向后超出身体重心。在推手时，即使对方将我推动，根据对方两臂的长度，我向后的距离大，身体不会超过身体重心；这时身体若不是向前倾斜站立，而是正直站立的，对方稍推我身体就会向后而超过身体重心，超出身体重心身体就会摔倒。当身体向前倾斜站立时，则不会出现这种情况。三是我的身体重量就会向前搭落在对方身上，使对方承载我的上身体重，加大对方承受负担，从而无力从事其他活动和施展技法，只能被动地受我所致。由以上看来，在太极推手双方搭手或互推中，应将身体前倾站立，不应直立，更不可后仰身站立。 有人对这种要求提出了质疑，认为太极推手时，身体向前倾斜站立，有失太极拳对“身体中正，不偏不倚”的要领要求；还有人认为，太极推手时，身体向前倾斜站立，对方后退而引之，自己容易向前跌倒。实际上这是只知其一不知其二也。要知道，人的运动向前总比向后的多，人向前运动要比向后运动方便得多，快捷得多。若对方想利用我前倾的力而后退引摔我，他无论怎么向后退，也不会有我向前进得快。他不但引不倒我，我反而要向前顺劲靠撞他，将他撞倒后摔倒地。我说的这段话你若不信，你可立马试一试，看看是他退得快还是你进得快，是你倒还是他倒。你试过立马就会明白的，立马就会认为我说的是对的。因为这是我多次实践证明过了的。因此，在太极推手时，你可尽管大胆地向前倾斜站立就是了，只要你这样做了，就决定你已赢大半了。
〔运用〕当对方前上右脚一步，用两手向我胸部推来时（图42），我两手固住对方两腕，身体迅速向前倾（图43）。对方两手向我继续用力推击；我上体继续向前倾压，使对方无法将我推动（图44）。
〔分析〕对方推我时，我身体向前倾压，就像顶门杠似的运用倾斜力顶住了对方，所以对方很难将我推动。
七、重物推移的启示——发放需斜上45度推
〔物象〕在生活中，我们会发现如下现象：当需要搬动一重物时，若我们对一个重物，只向上用力搬提，这一重物只会离开地面，而位置不会改变（图45）；当我们从重物的一侧，用大于重物本身的重量和其与地面的摩擦力的力，向前或向前下推这一重物时，重物不会离开地面，但能改变重物的位置（即移动重物）（图46、47）；当我们从重物的一侧，用等于重物本身重量的力，向前上（用力方向与地平面的夹角45度角）推这一重物时，重物不仅能离开地面，而且还能改变重物的位置（即使重物飞出原来的位置）（图48、49）。
〔结论〕由以上这三种情况可以看出，用力方向不同，对重物的作用效果也不一样，前二种情况都不是太极推手所需要的效果。在太极推手中，若是运用第一种情况，只能将对方提起，只能起到断对方之根的作用，而不能将对方推出，也不能将对方打倒；若是运用第二种情况，就不能断掉对方之根，虽能将对方推出，但也比较费力，这时必须用大于克服对方体重的力量才能出现一定的效果，往往效果也不会太好；若是运用第三种情况，就会出现奇特的效果，这样不仅能断掉对方的根，还能将对方推出或推飞（即发放出去），且省力，还不用费大劲。事实告诉我们发放需要斜上45度角推送。
〔启迪〕在太极推手中，若要发放对方，推对方的力向必须掌握好，就是要向前上（推力的方向与地平面的夹角要成45度）发劲推送，这样才能出现“弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空”、“发人如弹丸，打人如挂画”的效果。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，由对方正前方，两手臂从对方两腋下穿过（图50）。两脚蹬地，两腿上撑，两臂上提，将对方连根拔起（图51），不停，我向左偏身，将对方向左侧摔于地（图52）。
〔分析〕向上用力可将对方提起，离开地面。假若不偏身，向下放，对方仍然会站回原地。所以在推手时不能像提桶一样，只有将对方提起并偏身摔，才能将对方摔倒。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，两手推住对方腹部（图53），不停，我两手向前继续用力推击对方（图54），将对方推倒后摔于地（图55）。
〔分析〕两手向前用力推对方腹部，这是一种向前的推力，所以只能将对方推倒，而不能将其推飞。
〔运用〕之三
我右脚前上一步，两手固住对方两大臂（图56），不停，我两手继续向前、向上斜向用力推击对方（图57），使对方两脚根断，身体腾空向后飞出（图58）。
〔分析〕两手推对方大臂时给对方以向前、向上的斜力，因此，不仅能将对方掀起，还可将对方推向远方，产生被发放飞出的效果。
以上仅仅是举的几个简单的例子，只要我们处处留心，生活中还有很多自然现象，能启发、帮助我们理解和感悟太极推手，使技艺在生活实践中不断地得到提高。我们学习太极推手不仅要向书本学习（间接学习别人的经验），还应向大自然学习、向生活学习（直接学习，个人亲身体验）。只有这样，我们才能对太极推手感悟得更深，才能使自己的太极推手技艺更精、更高。